И помните, слабый ищет оправдания, сильный — возможность. И кем вы будете — решать только вам. А где брать силы?
Практическое задание
Перед вами колесо жизненного баланса. Каждый сектор здесь отвечает за определенную часть вашей жизни. По шкале от 1 до 10 оцените степень наполненности каждого сектора. Теперь наглядно видно — какие секторы у вас «просели» и нуждаются в особом внимании. Идеально, когда колесо ровное, пусть не на 10 баллов, ведь идеал недостижим, но мы к нему стремимся.
Напишите список дел и желаний (мелких и крупных), которые вам помогут наполнить каждый сектор до уровня хотя бы 8 — минимум 10 пунктов по каждому сектору. Этим списком мы не ограничиваемся. Мы начинаем выполнять пункты прямо сейчас — уверены, многое из написанного вы можете начать делать уже сегодня. Так чего вы ждете?
Как не бояться пролета?
Каждый месяц ближе к концу цикла приходит он… Страх пролета. А уж в протоколе ЭКО ближе к сдаче ХГЧ холодный пот прошибает регулярно: а вдруг опять не получилось… Что делать, как избавиться…
Вы же помните, если организм в стрессе, то размножение — это последнее, чем он будет заниматься. Так что берем себя в руки.
Давайте посмотрим правде, точнее статистике, в глаза: вероятность наступления беременности в протоколе ЭКО около 40 %. Значит, вероятность пролета — 60 %. Получается, пролет в конкретном протоколе даже более вероятен, чем успех. Кстати, в естественном цикле при планировании вероятность наступления спонтанной беременности у здоровой пары еще ниже — около 25 %. Но не получив естественной беременности в первый же цикл, мы с вами не паниковали. Так и в ЭКО — если не получилось с первого раза, вероятность, что получится со второго — уже выше, а суммарная вероятность трех попыток около 90 %!
Но в подготовку к ЭКО мы вкладываем, конечно же, больше ресурсов — анализы, препараты, манипуляции, деньги, в конце концов. И считаем, что раз мы так много всего вложили — результат ну просто обязан быть успешным, и пролет воспринимаем как крах всех надежд. А факт того, что ты платишь деньги, а результат никто не гарантирует, вообще сбивает с толку — мы как потребители к такому не привыкли.
А между тем ЭКО — это лотерея. Но есть хорошая новость — это не «Русское лото», и шансы тут гораздо выше!
Подумайте, чего вы боитесь больше всего в потенциальном пролете?
Того, что попадете в 60 % после первой попытки? Или в 10 % неудачников после третьей? Но чем больше попыток — тем выше шансы на успех.
Того, что потратите в никуда несколько сотен тысяч? Это инвестиция в опыт, он будет полезен вам в будущем.
Того, что упустите время и не забеременеете вот именно сейчас? Поверьте, все так быстро меняется. Даже если сейчас случился пролет, это не отменяет того факта, что ровно через год вы будете выписываться из роддома с малышом на руках!
Как пережить пролет и идти дальше?
Ох, знали бы вы, сколько таких вопросов в день мы получаем. Если беременность не наступила сейчас, это не значит, что не наступит вообще! Эта мысль всегда успокаивала…
Помним эти чувства: эйфория в начале цикла, потом нарастающее беспокойство, получилось или нет? А потом жизнь рушится, перед глазами темно, когда видишь одну полоску на тесте или отрицательный ХГЧ на почте… Еще сложнее, если беременность наступила, но сорвалась…
Как пережить?
Что помогало нам:
Не ставьте все на кон. При планировании естественной беременности никогда не ставьте все на один цикл — как в казино — все деньги на черное! Нет. Помните, что вероятность того, что получится в этом цикле равна примерно 25 % (это реальная статистика). Поэтому зачем себя обманывать? Именно для этого парам дается год на планирование — за это время наступление беременности гораздо более вероятно, чем за один цикл.