Таким образом, мы достигаем некоторых важных результатов. Во-первых, мы получаем обратную связь и можем сказать, кто из клиентов самоустранился. Во-вторых, те, кто самоустраняются после первого сеанса, чувствуют, что о них действительно хорошо заботятся. И в-третьих, если кто-то все еще не бросил занятия после 3-х сеансов, мы можем сразу же пригласить его на еще один, "за счет заведения", пока не решим проблему.
Поскольку почти все курильщики бросают курить к третьему сеансу, мы можем значительно повысить доверие к нашему сервису, и это нам ничего не будет стоить.
Кстати, "Рекламная пауза!" Если вы курите, но не хотите этого делать, то в моей книге "Формула отказа от курения" описан процесс, который поможет курильщикам бросить курить и стать некурящими на всю жизнь. И что самое интересное? Вы можете использовать процессы, описанные в книге, которую вы сейчас читаете, чтобы усилить это чувство.
Теперь давайте вернемся к нашему примеру с социальной тревожностью.
Реальность такова, что, несмотря на простоту решения, для устранения некоторых проблем требуется более одного сеанса.
Итак, первое: помните, что, над какой бы проблемой вы ни работали, вы, вероятно, не справитесь с ней за один сеанс.
Если опытному гипнотерапевту требуется 8 сеансов, чтобы разобраться с чем- то, вы можете с полным основанием ожидать, что вам может потребоваться больше времени, когда вы занимаетесь самогипнозом.
Естественно, некоторые проблемы меньше, чем другие.
Итак, как мы можем это исправить?
Сначала нам нужно определить проблему и то, что мы хотели бы изменить. Попробуйте придумать конкретные ситуации, в которых возникает проблема. Конкретная ситуация выглядит примерно так: когда я разговариваю с
кассиром в местном супермаркете, я чувствую беспокойство.
Важной особенностью здесь является то, что вы можете получить четкое представление о реальном событии в реальном мире и о том, что происходило на самом деле.
Далее мы решаем, как бы мы хотели, чтобы все было по-другому: когда я разговариваю с кассиром в местном супермаркете, мои плечи расслабляются.
Почему только плечи? Что ж, вы можете вносить любые изменения, как большие, так и маленькие. Как правило, небольшие изменения легче реализовать, чем более крупные.
И угадайте, что произойдет, если вы внесете дюжину или более мелких изменений?
Это верно! Проблема начинает уходить в прошлое.
Как только вы определите, что происходило, и что вы хотели бы, чтобы произошло вместо этого, пришло время запустить процесс.
Как и прежде, выполните следующие действия:
1. Загипнотизируйте себя и следуйте за процессом в своей гипнотической реальности. Когда вы будете это делать, по-настоящему насладитесь эффектом. Позвольте себе сиять. Когда вы станете деревом, почувствуйте солнце на своих листьях и энергию питательных веществ, поступающих в вас из земли. Чем сильнее вы сможете развить эти позитивные чувства, тем лучше. Когда вы сияете, следуйте по пути и погрузитесь в свою гипнотическую реальность.
2. Найдите какие-нибудь символы и переставьте их так, чтобы они казались правильными. Не беспокойтесь о том, что они могут означать. Относитесь к этому скорее как к упражнению по украшению.
3. Поскольку мы здесь для того, чтобы избавиться от социальной тревожности, представьте, что вы заходите в супермаркет и разговариваете с кассиром. Мысленно повторите этот процесс несколько раз, замечая, как с каждым разом ваши плечи расслабляются все больше.
4. Либо выведите себя из состояния гипноза, либо погрузитесь в сон.
И это все. На этом сеанс завершен.
Конечно, вам все равно нужно пройти тестирование, которое представляет собой не что иное, как погружение в ситуацию из реальной жизни и наблюдение за тем, что происходит.
Насколько я могу судить, этот процесс лежит в основе всех изменений, а не только социальной тревожности. Все эффективные методы и решения, которые я использовал, имеют такую структуру на определенном уровне.
Главное — сначала поработать над мелочами и продвигаться вперед.
Представьте на минуту, что вы купили бы книгу рецептов и попытались приготовить изысканное блюдо. Когда большинство людей делают это, у них с первого раза не получается даже близко к тому, что нужно. Но если они будут упорствовать в этом, то вскоре смогут без особых усилий следовать рецепту и добиться успеха.
Работа над проблемами внутри вашего сознания — это то же самое. Начните с небольших задач для практики, затем переходите к более крупным, когда почувствуете уверенность в процессе.