Например, когда молодой человек злится на то, что девушка молчит и не отвечает на его сообщения, она не перепутает что злость это эмоция, а чувство его в том, что она ему нравится. Понятно, да?
Разница между эмоциями и чувствами в скорости и в длительности процесса. Эмоции – это быстрые и короткие элементы чувств. Чувства – это длящаяся и более устойчивая основа вспыхивающих эмоций. Эмоции находятся на поверхности, а чувства в глубине именно поэтому от эмоциях говорить проще, чем л чувствах. Ведь чувства более глубинны, я бы даже сказала интимны. К тому же, чувства непосредственно передать нельзя, их можно передать только на внешнем языке, на языке эмоций.
Если вы больше всего времени находитесь в состоянии радости, удовольствия и благодарности, то и ваша жизнь формируется такой. Если же у вас преобладают эмоции страха, гнева, ненависти, печали, грусти. Представляете что вы несёте в свою жизнь?
Сегодня мы не будем учиться совладать с эмоциями. Мы не будем отказываться от них. Они все нам нужны, все надо проживать. Только делать это надо экологично, но об этом позже. На сегодня у вас другая задача.
Упражнение на день:
Попробуйте замечать те эмоции, которые у вас есть в течение дня. Какие это эмоции? Которые из них преобладают? Откуда они появляются?
День 6: Следуя цели - делай это ежедневно.
Эта глава родилась на ходу между всеми записанными заранее заданиями и главами. Прямо сейчас, сегодня, в тот момент, когда пришло время писать книгу.
Я пишу по времени, каждый день выделяю на это действие час из своего расписания. И именно об этом я хочу сказать тебе: каждый день маленький шаг к достижению цели - это круче чем один огромный рывок раз в году. И я действую именно по такому принципу. И придумываю каждый день новые системы следования своим целям ( я ещё ими поделюсь, их много, что-то очевидное и тебе известное, а что-то станет большим открытием )
Именно система позволяет тебе вырабатывать новые привычки. Делай то, чего хочешь достичь каждый день, начинай с малого. Когда я только начала создавать эту книгу, я обещала себе всего 500 символов в день. Потом увлеклась и стало доходить до 5000, потом до 10000 и даже до 20000 символов за день. Я не делала этого через силу. Только первые 500 символов являлись моим обязательством. Я даже не помню в какой момент, все это стало моей привычкой. Но я думаю, что теперь не смогу и дня без написания текстов и книг.
Задание на сегодня:
Выпиши свои цели и выбери 2 новых привычки, которым ты с сегодняшнего дня будешь следовать неукоснительно.
Если боишься отступиться и пойти назад пятками, возьми как это сделала я публичное обязательство с ценой слова. А когда достигнешь цели, обязательно награди себя ( цену награды, стоит тоже установить в начале пути ). Это ещё одна волшебная методика по достижению задуманного.
Лично меня всегда больше стимулирует награда, а не наказание. Но систематические действия лучше вырабатываются тогда, когда я имею публичные обязательства перед кем-то.
День 7: Как сделать учебу не скучной?
Задумайся, что у тебя есть какое-то увлечение, на которое ты выделяешь свои силы и время. А теперь представь что тебе нужно ходить к самому скучному на свете человеку, который может тебя этому научить виртуозно. Этот человек скучен, нуден и неинтересен. Но есть любимая вещь, которую хорошо знает только он. Будешь ли ты этим заниматься и дальше или бросишь и увлечешься чем-то другим?
Если это действительно твое, то будешь ходить к этому нудному человеку. И заниматься дома. Делать все с азартом. И снова возвращаться к неинтересно у преподавателю.
Знаешь почему?
Потому-что тебе интересно само дело, а не человек, который его преподает. Твой интерес к учебе, зависит, на самом деле только от тебя. А не от того, кто тебе преподаёт предмет. Я это знаю по себе. Мой интерес писать данную книгу в том, чтобы ее написать, чтобы она была. А не в том, чтобы ты или кто-то ещё ее прочли и оценили. На самом деле, я пишу ее для себя и ради себя. Я следую упражнениям, которые есть в книге, я живу так, как описываю тут.