Психологи знают – недостаток чувственного опыта, пренебрежение ощущениями от настоящей (происходящей здесь и сейчас) жизни лежит в основе страхов, тревог, неврозов, стрессов и прочих психологических проблем современного человека. Ум конечно хорошая вещь, если надо рассчитать траекторию ракеты от Земли и до Марса, но он мало что может, если надо определить, как к тебе НА САМОМ ДЕЛЕ относятся люди, любит девушку этот молодой человек ДЕЙСТВИТЕЛЬНО, или только прикидывается, и так далее.
В своих лекциях я использую картинки. На одной из них парень и девушка в деловых костюмах о чем-то мило беседуют. Вроде бы о делах, может быть о совместном проекте или экзаменационной сессии?… Но не только! Между ними явно что-то происходит: зреет симпатия. У меня эта картинка в лекции для психологов служит для демонстрации состояния юности, как одной из фаз развития – открытость, вовлеченность, заинтересованность, надежда… И обычно дойдя до нее я прошу слушателей ответить на простые вопросы: как им кажется, эти молодые люди интересны друг другу? Нет ли у них ощущения, что девушка хочет понравиться юноше, и показывает, что он ей не безразличен? И даже говоря о деле, молодые люди не забывают ГЛАВНОЕ – поддерживать друг в друге живой интерес?
Все соглашаются: да, действительно, это очевидно. И тогда я спрашиваю, а откуда они об этом узнали? Здесь же нет никакого пояснительного текста! И скорее всего никто из них специально не изучал, какие именно мимические мышцы должны быть задействованы, как должно изогнуться тело, если люди хотят показать друг другу свой интерес?
А узнали это они отнюдь не умом, они включили свое природное ЧУТЬЕ и все ПОЧУВСТВОВАЛИ!
Мне кажется, проблема многих людей именно в том, что они не доверяют своим чувствам, а больше полагаются на ум. А он плохой советчик там, где понять ничего нельзя, зато можно все, что надо, почувствовать!..
Верни мы себе настоящее, живи мы здесь и сейчас, очень многое в нашей жизни изменилось бы к лучшему. Мы получали бы гораздо больше удовольствия от жизни и от пищи, ведь теперь мы чувствовали бы каждое дуновение, каждый вкус. Мы бы успокоились на собственный счет, больше любили себя, относились бы к себе бережно, мы бы жили долго и счастливо, и передали бы это умение жить своим детям, чтобы и они вместо тревог и переживаний, прожили долгую радостную жизнь, полную приятных ощущений.
Парадокс! Спросите себя, как вы понимаете фразу: «Этот человек умеет жить!»? Так и представляется упитанный дядька за рулем дорогого внедорожника на фоне особняка с множеством дымоходов и башенок. Но что он чувствует? Страх, что однажды вот это вот все возьмут и отберут, или досаду, что у кого-то этого всего еще больше?
А что на фоне этих скорбных мыслей происходит с его телом? Тело в тревоге: мышцы напряжены, сосуды сужены, давление высокое, кровь сориентирована на тромбоз… Так и до инфаркта недолго! Умей он жить на самом деле, он наоборот, постарался ни с чем таким не связываться, а больше внимания уделять повседневным жизненным радостям.
Безусловно, живи мы настоящим, нам было бы гораздо проще худеть.
Успокоившись, мы бы меньше «заедали» свои тревоги и стрессы, мы бы меньше нуждались в лакомствах, потому что и обычная пища представлялась нам насыщенной разнообразными вкусами, мы бы больше внимания уделяли тонизирующим упражнениям, ведь это самый простой способ ощутить энергию собственного тела, приятный мышечный тонус, готовность к действиям.
Так как же вернуть себе настоящее?
Оказывается, не так уж и сложно. Нам повезло. Наш распрекрасный головной мозг одновременно может решать только одну задачу. Чтобы переключиться от мыслей на ощущения достаточно эти ощущения почувствовать и удержать их в поле сознания.
Начните с наиболее ярких ощущений. Погрузитесь в ванну с приятной температурой воды, взбейте повыше пену. Или встаньте под душ. Или потрогайте снег. Сделайте несколько энергичных упражнений. Послушайте красивую музыку. Но теперь уже не спешите возвращаться к своим думкам, удерживайте свои ощущения, рассказывайте себе о них. «Я чувствую как приятная нежная вода ласкает мою кожу!» Мест на коже много, и каждое по особому чувствует, и про каждое ощущение вы можете себе рассказать.