Пульс: 174 уд/мин (Зона 5 — Экстремальная).
Статус: Нарастающее кислородное голодание мозга. Риск потери сознания через 4 мин 20 сек.
Я до хруста сжимаю челюсти. Все оказалось даже хуже, чем я предполагал. Я физически не смогу поддерживать этот темп, иначе просто рухну в обморок прямо на тропу. Думай, Леонид, думай. Ты ведь взрослый мужик, заслуженный педагог со стажем, а не сопливый пацан.
Черт! У меня же есть Система! Вчера, при инициации, она упоминала какой-то протокол «Знание Пути». Похоже, самое время проверить, что это.
— Знание… пути… — едва слышно хриплю я, хватаясь за ноющий бок, и сознательно тянусь мыслью к интерфейсу.
В глазах на миг темнеет, а затем реальность словно покрывается полупрозрачной тактической сеткой.
📊 [ПРОТОКОЛ «ЗНАНИЕ ПУТИ»: ТАКТИЧЕСКИЙ РАСЧЕТ МАРШРУТА]
Пройдено: 3.4 км.
Осталось: 11.6 км.
Текущий темп: 6 мин 40 сек / км (падает).
Расчетное время финиша: 06:48.
Прогноз: Норматив (06:30) невыполним. Вероятность провала — 99.9 %.
— Спасибо, капитан очевидность, — с трудом выдавливаю я, моргая, чтобы прогнать пляшущие черные точки. — Идеи есть?
⚙️ [ПРОТОКОЛ «ЗНАНИЕ ПУТИ»: КОРРЕКЦИЯ БИОМЕХАНИКИ АКТИВИРОВАНА]
Изменить постановку стопы: Ударная нагрузка на коленный сустав превышает 450 кг. Зафиксировано разрушительное воздействие на хрящи. Прекратить приземление на пятку.
Сменить каденс (частоту шага): Укоротить длину шага на 30 %. Увеличить частоту перестановки ног. Центр тяжести подать немного вперед. Ноги должны работать как короткие пружины под телом, а не выбрасываться вперед.
Синхронизация дыхания: Дыхательный ритм сорван. Грудь зажата. Инструкция: Переход на схему «2−2». Два шага — резкий вдох животом (диафрагмой), два шага — форсированный выдох ртом. Расслабить плечи — они блокируют легкие.
Я стискиваю зубы и послушно начинаю ломать свой беговой шаг, подстраиваясь под подсказки.
«Система! Это все правильно, грамотно, — мысленно обращаюсь к своей нежданной помощнице, надеясь, что услышит. Голосом уже все равно не получится. — Так я хотя бы не сдохну от остановки сердца прямо сейчас. Но в норматив ведь все равно не уложусь».
Система, и правда прочитав мои мысли, тут же выдает вердикт:
🎯 [ПРОТОКОЛ «ЗНАНИЕ ПУТИ»: ОПТИМАЛЬНАЯ СТРАТЕГИЯ ВЫЖИВАНИЯ]
Рекомендация: Отказ от попытки уложиться в норматив.
Действие: Сбросить темп до быстрого спортивного шага (8.5 км/ч). Снизить пульс до 135 уд/мин (Зона 3).
Обоснование: Сохранить остатки мышечного гликогена для 90 минут силовой подготовки (06:30) и вечернего штрафного круга. Бесполезный спринт сейчас приведет к полному отказу мышечного каркаса на отжиманиях и приседаниях. Примите вечерний штраф как неизбежность.
Я на бегу перечитываю висящее в воздухе сообщение. Жестко. Вернее, это было бы жестоким ударом по самолюбию для четырнадцатилетнего мальчишки, жаждущего самоутверждения. Система бьет по больному — она холодным математическим расчетом доказывает, что я должен выиграть не это утро, а свою жизнь. Никакая сила воли не способна заставить неподготовленное тело нарушить законы физики.
Но мне не четырнадцать. Я взрослый человек, и я легко смогу вынести пару насмешек от малолетних сверстников.
Для меня это не вопрос гордости. Это вопрос тактики. Я сбрасываю скорость, переходя на быстрый, пружинистый шаг, и делаю глубокий вдох животом. Мне не нужно рвать жилы и убивать сердце ради красивого, но невыполнимого норматива. Мне нужно грамотно распределить крохи энергии так, чтобы дожить до отбоя в 21:00.
Моя главная цель — выжить. А бегать мы еще научимся.
Когда я наконец добираюсь до кованой калитки, вся сотня уже вовсю разминается на плацу под зычные команды мастера Грона. Заметив мое приближение, он даже не прерывает счет, лишь бросает на меня быстрый, колючий взгляд.
— Штрафной круг перед отбоем, Новик.
— Есть, мастер, — хрипло, но твердо отвечаю я, проглатывая вязкую слюну.
— В строй. Присоединяйся.
Я молча встаю с краю, рядом со своей десяткой. Ребята на меня не смотрят. Разве что Кира украдкой бросает из-под челки тревожные взгляды. Начинаю делать вместе со всеми базовые приседания. Ноги, словно ватные, суставы отзываются тупой болью, и вдруг перед глазами вспыхивает полупрозрачное уведомление: