УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРЕОБРАЗОВАНИЯ ГОРЯ В УСПОКОЕНИЕ
Прикоснитесь к своей энергии Металла либо посредством визуализации, либо при помощи техники перкуссии, описанной в главе 9. Если вы выбрали визуализацию, постойте или посидите спокойно в течение нескольких минут и зрительно представьте расположение энергии Металла, текущей от грудной клетки по передней стороне руки, затем назад в горло и к лицу, а также глубоко внутрь, к нижней части живота (рис. 4). Присмотритесь к этому движению энергии и представьте вокруг нее чистое, белое свечение.
Затем постойте или посидите спокойно в течение еще нескольких минут и зрительно представьте расположение легких в грудной клетке, по обеим сторонам от центральной линии. Легкие — крупный орган, занимающий почти всю грудную клетку. Их функция — получать воздух снаружи и передавать его в кровь благодаря действию сердечного насоса. Одновременно они отфильтровывают отработанные продукты, такие, как углекислый газ, из крови, которые затем выдыхаются. Легкие также влияют на кожу, и уровень потоотделения.
Особый вид душевной энергии, связанный, с легкими, носит название по. Считается, что это именно та наша часть, которая чувствует на эмоциональном уровне. Она обладает огромной жизненной силой, во; всех ее проявлениях. Но при этом крайне чувствительна и может. пострадать от грусти или горя. Если так, страдает вся респираторная система и кожа. Мучительная ностальгия или нежелание расставаться с прошлым — первейшие симптомы поражения по. Если перевести это в термины действия кишечника, то состояние напоминает «душевный запор», и может оказывать сильное влияние на работу как легких, так и кишечника. Подобно толстому кишечнику, выделяющему отходы из организма, легкие также служат органом выделения — в данном случае выделения из крови углекислого газа и других токсинов благодаря выдыханию или через поверхность кожи. Кожа часто описывается как третье легкое, и кожные болезни, такие, как экзема и псориаз, часто связаны со стрессом или обостряются от грусти или чувства потери. Более того, это может проявиться в очень раннем возрасте; многие случаи детской экземы имеют эмоциональные корни.
Во время своей медитации зрительно представьте яркое белое сияние, исходящее из легких, особенно при вдохе, наполняющем легкие жизненной энергией и светом. Легкие увлажняются и становятся мягче, свободно расширяются и сжимаются в грудной клетке. Затем представьте всю энергию, циркулирующую с кровью по организму, достигающую каждой клетки, питающую ее и наполняющую жизненной силой и кислородом. Присмотритесь к сиянию кожи, ощутите прилив энергии к кишечнику; он готов очистить организм от всех отходов. Выдохните из себя чувства горя и сожаления и заметьте прозрачное облачко дыма, вылетающее из вас и тающее в воздухе. Выдохните все негативные Эмоции, всю грусть и депрессию — пусть все уйдет с выдохом. Снова вдохните и наполните тело светом.
Зрительно представьте осень, золотую и бодрящую; падают листья, природа расстается со старым. Пусть так и будет. Знайте, что вы тоже можете отпустить от себя старое, когда нужно. Отпустить старое, чтобы обновиться. Пусть тихая радость и умиротворение наполняют ваш разум с каждым вдохом. Глубоко вдохните животом и задержите дыхание, прежде чем заканчивать медитацию с ощущением спокойствия и бодрости.
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРЕОБРАЗОВАНИЯ СТРАХА В МОТИВАЦИЮ
Прикоснитесь, к своей энергии Воды либо посредством визуализации, либо, при помощи техники перкуссии, описанной в главе 9. Если вы выбрали визуализацию, постойте или посидите спокойно в течение нескольких минут и зрительно представьте расположение энергии воды, текущей от внутренних уголков глаз, через голову, по спине, ягодицам и задним сторонам ног, затем вверх от подошв, через живот, по обеим сторонам грудины к горлу (рис. 5). Присмотритесь к этому движению энергии и представьте вокруг нее яркое голубое свечение,