Люди, страдающие летом от избытка тепла — это касается прежде всего тех, кто имеет лишний вес — находят в холодных ваннах то средство, с помощью которого вновь приобретают хорошее самочувствие и работоспособность. Напротив, больным с высокой температурой, имеющим потребность в охлаждении, холодные ванны противопоказаны. Если в этих случаях холодные обмывания и часто накладываемые компрессы не приносят достаточного облегчения, то можно добиться теплоотдачи применением теплых ванн с постепенно понижающейся температурой. При этом энергетический обмен не испытывает возбуждающего действия, способного вызвать повторное обильное теплообразование (см. также стр. 200).
Рис. 29. Холодная ванна предплечий, проводимая в водоеме.
При решении вопроса о том, какую ванну лучше принимать для поддержания общего состояния здоровья — теплую, контрастную или холодную — определенную роль, наряду с другими условиями, играет также время года. Однако вполне оправдано общее правило применения ванн: в теплое время года — холодные, при более низкой температуре воздуха — лучше теплые ванны.
Во время летнего отпуска холодные ванны могут в значительной степени способствовать повышению эффективности отдыха. Следует напомнить о том, что во время похода, для того чтобы освежиться, можно прибегнуть к такой процедуре, как «хождение по воде», которое можно проводить в ручье или у берега моря.
Общие правила водолечения гласят: не применять холодную ванну при переохлаждении конечностей, заботиться о своевременном разогреве. В холодных помещениях можно принимать холодную ванну только в том случае, если вы сразу выходите из тепла, например, из постели, а по окончании процедуры вновь возвращаетесь в тепло или сразу же одеваетесь и делаете интенсивные движения. Температура воды должна быть по возможности низкой. Температуры от 1° до 10°С, как правило, вызывают меньшее ощущение холода, чем температуры между 10° и 20 °С.
Только в исключительных случаях (боязливость, вегетативная лабильность или пугливость у детей) можно доводить температуру до 20-22 °С. Длительность ванны может быть абсолютно различной. При этом необходимо определить по крайней мере признаки второй фазы реакции: переход от первоначальной бледности кожи к легкому покраснению — ощущение тепла в частях тела, испытывающих действие ванны — острая боль. Поэтому продолжительность приема ванны колеблется от 6 сек. до нескольких минут.
В особых случаях, как например, при хронических застоях лимфы в ногах длительность ванны можно увеличить.
Самой простой формой ванны является погружение в воду, при котором не требуются какие-либо особые вспомогательные средства, способствующие наступлению реакции.
Целесообразнее сочетать холодную ванну с мерами воздействия на сосудистую систему: движения как при ходьбе по воде — сильное растирание тела ладонью руки — растирание щетками участков или частей тела, которые подвергаются действию ванны — обливание с растиранием.
Виды холодных ванн.
Глазная ванна. Можно использовать глазную ванночку из фарфора или стекла, ликерную или винную рюмку. Не следует применять хлорированную воду для проведения глазных ванн. Часто рекомендуется применять настойки из лекарственных растений (фенхеля, очанки, хвоща) или уравновешенный солевой раствор. Больной наклоняется над наполненным до краев стаканчиком, погружает в жидкость глазное яблоко с закрытыми веками, а затем открывает их несколько раз.
Рис. 30. Хождение по воде. Бассейн, сооруженный под открытым небом, наполняется водопроводной водой приблизительно на 35 см.
Ванны предплечья проводятся в специальных ванночках, в умывальниках или соответствующих сосудах, во время похода — в проточной воде реки или в каком-либо другом водоеме.
Во время летней жары, когда органы кровообращения испытывают большие нагрузки, холодные ванны предплечий действуют очень освежающе благодаря особым рефлекторным связям с деятельностью сердца. Они хорошо оправдывают себя при многих жалобах на сердце, сопровождающихся учащением пульса, в особенности при гиперфункции щитовидной железы.
Ножные ванны можно проводить в любых сосудах, имеющих достаточно места для ног и вмещающих необходимое количество воды.