1. Привычно думать, что беременные не могут ничего есть. Я же не могла ничего пить. Два месяца не пила чай, потому что от теплых напитков были кошмарные приступы тошноты. Пробовала заваривать мяту, имбирь, лимонную воду – не помогало. Особенно жутко было с утра. Единственное, что мне подошло – это гранатовый сок. И надо же, из всех соков именно гранатовый я всегда недолюбливала. Слишком он ядрёный и кислющий. А тогда единственное, что я могла пить по утрам – это был он. При условии, что сок будет как можно холоднее. Днем могла выпить стакан холодной воды. Минеральную воду также могла пить во второй половине дня и только очень холодную. Как же за это время я соскучилась по утренней кружечке свежезаваренного зеленого чая с листиком мяты и парой кусочков шоколада – просто не передать словами. В общем, если у вас такой токсикоз, при котором вас тошнит от жидкостей, пейте все холодное. С осторожностью тем, кто страдает ангинами.
2. Для меня настоящим спасением стали супы. Раньше я редко их ела, потому что в обед мы с мужем на работе и, собственно, есть их некогда. Обходилась шоколадкой, упаковкой мармелада или кусочком торта. Теперь если я днем не поела нормальной еды, то к шести часам с работы выползала по стенке. Мой офис находится в центре города и буквально в ста метрах от меня есть милое и уютное кафе с бизнес-обедами. Куриная лапша, гаспачо с кусочками льда, сырный суп с гренками и томатами, самые разные овощные супы-пюре, борщ со сметанной и зеленью, солянка, грибной суп, свежайшая окрошка и другие супы просто пальчики оближешь. Как и до беременности, так и при токсикозе я продолжала сидеть на раздельном питании, и когда мне приносили на второе гарнир с чем-нибудь мясным, я съедала либо белковую еду, а гарнир оставляла, либо наоборот. Во время токсикоза в это кафе я ходила, как к себе домой. Впрочем, как и всю беременность, пока не ушла в декрет.
3. Также читала советы, что с самого утра, лежа в постели, едва открыв глаза, нужно съесть печеньку, сухарик, яблоко. Мне не удавалось провернуть этот трюк, потому что ну не могу я запихнуть еду в рот с нечищеными зубами. Феееееее!! Начитает тошнить только от мысли, что я не умылась и сейчас проглочу всех ночных микробов. Так что я просыпалась, шла в ванную, холодной водой приводила себя в чувство и только потом шла на кухню, пила холодный гранатовый сок и съедала зеленое яблоко. Пробовала есть печеньки и сухарики, но с холодными напитками печенье вообще не идет.
4. Больше всего мне подошла самая простая домашняя еда. Отварная или запеченная картошка с зеленью, макароны с сыром или томатным соусом, творог, гречневая, овсяная, пшеничная и другие каши, вареники, овощи свежие или в виде рагу. Куда я почти не добавляла никаких приправ, как это любила делать раньше. Моя любимая японская кухня, овощи по-корейски, соленья и маринады, сложносоставные салаты, мясо, курица, рыба – все это есть я не могла, тошнило от запаха. Только еда со спокойным нейтральным вкусом.
5. Также заметила, что слушая жизнерадостную ритмичную музыку мне становилось не так тошно. Находясь дома, включала свой плей-лист. И под такие трэки, как Stressed out и Cheap thrills уже не хотелось лежать на кровати и выть белугой, а можно было и посуду помыть, и постирать платье.
6. Следующий пункт – прохлада. Мой токсикоз пришелся на лето, когда термометр несколько недель стоял на 35-38 градусах по Цельсию. Если раньше я любую жару обожала и переносила супер легко, то этим летом чем жарче становилось, тем хуже я себя чувствовала. И по утрам первым делом я отправлялась в прохладный душ. Местами даже холодный. Снимает сонливость, заглушает тошноту и дает энергию. Душ по утрам я принимаю не только в период беременности, а вообще всегда уже много лет, просто в период токсикоза делала воду прохладнее обычного. Утро без душа для меня немыслимо. Помимо холодного душа я старалась находиться в проветриваемых помещениях. По мне, так лучше закутаться в плед, но сделать температуру в помещении бодрее. И дышится легче, и спится лучше. Также хорошо помогало снимать тошноту мороженое. Естественно со всей этой прохладой нужно обходиться осторожно, чтобы не подхватить простуду! Я, к слову, несколько лет назад освоила контрастный душ, а летом вообще могу купаться в холодной воде. Но если вы не привыкшие к прохладе или склонны к заболеваниям, вам этот пункт не подходит!! Во время беременности нельзя начинать постигать такие радикальные методы здорового образа жизни!!!