Пример 3 — создание места для медитации
Если вы хотите медитировать в своей гипнотической реальности, неплохо бы иметь для этого подходящее место. Чтобы сэкономить усилия, полезно сделать это упражнение один раз, вернуться к нему несколько раз, чтобы закрепить его, а затем использовать по желанию в будущем.
Чтобы создать место для медитации, перед началом работы составьте краткий план, чтобы у вас было четкое представление о том, куда вы направляетесь. Это может быть все, что вы выберете, при условии, что это подходит для того вида медитации, который вы планируете изучить.
Типичный план может выглядеть примерно так:
Когда я войду в свою гипнотическую реальность, я обнаружу, что меня влечет к тропинке через лес и вверх по горе. Эта тропинка проходит вдоль реки. В конце тропинки в скале высечены 17 ступеней, ведущих к древнему каменному монастырю. На вершине лестницы находятся две гигантские двери. Я открываю их и оказываюсь в зале со сводчатым потолком. В монастыре есть множество комнат, которые я могу осмотреть в любое время, включая библиотеку и внутренний двор с фонтаном для созерцания.
Здесь важно не вдаваться в подробности. Обычно лучше всего писать ровно столько, чтобы образы начали формироваться в вашем сознании. Главное, чтобы вашему разуму было за что зацепиться, но при этом у вашего подсознания было достаточно гибкости для создания новых идей.
В качестве последнего предложения вашего описания укажите название вашего местоположения. Это может быть что угодно, главное, чтобы вам было легко запомнить. Для этого напишите последнее предложение примерно так:
Отныне мой монастырь будет называться К'Тен.
Как только вы создадите место для медитации и дадите ему название, вы сможете возвращаться туда в любое удобное для вас время, просто называя его по имени.
Процесс присвоения имени закрепляет якорь, точно так же, как гипнотические символы, которые вы использовали для изменений.
Все это возможно сделать, как только вы войдете в свою гипнотическую реальность. И большинство людей считают, что это намного проще, когда они записывают все заранее.
Кроме того, медитация во многом похожа на оттачивание навыка.
После того, как вы ляжете (или сядете, если хотите), прочтите свое описание и представьте себе место для медитации. Запомните все детали того, как вы собираетесь туда попасть, и каково это, когда вы там находитесь.
Но не слишком подробно. Достаточно, чтобы вы знали, что это у вас в голове.
Затем мысленно осмотрите место, где вы медитируете, и дайте ему название сформироваться в вашем сознании.
К'тен.
Улыбнитесь и кивните. Сделайте медленный, глубокий вдох. И позвольте его названию резонировать в вашем сознании.
К'тен.
Правило состоит в том, что если вы хотите, чтобы что-то запомнилось, рекомендуется повторить это три раза.
Теперь, когда у вас есть план места для медитации, самое время приступить к гипнозу.
Как и в других примерах, проработайте процесс, чтобы углубить гипноз, исказить время, пройти по своему пути в гипнотическую реальность и, наконец, попасть в место для медитации.
Вот процесс:
1. Чувствуйте себя комфортно там, где вы планируете проводить самогипноз.
2. Быстро ознакомьтесь с описанием места, где вы будете медитировать, представьте его и позвольте его названию резонировать в вашем сознании.
3. Улыбнитесь и кивните, затем сделайте медленный, глубокий вдох.
4. Загипнотизируйте себя и войдите в свою гипнотическую реальность.
5. Осмотрите окрестности в поисках тропинки и следуйте по ней к месту вашей медитации.
6. Стоя у входа, позвольте названию места наполнить ваш разум, поскольку оно находит отклик в вас. К'тен.
7. Зайдите внутрь, осмотритесь и исследуйте немного.
8. Когда вы изучите достаточно, выйдите и вернитесь по тропинке к тому месту, где вы вошли в свою гипнотическую реальность.
9. Выведите себя из гипноза.
Поскольку на этот раз вы создали определенное место, важно вернуться туда несколько раз просто для ознакомления. Под этим я подразумеваю повторение всего процесса по крайней мере три раза, начиная с того, как вы почувствуете себя комфортно, и заканчивая выходом из гипноза.
Делайте это перед тем, как использовать для медитации.
Вы поймете, когда сделаете это достаточно, потому что обнаружите, что можете достичь цели быстро и легко, почти сразу же, как только войдете в свою гипнотическую реальность.
Кроме того, важно, чтобы вы знали свое место для медитации достаточно хорошо, чтобы вы могли попасть туда, используя только его название, не заглядывая в описание, прежде чем начать гипнотизировать себя.