Мои уточнения (развеиваем хаос).
Есть 2 способа НЕ смотреть на свою боль.
перенос - это когда свою боль мы вешаем на других, любые претензии и недовольство кем-либо - это перенос своей БОЛИ на них
так как легче смотреть на их недостатки и проблемы, чем на свои собственные, и легче скинуть на них свои проблемы
вытеснение - это когда мы заталкали боль в подсознание, и не хотим на нее смотреть, тогда мы видим в других то, что не хотим видеть в себе, и нам это не нравится в других, по причине, что нам это не нравится в себе, в итоге тоже недовольство другими
поэтому, главный вывод - если что-то не нравится в других, загляни в себя, это твой личный либо перенос, либо вытеснение
Есть 4 вида эмоций.
1. Эмоции, осевшие в теле
Это самые глубокие эмоции, со временем превратились в энергетические заряды и зажимы в физическом теле. По причине, что не были во время обнаружены, осознаны, и прожиты.
Решение:
- проживание и любые техники, основанные на этом
- переоценка опыта как такового
- техника всестороннего анализа
2. Эмоции, вошедшие, но еще не осевшие в теле («расшатанное состояние»)
Решение:
- начать наблюдать (что я чувствую и почему)
- «от эмоций»: усилить максимально, проорать, прорыдать и т.д. (мини проживание)
- «от ума»: проговорить самое худшее последствие проблемы и проработать 11 вопросов
- очищенное внимание сразу же перенаправить на цели, на правильное отношение к жизни
3. Эмоции, идущие потоком здесь и сейчас (источник всё еще воздействует)
Прервать немедленно!
- действием, если это разумно, или сменой деятельности
- вопросами, найти хорошее в ситуации
- вернуться в настоящий момент
- техники дыхания
4. Потенциальные эмоции (от предстоящего события)
Сессия № 1
Как на сегодняшний день я понимаю, почему залипаю в истории с мужчинами?
1. Заниженная самооценка (причина - занимаюсь не тем, что мне нравится).
2. Нет своих интересов в жизни (причина - в заниженной самооценке).
3. Нет видения, понимания себя.
4. Нет защищенности (мужчины).
Что я делаю, когда залипаю?
Внешне стараюсь проявляться по-другому. Претензии у меня появляются, но я их уже больше контролирую, понимая, что человек не имеет к этому отношения, это моё внутреннее. Я стараюсь на него не выливать агрессию.
Что объединяет все ситуации залипания?
1. Сначала человек мне помогает.
2. Потом, я думаю: на меня обратили внимание, значит, я ему нравлюсь. Это дает мне ощущение избранности (меня выбрали).
3. Потом я чувствую: раз, и человек мне уже НЕ безразличен, хотя до этого он мне НЕ нравился.
4. Потом, я открываюсь ему, подстраиваюсь, пытаюсь понравиться.
Откуда корни?
С 10-ти лет у меня было ощущение, что я не такая как другие, думала не так, поступала не так, что со мной что-то не так.
Я видела, какие родители у моих подруг и хотела, чтобы у меня были такие же родители и также ко мне относились. А у меня было всё по-другому. Мама обо мне НЕ заботилась. От папы НЕ было внимания и защиты (папу помню в 2-3 случаях). Я работала с 10-ти лет.
Ощущение, что со мной что-то не так родилось на почве того, что у меня никогда НЕ было заботы, внимания и защиты от родителей. Я это чувствовала особенно остро, когда видела заботливых и внимательных родителей своих подруг.
Это вызывало постоянное желание иметь нормальных родителей. Другими словами, вызывало желание получать заботу, внимание, защиту, и любовь. Того, что у меня никогда НЕ было.
Со мной что-то не так – это корень, первопричина моего залипания с мужчинами. Как следствие, у меня занижена самооценка, нет понимания себя, интереса в жизни, мужчины (всё, что перечислили вначале – это следствие).
Моя стратегия, сценарий, подсознательный автоматический механизм поведения.
В психологии это понятие называется ПЕРЕНОС, когда мы детские сценарии переносим на ситуации во взрослом возрасте.
1. Сначала человек мне помогает (я это воспринимаю как то, что он обо мне заботиться и уделяет внимание).
2. Потом, я думаю: на меня обратили внимание, значит, я ему нравлюсь (происходит именно с мужчинами, так как именно папа НЕ уделял внимание). Это дает мне ощущение избранности (меня выбрали).
3. Потом я чувствую: раз, и человек мне уже НЕ безразличен, хотя до этого он мне НЕ нравился. Потом, я открываюсь ему, подстраиваюсь, пытаюсь понравиться. Потому что у меня есть подсознательное ожидание, НАДЕЖДА, что я смогу удовлетворить свои самые глубинные и самые болезненные желания – получить заботу, внимание, защиту, и любовь, того, что у меня НИКОГДА НЕ было.