Не следует также останавливаться только на производственно-гигиенических мерах, сводящихся к тому, чтобы очистить воздух от пыли и отработанных газов. Необходимо уделить внимание прежде всего жилым помещениям. Вредную для организма излишнюю сухость воздуха можно устранить довольно просто, установив в помещении испарители или развесив влажные полотенца. Особенно тщательного изучения заслуживает вопрос о том, каким образом создать благоприятные условия в спальных помещениях, в которых мы проводим обычно треть нашей жизни. Разумеется, полезнее всего спать при открытом окне, а если есть возможность выбора спального помещения на менее шумной стороне дома, то и этим следует также воспользоваться в интересах более лучших условий для сна. При необходимости можно использовать удобные противошумные средства (поропластиковые тампоны для ушей). Если вы чувствуете, что от прохладного воздуха в помещении мерзнет голова, то не бойтесь надевать на ночь соответствующий колпак.
Чем больше пыли и отработанных газов содержится в окружающем нас воздухе, тем настоятельнее становится необходимость в соответствующей компенсации за счет мероприятий в свободное время. Отдых в лесу, у воды или в горах не только предоставляет прекрасную возможность вдыхать чистый воздух, но и оказывает тем самым благотворное влияние на слизистые оболочки.
Меры, стимулирующие функции слизистых оболочек.
Описываемые ниже методы направлены на улучшение состояния тканей и специфических функций слизистых оболочек. Равным образом их можно использовать как для профилактики слизистых оболочек, находящихся под угрозой повреждения, так и для лечения уже поврежденных слизистых оболочек. Их действие основано большей частью на стимуляции рефлекторных процессов. Так, с помощью холодных и контрастных обливаний или ополаскиваний лица приводятся в действие сосуды в богатых кровью соединительных тканях под слизистыми оболочками. Регулярным применением данных мер достигается эффект тренированности, что положительно сказывается на функциях соответствующих органов при отклонениях в деятельности сосудов.
Тампонада носа и мягкий вибрационный массаж полости носоглотки сильно стимулируют секреторную деятельность желез, выделяющих слизь, а поток жидких секретов, образующихся в результате этого процесса, может растворять твердые скопления склеившейся слизи. При катаре носоглотки слизистые выделения высыхают, образуя корку, что не только создает неприятные ощущения, но и может к тому же нанести вред слизистым оболочкам образующимися при этом продуктами распада. Эти корки также размягчаются потоком жидких секретов.
Используемые во время вышеуказанных методов раздражители часто оказывают ощутимое воздействие на всю разветвленную сеть придаточных пазух носа, освобождая от секретов переполненные полости. Часто это отчетливо ощущается по исчезновению тяжести в голове или по восстановлению утраченного резонанса голоса. При умелом применении такие меры абсолютно безвредны и менее рискованны, чем регулярное употребление капель в нос, действие которых основано на сужений кровеносных сосудов. Эти средства могут отрицательно повлиять на кровоснабжение слизистых оболочек и их функцию как акклиматизирующего и защитного органа.
Некоторые люди не знают, как правильно вести себя в случае нормальных и тем более патологических изменений секретов дыхательных путей. Если в результате мерцательных движений отростков слизистых оболочек, потока вдыхаемого и выдыхаемого воздуха или под действием собственной тяжести в глотке накапливаются секреты, то следует своевременно откашляться, пока эти скопления еще могут свободно двигаться в носоглотке. Привычка глотать даже патологически сильно измененные секреты из соображений «приличия» вообще вредна, так как содержащиеся в них микробы, гнойные тельца и некоторые продукты распада могут создавать неприятные ощущения, проходя через желудок и кишечник.