«Павлин» в «лотосе» —Падма-маюрасана 4
Лошадь — Ватаянасана 4
Пастух — Горакшасана 4
Летящая ворона — Экапада-галавасана 4
«Ворона» в «лотосе» —Урдхва-куккутасана 4
«Ворона вбок» в «лотосе» — Паршва-куккутасана 4
Растущий лотос, одно колено между руками — Галавасана 4
Одноногая ворона —Экапада-бакасана I 4
ПОЗЫ СИДЯ
Молния — Ваджрасана 1
Удобная поза — Сукхасана 1
Полулотос — Ардха-падмасана 1
Поза мудреца — Сиддхасана 2
Поза йогини — Йони-сиддхасана 2
Висящая серьга — Лоласана 2
Равновесие в «лотосе» — Викашитакамаласана 2
Герой — Вирасана 2
Полный лотос — Падмасана 3
Весы — Толасана (вариант лотоса) 3
Йони-мудра — Шанмукхи-мудра (Парангмукхи, Самбхава) 3
Пятки вверх; сильный изгиб — Йони-асана 3
Гора — Парватасана 3
Петух — Куккутасана 3
Зародыш в утробе — Гарбха-пиндасана 3
Одна нога в мулабхандасане, другая в лотосе — Вамадевасана I 4
(Из голубя) прижмите обе стопы к корпусу сбоку, с намастэ — Вамадевасана II 4
Печать йоги — Йогамудрасана 4
Посох йога — Йогадандасана 4
Сидя на стопах, обе пятки вперед — Мулабхандасана 4
(Из баддха-конасаны) обе стопы к груди — Кандасана 4
ГЛОССАРИЙ
Абхинивеша — чрезмерный страх смерти, одна из пяти клеш (препятствий на пути к просветлению).
Абхьянтара — внутреннее.
Авидья — ложное знание; незнание своей истинной природы — Божественного «Я».
Агами-карма — будущая карма.
Аджня-чакра —чакра «третьего глаза», расположенная между бровями; местопребывание Шивы, Космического сознания.
Адишеша — бесконечность, змей Ананта, на котором возлежит Вишну.
Акаша — пространство, тончайший эфир.
Ананда — блаженство, экстаз.
Ананда-ашрам —духовный центр, основанный в 1964 г. Шри Брахманандой Са-расвати; универсальная школа медитации и духовных исследований. Расположен в Монро, штат Нью-Йорк, примерно в часе езды от Нью-Йорка.
Анандамайя-коша — тело блаженства, казуальное тело.
Анархия — самоуправление; истинное самоуправление — руководствоваться внутренним Божественным «Я», а не желаниями эго. Философия самоуправления называется анархизмом.
Анахата-нада («нерожденный звук») —изначальный беззвучный звук.
Анахата-чакра («нерожденное колесо») — энергетический центр тела, расположенный в области сердца.
Анна — пища.
Аннамайя-коша — физическое тело, которое образуется из съеденной пищи; одна из пяти оболочек души.
Антар-кумбхака — задержка дыхания после вдоха.
Апана — прана (энергия жизни), текущая вниз; один из видов прана-вайю. Движется от пупка к ногам; энергия порождения и очищения.
Апариграха — нестяжательство, отсутствие жадности; одна из пяти ям «Йога-сутр» Патанджали. Тем, кто желает достичь йоги, Патанджали советует ограничить свое поведение: следует не быть жадным и делиться с другими.
Апокалипсис — откровение.
Арджуна — царевич, один из братьев Пандавов; воин, который беседует на поле битвы с Шри Кришной, согласившимся быть его колесничим. Ответы Кришны на вопросы Арджуны составляют Бхагавад-гиту («Песнь Бога»).
Асампраджнята — самадхи без семени (нирбиджа-самадхи); вторая стадия самад-хи— сверхсознательного экстаза.
Асана — сиденье, поза, связь с землей; третья ступень аштанга-йоги Патанджали.
Асмита — отождествление с эго, эгоизм, индивидуализм; одна из пяти клеш(препятствий на пути достижения состояния йоги).
Астея — неворовство; в «Йога-сутрах» Патанджали — одна из пяти ям. Тем, кто стремится к йоге, Патанджали советует не красть.
Астральные тела — оболочки души, более тонкие, чем физическое тело, но менее тонкие, чем «тело счастья». Три астральных тела состоят из энергии жизни, эмоций и интеллекта.
Атма-джняна — знание «Я»; отождествление с космическим сознанием, а не с эго.