3. когда успокоишься, сядь и спокойно проанализируй свои мысли и убеждения, которые вводят тебя в состояние не верия в себя, но не иди дальше мыслей, не погружайся в это эмоционально
4. если анализ не получается, лучше оставь и НЕ думай ни о чем, разберемся вместе
Как преодолеть страх, представить себе синий или фиолетовый цвет внутри головы, это приводит в чувства,делать это когда чувствую что теряю контроль над ситуацией или меня поглащают эмоции. Так же зажать средний палец в ладонь и вдохнуть на семь выдохнуть.
Ум это личность, Разум это индивидуальность.
В каждый момент понимать, что я делаю и осознавать Зачем?
Сессия № 1
Как на сегодняшний день я понимаю, почему залипаю в истории с мужчинами?
1. Заниженная самооценка (причина - занимаюсь не тем, что мне нравится).
2. Нет своих интересов в жизни (причина - в заниженной самооценке).
3. Нет видения, понимания себя.
4. Нет защищенности (мужчины).
Что я делаю, когда залипаю?
Внешне стараюсь проявляться по-другому. Претензии у меня появляются, но я их уже больше контролирую, понимая, что человек не имеет к этому отношения, это моё внутреннее. Я стараюсь на него не выливать агрессию.
Что объединяет все ситуации залипания?
1. Сначала человек мне помогает.
2. Потом, я думаю: на меня обратили внимание, значит, я ему нравлюсь. Это дает мне ощущение избранности (меня выбрали).
3. Потом я чувствую: раз, и человек мне уже НЕ безразличен, хотя до этого он мне НЕ нравился.
4. Потом, я открываюсь ему, подстраиваюсь, пытаюсь понравиться.
Откуда корни?
С 10-ти лет у меня было ощущение, что я не такая как другие, думала не так, поступала не так, что со мной что-то не так.
Я видела, какие родители у моих подруг и хотела, чтобы у меня были такие же родители и также ко мне относились. А у меня было всё по-другому. Мама обо мне НЕ заботилась. От папы НЕ было внимания и защиты (папу помню в 2-3 случаях). Я работала с 10-ти лет.
Ощущение, что со мной что-то не так родилось на почве того, что у меня никогда НЕ было заботы, внимания и защиты от родителей. Я это чувствовала особенно остро, когда видела заботливых и внимательных родителей своих подруг.
Это вызывало постоянное желание иметь нормальных родителей. Другими словами, вызывало желание получать заботу, внимание, защиту, и любовь. Того, что у меня никогда НЕ было.
Со мной что-то не так – это корень, первопричина моего залипания с мужчинами. Как следствие, у меня занижена самооценка, нет понимания себя, интереса в жизни, мужчины (всё, что перечислили вначале – это следствие).
Моя стратегия, сценарий, подсознательный автоматический механизм поведения.
В психологии это понятие называется ПЕРЕНОС, когда мы детские сценарии переносим на ситуации во взрослом возрасте.
1. Сначала человек мне помогает (я это воспринимаю как то, что он обо мне заботиться и уделяет внимание).
2. Потом, я думаю: на меня обратили внимание, значит, я ему нравлюсь (происходит именно с мужчинами, так как именно папа НЕ уделял внимание). Это дает мне ощущение избранности (меня выбрали).
3. Потом я чувствую: раз, и человек мне уже НЕ безразличен, хотя до этого он мне НЕ нравился. Потом, я открываюсь ему, подстраиваюсь, пытаюсь понравиться. Потому что у меня есть подсознательное ожидание, НАДЕЖДА, что я смогу удовлетворить свои самые глубинные и самые болезненные желания – получить заботу, внимание, защиту, и любовь, того, что у меня НИКОГДА НЕ было.
Все сильные эмоции, давящие изнутри, связаны с эмоциональной болью и энергетическими зарядами в теле.
Они возникают от неосознанных и непрожитых в детстве болезненных чувств, на почве нехватки родительской любви, и сильного желания на подсознательном уровне получить эту любовь.
Самые сильные переживания ЛЮБВИ мы чувствуем во время ВЛЮБЛЕННОСТИ. А это происходит именно с мужчинами (если Вы не лесбиянка).
Домашнее задание.
1. Переслушать разговор.
2. Осознать механизм, стратегию поведения, и корень всех проблем.
3. Научиться соединяться со своим телом, другими словами, проживать болезненные чувства и эмоции, и, таким образом, очищаться от энергетических зарядов в теле.
Потому что именно энергетические заряды в теле создают внутреннее давление и заставляют нас действовать нерационально, неадекватно. А неадекватное поведение отталкивает от нас людей и заставляет чувствовать себя глупо, вызывает стыд.