Психологические особенности кэн, или фотофокуса, как мы его называем, удивительны. Сетчатка глаза может быть разделена на две области. Одна представляет собой ямку, которая поделена на клетки – колбочки. Они воспринимают объекты при жёсткой фокусировке. Каждая колбочка связана нервным окончанием с мозгом. Информация, попадающая в ямку, перерабатывается при помощи сознательного мышления.
Если мы перейдём к сетчатке, второй области глаза, то обнаружим там другой вид клеток – палочки. Несмотря на то, что несколько сотен палочек соединены с одним нервом, эти клетки невероятно чувствительны. Действительно, они способны зафиксировать свет от свечи, находящейся на расстоянии в 10 миль[7]. Находясь в состоянии фотофокуса, мы воспринимаем гораздо больше при помощи палочного зрения, чем колбочного.
Фоточтение как система целостного мышления 46
Область видимого перерабатывается подсозна-тельно.
При использовании фотофокуса Вы сводите к минимуму вмешательство сознательного мышления. Оно включает в себя "перцептивные оправдания", фильтрующие поступающую информацию. Ограничение подобного влияния поможет задействовать возможности мозга по расширенной переработке информации на полную мощность.
Помехи также приводят к возникновению феномена туннельного зрения. Такое может случиться, например, когда Вы на кухне ищете кастрюлю. Она может лежать прямо перед глазами, но Вы её не видите, так как ожидаете найти в ящике, а не на внешней полке. Фотофокус тренирует зрение открываться и воспринимать больше доступной Вам информации.
В качестве подготовки к переходу в состояние фотофокуса, сделайте следующее упражнение. Цель – испытать визуальный феномен, который я называю "эффект связки сосисок".
Для этого найдите на стене точку и смотрите на неё. Теперь, продолжая смотреть на точку, поднесите ладони к глазам на расстоянии примерно 18 дюймов[8]. Затем, соедините кончики указательных пальцев.
Смотря на точку на стене, находящуюся прямо над соединёнными указательными пальцами, обратите внимание, что происходит с Вашими пальцами. Сохраняйте глаза расслабленными и не беспокойтесь о том, чтобы сфокусировать зрение.
Вы можете увидеть изображение третьего пальца, как показано на рисунке:
Это изображение похоже на связку сосисок.
Упражнение может показаться детской игрой, однако в реальности, оно поможет добиться заметных изменений в Вашем способе видения. Если Вы видите связку сосисок, то это означает, что Вы расширяете зрение, вместо того, чтобы сужать его в фиксированной точке при жёстком фокусе. При этом смягчается область видения, а периферическая бдительность расширяется. Странно, но данный эффект Вы можете наблюдать только тогда, когда смотрите прямо на
Фоточтение
47
свои пальцы. Я прошу Вас увидеть эффект не смотря на них. Это звучит как фраза, произнесённая мастером Дзен.
Также данный эффект Вы можете наблюдать применительно к страницам книги. Для этого, зафиксируйте взгляд в точке над книгой. Захватите взглядом четыре края книги и белое пространство между абзацами, при этом продолжайте смотреть на выбранную точку на стене, находящуюся прямо над книгой. Так как зрение расширяется, Вы увидите, что граница между левой и правой страницей раздваивается. Обратите внимание на небольшую закругляющуюся полосу, появляющуюся здесь (эффект связки сосисок). Я называю её " страница - мираж".
Если сможете, проведите взглядом по странице сверху вниз. Итак, Вы смотрите прямо сквозь центр книги, как-будто используете рентгеновское зрение. Можете ли Вы регулировать уровень расширения зрения и при этом видеть страницу-мираж?
На ранних стадиях изучения фотофокуса, многие люди ловят себя на том, что стараются сфокусировать зрение на книге. Из-за этого зрительные прямые сходятся, а страница-мираж исчезает. Это сила привычки. Не пытайтесь побороть её. Просто расслабьтесь и поиграйте. Может возникнуть желание отложить всё на следующий раз.
При фотофокусировке текст на странице может выглядеть размытым. Всё в порядке, так как, для того, чтобы увидеть мираж-страницу, Вы должны поместить фокусированную плоскость на некотором расстоянии от неё. Чтобы убрать резкость, необходимо расслабить глаза и передвинуть фокусировку.
Когда Вы разовьёте умение фотофокусировки, то ощутите уникальную чёткость и глубину слов на странице. Они не находятся в фокусе, так как Вы не смотрите на них. Однако, если расслабитесь ещё немного, то заметите,
Фоточтение как система целостного мышления 48
что текст стал виден отчётливей.
Вот ещё один способ увидеть мираж-страницу. Сядьте так, чтобы чуть-чуть отодвинуться от стола. Поместите открытую книгу на краю. Смотрите в точку под нижним краем книги так, чтобы захватить взглядом свои ноги на полу. Медленно передвиньте книгу в поле Вашего зрения, так, чтобы она почти закрывала видимость ног. Если Вы заметите книгу в поле зрения, то, возможно, увидите раздвоение границы между страницами. Между двумя раздваивающимися линиями, что-то появится. Это и есть страница-мираж.
Попробуйте подвинуться ближе к книге (или поднесите книгу к себе), пока линия Вашего зрения не будет проходить через центр книги, и Вы не увидите двойную границу. Получилось? Не переживайте, если это было трудно. На протяжении многих лет фокусировки на печатном тексте, сначала у Вас будут возникать трудности с достижением фотофокуса. Но позже, Вы поймёте, что это очень легко.
Не видите мираж-страницу? Не волнуйтесь! Если это и так, то Вы всё равно способны стать специалистом по фоточтению. Помните, что целью фотофокуса является минимизировать участие сознательного мышления в переработке данных и увеличить степень участия в этом процессе подсознания. Если Вы увидели страницу-мираж, то это означает, что взгляд расширен. Это является одним из методов предотвратить сознательную обработку информации. Но есть ещё один способ:
Смотрите на открытую книгу – прямо на центральную границу – расширьте область видения до тех пор, пока не увидите все четыре угла книги. Смягчите взгляд так, чтобы строчки не находились в чёткой фокусировке. Обратите внимание на пустые поля и на белое пространство между абзацами. Свяжите мысленно между собой четыре угла книги в форме "X". (Используйте данную технику, если Вы видите только одним глазом.)
Применяйте данные техники с лёгкостью. Помните, тяжёлая работа Вам не поможет. Расслабленное состояние и внимание к своим ощущениям – главные условия достижения успеха. Поиграв две-три минуты со своей визуальной системой, закройте глаза и передохните перед тем, как повторить всё снова.
Многие из этих упражнений помогут усилить и сбалансировать визуальную систему. Так как все техники по развитию зрения основаны на расслаблении, то очень важно дать глазам отдохнуть.
Задача данных упражнений не в том, чтобы добиться галлюцинаций, а чтобы научиться расширять зрение. На приобретение способности достигать состояния "мягких глаз" и контролировать фотофокус во время фоточтения
Фоточтение 49
потребуется время, поэтому, сохраняйте спокойствие.
Идеальная поза для фоточтения – это сесть прямо, держа книгу под углом 45 градусов относительно стола (90 градусов относительно глаз). Если Вы немного подберёте подбородок, то выпрямите спину, позволив энергии быстрее достигать мозга. Взгляд должен быть направлен в центр, однако, ничего страшного, если по началу Вы будете смотреть поверх книги, чтобы видеть мираж-страницу. Если не удаётся контролировать её, просто включайте в поле зрения четыре угла книги и соединяйте их в форме "X". Это будет лучше, чем борьба с расширением зрения.