снятие негативных состояний,
поднятие заниженной самооценки-
духовные практики..
Изменение оценки себя достигаются при помощи различных направленний личностного роста- они помогают преобрести уверенность, спокойствие и лучше узнать себя и свои истинные желания6 потребности, цели!
Практики по развитию любви к себе- часто носят медитативный характер- и на сегодняшний день они присутствуют во многих направлениях-
Занятия духовными практиками помогают нам помнить о своей божественной природе- расти личностно и духовно,необходимо научиться каждый день делать себе подарки-но под подарком подразумевается не подарки своему эго, а себе тому кем мы являемя- душе у которой есть тело и это не материальные подарки из магазина- можно сделать уборку для себя- потому что нам приятно жить в чистоте и уюте, а не потому что так надо или окружающие могут обвинить, можно поблагодарить себя за то что что-то сделали для себя- важно прислушиваться к своему состоянию и ощущению в теле,
Мы все хотим быть успешными, свободными, целостными и гармоничными-но достичь этого можно только развив любовь к самому себе
Некоторые проявления любви к себе их можно развивать:
умения видеть сокровища скрытые внутри - вы можете прямо сейчас перечислить 10 качеств за которые вы себя любите и цените? человек относящийся к себе с любовью сдеает это легко- если вы не можете их перечислить это вовсе ен значит что у вас их нет- загляните внутрь себя и увидите!
принятие своего несовершенства- вспомните людей которых любите- никто из них неидеален- идеальных не существует-но мы все равно их любим-
Ведь настоящая любовь подразумевает, что мы принимаем человека целиком со всеми его недостатками, а можете ли вы простить себе свои недостатки и несовершенства или склонны грызть себя за любой недостаток или промах/
Почаще напоминайте себе что никто не идеален и
любые несовершенства-это часть нашей индивидуальной уникальности и порой недостатки являются оборотной стороной имеющихся у человека достоинств! например, оборотной стороной жадности- может быть бережливость, а транжирства- щедрость!
Принятием своего несовершенства- вовсе не значит, что чеовек отказывается от работы над собой- можно видеть свои недостатки, принимать себя и менять их с любовью!
так как это делает мудрый родитель: Представьте, что ваш близкий человек достиг в чем- то успеха, как вы отреагируете? А как отреагируете на неудачу человека которого любите?
Скорее всего вы будете его поддерживать, постараетесь подбадрить и вернуть ему веру в собственные силы и вряд ли вы станете ему говорить, что он неудачник.
А как вы реагируете на собственные победы или поражения? радуетесь ли своим успехам или вам кажется что эти успехи и не успехи вовсе а так ничего не значущая мелочь,
подбадривате ли себя допустив ошибку или досадный промах или ругаете за каждую оплошность?
Каждый человек относящийся к себе с любовью- замечает и ценит даже самые небольшие свои достижения и умеет поддержать себя в случае неудачи!
Как вы к себе обращаетесь? часто мы ведем сами с собой внутренний диалог- понаблюдайте как вы к себе обращаетесь в этом диалоге?
найдите форму обращание которая бы демонстрировала доброжелательность, уважение и любовь!
Как вы заботитесь о себе о собственных нуждах и потребностях?
или вы забываете о своих потребностях полностью посвящая себя заботе об окружающих?
Почаще проявлять к себе заботу,находить способы порадовать себя,
Задавать себе вопрос что я сделала для себя сегодня?
Учиться ставить свои интересы на первое место- в жизни часто случается так что наши интересы и нужды сталкиваются с интересами и потребностями других людей- относящийся к себе с любовью человек в равной степени уважает как свои потребности так и потребности других людей- поэтому он умеет найти балланс-и при столкновении интересов с кем либо может как уступить в пользу интересов другого, так и поставить свои интересы на первое место.
Часто ли я ставлю свои интересы на первое место ( практически никогда) или как правило кажется что интересы другого человека важнее моих собственных, может я считаю эгоистично ставить себя на первое место?
Нужно искать балланс и ставить свои интересы на первое место!
Любовь к себе складывается из мелочей- мы приходим в этот мир для того чтобы учиться любить- мы учимся любить других людей, мы учимся любт=ить себя и порой это непросто- это ежедневная работа над собой, которая приносит удивительные плоды: