— Ты знаешь где! — жёстко высказалась Надин, — мужиков желающих познакомиться полный стадион наберётся, — она махнула рукой в сторону окна, — было бы желание.
Я подошла к окну, пристально вгляделась - за окном внизу, привычно маячила помойка, и периодически подходившие к ней люди. Недалеко от моего дома, на дворовом стадионе, бегала небольшая кучка особей мужского пола, почему-то гоняющихся за мечом, а не за девушками. Женихов не было.
— Не вижу желающих познакомиться! — сообщила я подруге.
— Ты что? Совсем уже? Может, тебе больше не наливать? — Надин налила в свой фужер шампанского, хотела было, и мне налить, но её рука многозначительно застыла.
— Наливай, наливай! — сама показываешь на окно, а я виновата, что не правильно поняла. Тем более, что на стадионе и, в самом деле, есть мужчины, но их интересует мяч, а не я.
— Трудная ты, — Надин смилостивилась и плеснула в фужер шампанского, — неси блокнот, план составлять будем.
Я послушно рылась в недрах шкафчиков, как назло, было полно всякой ерунды, но блокнотика не нашлось. Наконец-то, я нашла старую тетрадочку, оставшуюся, по-видимому, ещё с тех времён, когда мой ребёнок учился в первом классе:
— Надин, тетрадка подойдёт? — осторожненько спросила я.
— Нет! — жёстко ответила она, — нужен солидный блокнот в твёрдом переплёте или записная книжка, а не эти жалкие клочки бумаги.
— Но если нет ни того, ни другого! Что делать в этом случае?
— Ладно, пока набросаем план в этой старой тетрадке, потом купишь красивый блокнот или записную книжку и перепишешь всё аккуратным почерком. Поняла?
Я послушно кивнула.
— Составим план действий, что бы в дальнейшем сверяться с ним. Так будет легче. Если вдруг (тьфу-тьфу-тьфу) собьёмся «с курса» можно будет посмотреть на каком этапе мы находимся и что делать дальше.
— Мы? — я посмотрела на Надин.
— Да - мы! Вдвоём легче! Определяем, чего мы хотим добиться, а то все эти расплывчатые - «Хорошо бы! Было бы здорово! Если бы у меня было больше времени и сил, то я, конечно, очень многое изменила бы в себе». Понять, что мы хотим изменить в себе и в своей жизни конкретно:
1. Привести себя в «приличный» вид, подразумеваем:
А) Убрать жир с боков.
Б) Убрать торчащее пузо, вместо него - плоский, аппетитный животик.
В) Подкачать все тело, что бы оно было не дряблым и обвисшим, как сейчас, а подтянутым. На результат можно рассчитывать не раньше, чем через два месяца (если регулярно заниматься фигурой). И как следствие вышеизложенного, сбросить несколько лишних кг. Для исполнения задуманного, три раза в неделю, пн, ср, пт, заниматься физкультурой в домашних условиях. Заниматься вечером в 22.00. Раньше не получится. Слышала, где-то, что чаще, чем 3 раза в неделю заниматься физкультурой не обязательно. Так как организм должен «прийти в себя», усвоить, что ему это нужно, что все это делается для его здоровья и так далее.
Я грустно вздохнула:
— Надин, это не жизнь, а борьба какая-то, — тут же одернула себя, вспомнила высказывание одного из Учителей Мудрости: «Наш физический мир - это мир действия». Вот мы и должны действовать! Нечего впустую перед телевизором сидеть - только время тратить. Телевизор включать только, что бы посмотреть новости - что в мире делается. Нет! Лучше, вообще, не включать, как новости посмотришь - сразу настроение испортится.
Надин выслушала меня, не перебивая и продолжила:
Г) Сделать что-то с лицом - маски, что ли какие-то делать. Может, в косметический кабинет походить на какие-нибудь процедуры.
— И-и-и, милая моя, так не годится, — я попыталась вновь внести свои коррективы в план подруги, — опять скатываешься на «что-то». Заменяю: делать маски в домашних условиях из подручных средств. Благо, рецептов этих масок миллион. И деньги не тратить и эффект лучше. При желании, можно купить готовые маски в магазине. После занятий физкультурой будем наносить маски, так же - пн, ср, пт. После масок – легкий массаж лица, чтобы не растянуть кожу. — Я дополнила список Надин:
— Д) Ограничивать себя в еде, без этого не похудеть, даже если заниматься физкультурой. Уменьшить свои порции на 1/3. Утром не завтракать. В обед - не обедать. На ужин - не ужинать. Можно вместо ужина пожевать жвачку. (Чувствую, мой организм, в ужасе, замер). Шутка! На самом деле, утром не завтракать - кофе или чай. В обед скушать что-то маленькое, принесенное с собой из дома - бутербродик, кусочек сыра или колбаски - что будет дома, но немножко. Вечером, после работы, можно нормально поужинать, но без «набрасывания» на еду. А как это сделать? Как избежать «бросков» на еду? Во избежание этого, перед ужином, будем заниматься самовнушением: