Последнее слово прошу понимать правильно. Я не имею в виду, что в этом есть что-то хорошее. Но мы живем в ПОГАНОЕ ВРЕМЯ, а поганое время вызывает у людей поганые желания. Современный человек так устроен, что, видя всякий порыв к самосовершенствованию, испытывает сильное инстинктивное желание задушить этот прекрасный порыв на корню.
Это даже не связано с его моральным обликом – желание это именно что инстинктивно. «Ты что, хочешь стать лучше, чем окружающее говно? За это мы тебя в говне утопим». Все сказанное имеет прямое отношение к теме. Потому что человек, занимающийся сгонкой веса и не скрывающий этого – излюбленная мишень окружающих его «добрых самаритян». Которые, будьте уверены, приложат усилия для того, чтобы «привести чудака в чувство» – то есть вынудить снова махнуть на себя рукой и «жрякать как все».
Возможно, к вашему окружению все это не относится. Но вообще-то автор этого сочинения знает немало случаев, когда отдельные товарищи, собравшиеся садиться на диету или заниматься спортом, наталкивались на непонимание (и это еще мягко сказано) абсолютно всех друзей, знакомых, родных, близких, даже жен и мужей. Каковые, как сговорившись, начинали изо всех сил склонять человека «поесть как следует», проявляя при этом чудеса изобретательности. У одного жена, не баловавшая мужа кулинарными чудесами, вдруг открыла в себе великие таланты по части жарки-варки и даже выпечки. У другой – любимый муж, мечтавший о худенькой супруге, демонстративно усаживался перед ней, когда она ела свой салатик, и вовсю хряпал картофанчик, всем своим видом показывая, как ему вкусно. У третьего сослуживцы устроили настоящую обструкцию тому, кто перестал принимать участие в распитии пива после работы. И так далее. Повторимся. Возможно, лично к вам все это не относится. Вас окружают любящие, понимающие, чуткие люди, которые вас во всем поддержат и поймут, будут радоваться вашим успехам и все такое прочее. В таком случае к вам лично все нижесказанное не относится.
Если же вы все-таки реалист, лучше почитайте то, что ниже.
Во- первых, постарайтесь по возможности скрывать от окружающих, чем именно вы занимаетесь. Не хотите, чтобы вам в лицо чавкали жиринкой-вкусняшкой или дразнили куском торта -не дразните гусей. Не нужно посторонним знать, что вы худеете. Да и домашним тоже.
Если обнародование того факта, что вы занимаетесь сгоном веса, все-таки неизбежно, объясните это какими-нибудь социально приемлемыми причинами. Короче, солгите. Например, тем, что у вас «проблемы с желудком» (не уточняйте только, какие именно) и худеть вас «завставляет врач». Обязательно обругайте злого врача, который подверг вас такому ужасу. Всячески показывайте, что вы, конечно, только и мечтаете о жирных сардельках, но вот беда – надо лечиться. Поскольку современный чандала любит лечиться, вас поймут и даже отчасти посочувствуют. Но будьте готовы к тому, что в этом случае вас все же попытаются потравить – то тортик поднесут, то заставят лишнюю рюмку выпить. В таких случаях всегда извиняйтесь и отговаривайтесь хворями. Не забывайте жаловаться на самочувствие – если кто-нибудь догадается, что вам хорошо, вам несдобровать.
Особую опасность представляют домашние. «Враги человеку – домашние его», в данном случае это буквально так. Не забывайте: вы, занимаясь сгонкой веса, тем самым показываете им, что они живут неправильно, тем самым оскорбляя их лучшие чувства и разрушая привычный образ жизни. Ваша жена устроит вам чудовищную сцену, когда вы откажетесь есть испеченный ею тортик. Тесть проклянет за отказ выпить водочки за День Работника Коммунального Хозяйства. Теща решит, что вы попали в лапы к сектантам. А любимая мама подумает, что вы уморите себя голодом и начнет вас спасать всерьез… Да-да, все это возможно. Были такие прецеденты.
