@ те чувства, что вы испытывали к Диме вначале - это был ПЕРЕНОС детских чувств, желание любить своих родителей и получать от них любовь
@ когда я говорю о благодарности, я вкладываю совершенно другой смысл
я имею в виду, что вы должны понимать, что он делает для вас доброе дело, неосознанно зеркаля вам, указывая вам на ваши проблемы, на вашу БОЛЬ, тянущуюся с детства, поэтому не злость и ненависть на него нужно направлять, а благодарность за то, что он вам указал на ваши проблемы,
а заодно выразить благодарность Творцу, Источнику, который и создает нам все ситуации для нашего же блага, чтобы мы развивались
3. Учиться смотреть на свою БОЛЬ, НЕ игнорировать её, выражать и проживать свои чувства и эмоции.
4. Три правила общения с людьми и с Димой в частности.
- никогда НЕ предполагать, что думает или подразумевает другой человек, лучше подойти и напрямую спросить, но в адекватном состоянии
- можно выяснять отношения с людьми ТОЛЬКО в спокойном адекватном состоянии и НЕЛЬЗЯ этого делать в возбужденном, эмоциональном, неадекватном состоянии
- никогда НЕ судить о намерениях человека по переписке, переписка искажает смысл и второе искажение – это наши эмоции и боль
Мои уточнения (развеиваем хаос).
Есть 2 способа НЕ смотреть на свою боль.
перенос - это когда свою боль мы вешаем на других, любые претензии и недовольство кем-либо - это перенос своей БОЛИ на них
так как легче смотреть на их недостатки и проблемы, чем на свои собственные, и легче скинуть на них свои проблемы
вытеснение - это когда мы заталкали боль в подсознание, и не хотим на нее смотреть, тогда мы видим в других то, что не хотим видеть в себе, и нам это не нравится в других, по причине, что нам это не нравится в себе, в итоге тоже недовольство другими
поэтому, главный вывод - если что-то не нравится в других, загляни в себя, это твой личный либо перенос, либо вытеснение
Есть 4 вида эмоций.
1. Эмоции, осевшие в теле
1-й вид эмоций - это те эмоции, которые НЕ были прожиты в детстве. Сегодня они сидят в теле в виде зарядов. Поскольку они не были прожиты тогда давно, их нужно прожить сейчас. Для этого нужно возвращаться в детство, вызывать те детские ситуации и проживать те детские эмоции.
Решение:
- проживание и любые техники, основанные на этом
- переоценка опыта как такового
- техника всестороннего анализа
2. Эмоции, вошедшие, но еще не осевшие в теле («расшатанное состояние»)
2-й вид эмоций - это те эмоции, которые возникают у вас каждый день в разных ситуациях. И если вы не «словили» эмоцию сразу, она постепенно расшатывает ваше состояние. И потом нужно разбираться, проанализировать источник и осознать саму эмоцию.
Решение:
- начать наблюдать (что активизировало ситуацию, что я чувствую и почему)
- «от эмоций»: усилить максимально, проорать, прорыдать и т.д. (мини проживание)
- «от ума»: проговорить самое худшее последствие проблемы и проработать 11 вопросов
- очищенное внимание сразу же перенаправить на цели, на правильное отношение к жизни
3. Эмоции, идущие потоком здесь и сейчас (источник всё еще воздействует)
3-й вид эмоций - это те эмоции, которые ТОЖЕ возникают у вас каждый день в разных ситуациях. Но которые вы сразу осознали и либо сразу прекратили, либо сразу прожили. Поскольку, вы эмоцию сразу «словили», осознали, эмоция не успела расшатать ваше состояние.
Прервать можно:
- действием, если это разумно, или сменой деятельности
- вопросами, найти хорошее в ситуации
- вернуться в настоящий момент
- техники дыхания
4. Потенциальные эмоции (от предстоящего события)
НАВЫК ЖИЗНИ -
с одной стороны, умение не слушать свои мысли, отстраняться от них, наблюдать их, не верить им, не идентифицировать себя с мыслями
с другой стороны, ТОЛЬКО КОГДА НУЖНО погружаться в размышления и анализ своих мыслей
с третьей стороны, развивать контакт со своими ЧУВСТВАМИ
Сессия № 3
Общаться со своим внутренним ребенком важно не тогда, когда в эмоциях, а после того, как буря прошла. Во время анализа ситуации. 15 мин
Пример, когда проявляется раненый внутренний ребенок, а когда взрослая женщина? 16 мин
Если слабость и обида переходит в жесткую защиту – это НЕ взрослая женщина, это защитная реакция внутреннего ребенка, месть жертвы!!!
Если при этом есть ощущение уверенности – это ИЛЛЮЗИЯ уверенности, раз весь замкнутый круг повторяется. Истинная СИЛА выражается в спокойном и ровном состоянии, отношении, не переходящем из жертвы в защиту и обратно в жертву.