Наполнить грушу, закрыв отверстие для стока. Рука, держащая грушу, зажимает пальцем верхнее отверстие. Конусообразный кончик сливного носика вставить в полость носа таким образом, чтобы он со всех сторон плотно прилегал к носовому отверстию. Регулировка струи воды производится путем приоткрытая верхнего отверстия груши. Жидкость проникает до задней полости носа и действует здесь рефлекторно на закрытие нижней части глотки за счет опускания небной занавески. Таким образом, жидкость протекает за носовой перегородкой, переходя на другую половину носовой полости, и вытекает наружу из открытой ноздри.
12. Воздушные и солнечные ванны, плавание
Под воздушными ваннами подразумевается воздействие воздуха на обнаженное или минимально одетое тело. Наши жилые и рабочие помещения, «кондиционирование» которых становится все более и более совершенным, а также нередко и индивидуальные привычки одеваться отражаются отрицательно на способности организма адаптироваться к различным температурным условиям. Такое снижение регуляторной способности наносит непосредственный ущерб здоровью и одновременно означает также подверженность некоторым заболеваниям.
Наиболее умеренную и для многих легче всего осуществимую форму воздушной ванны можно принимать прямо в квартире. С воздушной ванной можно сочетать некоторые элементы повседневного ухода за телом и работу по дому — сначала при закрытом, а затем при открытом окне: утренняя гимнастика, сухое растирание, дыхательные упражнения, умывание, бритье, уборка квартиры, приготовление пищи. Используйте также благотворное влияние воздушной ванны во время работы в саду и пребывания на свежем воздухе в выходные дни.
Особое внимание во время воздушной ванны следует уделить теплообмену. В первую очередь это касается тех, кто не привык к воздушным процедурам. Разумеется, прежде всего следует избегать переохлаждения, поэтому порой приходится одевать шерстяные носки или домашние тапочки, а при необходимости сильно растирать кожу ладонью или махровым полотенцем, чтобы способствовать тем самым усилению кровоснабжения кожи. Часто для стимуляции теплообразования необходимо сделать несколько интенсивных движений. При лечении больных особенно рекомендуется пребывание на свежем воздухе. При воспалении легких и всех формах заболевания бронхов пребывание на балконе или веранде приносит значительное облегчение и способствует процессу выздоровления. Там, где это возможно, больным рекомендуется лежать на свежем воздухе, тепло укутавшись, несколько часов в день, и затем вновь продолжать лечение в помещении. Такой лечебный режим можно с успехом применять и в зимнее время.
Солнечная ванна является более интендивной процедурой за счет воздействия солнечных лучей. Кроме видимой части солнечного света здесь оказывают также влияние не воспринимаемые нашим глазом лучи солнечного спектра: коротковолновые ультрафиолетовые и длинноволновые инфракрасные лучи. Ультрафиолетовые лучи, составляющие лишь 1% от всего солнечного излучения, обладают химическим воздействием, в то время как участки длинноволнового диапазона инфракрасного излучения соответствуют глубоко проникающим тепловым лучам. Все названные солнечные лучи представляют для человека интерес с физиологической точки зрения.
При оценке состава лучей, действию которых мы подвергаемся, следует учитывать тот факт, что испарения над большими городами и промышленными сооружениями образуют своеобразный защитный колпак, который задерживает значительную часть ультрафиолетовых лучей (до 90%). Следовательно, при практическом использовании солнечных ванн мы должны исходить из того, как мы переносим солнечные лучи в привычном для нас климате и ни в каком другом. Высоко в горах и на море действие солнца, а также рассеянного космического излучения намного интенсивнее. Солнечная ванна предоставляет нам возможность стимулировать деятельность целого ряда органов и функций нашего организма или способствовать их восстановлению. Кроме того, она оказывает эффективное влияние на многие процессы выздоровления.
Основной фотохимический процесс во время попадания солнечных лучей на кожу выражается в ее покраснении и последующем образовании в ней пигмента. Нежелательное дальнейшее развитие этого процесса — солнечный загар, переходящий в воспаление, которое может привести к образованию пузырей.