Завтрак: фруктовый салат из апельсина, мандарина, зеленого яблока, персика и голубики, заправить натуральным йогуртом или обезжиринными сливками. Салата 300грамм + зеленый чай.
Обед: салат из банана, зеленого яблока, клубника, голубика, заправить обезжиренным йогуртом или сливками. Салата 250 грамм + Лимонная вода с огурцом и мятой, настоиная. Ужин: салат из грейпфрута, граната, зеленого яблока, апельсина, персика, заправить йогуртом или сливками обезжиренными. Салата 300 грамм + заваренный чай на травах. В течении дня пить менеральную воду, без газа!
В этот день Упражнения от 30 до 50 Джампинг Джеков, 2-3 минуты бег на месте, 20- 30 ножницы, 20-30 скручиваний лёжа, 15- 30 приседаний, и 1 минута планки. 🚿
31 День. Подарочный🎁
Завтрак : 2 яйца + 1 огурец + немолоко рисовое 150 мл.
Обед: бульон куриный с сухариками и 1 вареным яйцом 300 мл. + лимонная вода с мятой, минут через 30.
Ужин: запеченная говядина 200 гр. с соком лимона + салат из капусты пекинской, помидорок черри на оливковом масле, можно специи добавить Хмелли -Сунели. Салата 200 гр. + выпить жиросжигающий чай. Затем Шоппинг👗и📽🚿 В течении дня пить Н²О.
Дорогие читатели, если вам понравилась моё питание, если оно кому помогло, если кто то как и я всегда иду к поставленной цели! То прошу напишите отзыв или комментарий. Мне будет очень приятно. Тогда я буду писать новую Историю Похудения. Новые блюда, новые диеты, Новое Здоровое Питание.
Всем Вам Желаю Удачи и идти только Вперед!!!
Ваша Екатерина🍀❤🌷
Автор приостановил выкладку новых эпизодов