Можно считать успешным утренним побуждением, если после завтрака вы чувствуете себя бодрым и у вас есть план на этот день. В этот план входит всё, бытовая рутина, работа всех её видов и проявлений, включая обязанности и долг. Имеется в виду ваша социальная принадлежность, в которую входит и профессиональная деятельность.
А как быть тем у кого всё не так. Это может означать только одно, входя во взрослую жизнь вы были не подготовлены, и даже тогда когда у вас была возможность изменить положение вещей в вашей жизни вы этого не сделали. (неподходяще выбранная работа, не любимый человек рядом и тт) Фраза найти себя, это не пустые слова - это фундамент вашего самочувствия к тому самому моменту о котором мало кто задумывается в самом начале жизни.
Все что происходит в течение дня, при правильном распределении сил вы преодолеваете легко, и наступает вечер. Но вечер это не конец дня, а лишь продолжение вашей занятости. А как понять вы реализовались на всё сто или это иллюзия не имеющая ни каких реальных подтверждений. Ответ на этот вопрос даёт время.
Так же как и накоплению, ровным процессом должна присутствовать и процедура освобождения, как было указано выше - утилизация накопленного. Появление, трудно управляемой усталости, стремительная склонность закрыть глаза и уснуть, добравшись до подушки, свидетельствуют о перегрузки. Управляемая усталость проявляется волей человека, вы говорите себе - соберись и продолжаете. Преодоление этого порога возможно при архиважной мотивации, что напрямую связана с условиями вокруг вас. И если эти условия вас не устраивают, но самосознание вас убеждает - у вас нет выхода, то в кратчайшее время гарантированны проблемы с сердечно-сосудистой системой. Пока вы молоды, вы можете продержаться какое-то время, но вас так или иначе накроет. В сочетание других составляющих(курение, алкоголь, недосып, не стабильность в социальной и личной жизни) приводит человека не просто к неудовлетворённости жизнью, она способствует развитию патологий. Которые и убивают человека в самый не подходящий момент его жизни. И обычно в таких ситуациях люди говорят, — а ему бы жить да жить, не зная при этом условий его существования. А всё было запрограммировано с самого начала.
Гуляя по улице или парку, вы часто встречаете улыбающихся людей, большой вопрос. А это показатель внутренней самодостаточности человека, даже при наличии патологии, человек научился с этим жить и предпочитает радоваться нежели скорбеть.
***
В сто процентное завершение дня, входит процедура релаксации с элементами самовнушения. Основную часть разбора накопленного багажа возьмёт на себя ОНО, но подготовительную работу должны провести вы. Существует множество методик и схем как попасть туда, куда нужно. Описывать самую оптимальную методику я не возьмусь, по той же причине, она у каждого может быть своей и не повторимой.
Для достоверности, могу предложить рассмотреть один феномен, который испытывал каждый человек в своей жизни. Миновать эту фазу просто не возможно, сознание может переживать его множество раз, хотя бывают и случаи, которые показывают зацикленность человека и невозможность выхода.
Ложась спать вы думаете о какой-то ситуации, прошедшего дня или в какое-то другое время. Мысленно вы разбираете ситуацию на мелкие фрагменты, беседуете сам с собой, выясняете некоторые моменты. Казалось бы вы всё разобрали, но как заезженная пластика, сознание опять включает ретроспективу этой ситуации. И так это продолжается и продолжается, пока вы каким-то образом отключаетесь. И утром встаёте полностью уставшим, с головной болью и не понимаете почему это так работает.
Я не знаю ни одного человека, который бы хоть раз не испытал такое состояние. В чём тут причина?
Всем известна фраза - истина прячется в мелочах. Какие мелочи заставляют ваше сознание прокручивать ситуацию до полного вашего изнеможения. Обычным образом провоцируется такое состояние вашего сознания - несоответствием. Это своего рода инструмент наказания, когда ОНО, наказывает вас или точнее ваше сознание. За эмоциональный перегруз, который создали вы сами или вам кто-то помог его создать. Так же существует и особо сложная форма такого явления, когда возникает такая ситуация в течение дня, в бодрствующем состоянии человек зацикливается на фразе или моторике и это продолжается до припадка. В таких случаях патология является более явной и требует скорейшей госпитализации. Отлежаться или каким то другим способом, что бы избавиться от этого состояния и оно не повторялось вновь - не получится.