Поэтому постарайтесь максимально обезопасить себя от подобных реакций. Прежде всего – перед тем, как начать делать что-то практическое, потратьте недели две, а лучше три, на разговоры об этом. Чтобы все привыкли – вы собираетесь худеть. Желательно надоесть этими разговорами так, чтобы сама эта тема осточертела. Тогда, если вы займетесь практикой, вас уже не будут сильно беспокоить.
Наконец, во всех случаях защищайте себя. На попытки почавкать жареным или подразнить тортиком отвечайте максимально нетерпимо и агрессивно – насколько это позволяет ситуация. Люди испугаются и отстанут.
Начало подготовки. Электронные весы как орудие самоневротизации
Если Вам снится, что Вы взвешиваетесь на весах, – это означает, что чувство справедливости смягчит Ваш нрав, а также то, что Ваше преуспевание пойдет в гору.
Весы – абсолютно необходимый инструмент. Именно инструмент, а не просто «средство контроля».
Купите весы. Пружинные не годятся, даже если они у вас есть. Потому что без весов, показывающих вес с точностью до ста граммов, лучше и не приступать к делу.
Дело в том, что электронные весы будут использоваться не только и даже не столько для контроля результата, но и для его достижения. А именно – для психологической мотивации всех ваших действий, без которой никакого успеха вам не будет.
Скажем откровенно – речь идет о самоневротизации. О временном «свихивании» на определенной теме. В данном случае – теме лишнего веса.
В чем тут дело. Вы можете сколько угодно убеждать себя, что «надо сбросить лишние килограммы». Но пока вы не прочувствуете, что ваш вас – ВАЖНЫЙ параметр (не менее важный, чем ваша зарплата), все это «надо» так и останется благими пожеланиями.
Каким же образом можно убедить себя, что ваш вес имеет значение?
На это есть особый механизм. Как правило, мы постоянно интересуемся тем, что нас волнует. Влюбленный по сто раз на дню вспоминает о любимой, постоянно ей названивает, бродит возле ее дома, и так далее. Ее образ «не отпускает» – он просто не может думать ни о чем другом. Более того, любая мысль или образ, посещающий его бедовую голову, каким-нибудь боком наводит на мысль о возлюбленной. Откуда, кстати, происходит сродство любви и поэзии: поэзия основана на метафорах, а влюбленному буквально все напоминает предмет его любви. Роза подобна ее губам, солнечный свет – ее волосам, ну и так далее по всем пунктам.
С другой стороны, некоторые вещи, о которых мы думать не хотим (например, о будущих неприятностях), вытесняются из памяти. Мы постоянно забываем о несделанной работе (потому что не хотим ее делать), в памяти проваливаются адреса и телефоны людей, которым нужно бы позвонить, но очень не хочется, и так далее и тому подобное.
Это- то все понятно. Но верно и обратное. Если мы все время чем-то интересуемся, рано или поздно нам это начнет казаться важным. Более того, мы начинаем в этом разбираться. Попробуйте начать есть еду, которая вам кажется противной или скучной -скажем, французские сыры. Сначала будет «никак», но с течение времени вы поймете, что отличаете рокфор от камамбера, а потом постепенно выяснится, что вы жить не можете без фондю франш-контэ с эмменталем и фрибуром.
Правило это довольно широко применяется в некоторых педагогических системах. Применим его и мы.
Итак.
Возьмите за правило ПОСТОЯННО ВЗВЕШИВАТЬСЯ . Делать это нужно как минимум два раза в день – утром, сразу после вставания, и ночью, перед тем, как лечь спать. Также следует взвешиваться перед тем, как уйти из дому, и сразу после возвращения домой. А также и после каждой еды. Причем все результаты, вместе с датой и временем, следует записывать в книжечку.