Я вас предупреждаю, чтобы вы, уйдя от одной зависимости, не скатились в другую. Известный всем пример: курильщики, бросая курить, часто становятся обжорами. Одна зависимость меняется на другую. По сути, не меняется ничего. Как вел себя человек, как страус, так и продолжает в том же духе.
Я видела девочек, которые худея, спивались. Они привыкли ежевечерне снимать напряжение. Раньше едой, сейчас вином.
Стоит заранее продумать, готовы ли вы посмотреть жизни в лицо, или вам пока нужна какая-то опора. Нет ничего страшного, если вам нужна опора. Но лучше вы сейчас продумаете и сделаете здравый выбор, что это будет.
Найдите что-то вас увлекающее, что-то отвлекающее вас от жизненных проблем и неурядиц. Это может быть что-то не одно, а комплекс мер.
Это может быть так же общение с людьми, переживающими те же проблемы. Или пытающимися себя излечить от обжорства. По опыту бросания курить заметила одну характерную деталь. Пока я надеялась только на себя, боялась рассказывать о своих проблемах на пути к выздоровлению, я срывалась. Однажды я увидела, что те, кто приходит с каждой своей неудачей, трудностью и просят помощи, в итоге выигрывают это битву.
Битва против зависимости – великая битва. Не бойтесь просить помощи. У соратников, у родных, у Бога в конце концов.
И не думайте, что жизнь это только трудности. Механизм развития зависимости таков, что в итоге он сваливает своего «подопечного» в депрессию и кажется, что да, жизнь тяжела и трудна и вот оно одно мое утешение! Моя зависимость меня спасает от страшной и ужасной жизни.
Это не так. Просто вы отвернулись от жизни. Повернулись к жизни попой. Как только вы повернетесь к ней лицом, она начнет вам улыбаться. Но повернуться лицом – ваша задача.
Если гора не идет к Магомеду, Магомед идет к горе.
Зависимое поведение – всегда завеса, покрыло, скрывающее от нас настоящую жизнь. Зависимое поведение становится защитой от мира, в котором мы не научились жить. В котором нам страшно.
А еще это становится удовольствием, которое нам доступно без особого труда. Пошел, купил, выпил-покурил-съел. И вроде счастлив. Все многообразие жизни сводится к форме такого примитивного существования.
Как вы относитесь к такой трактовке? Согласны? И если да, то насколько это приятно осознавать, что ты по сути алкоголик и наркоман, только твой наркотик – еда? Насколько это приятно понимать, что ты вместо того чтобы взрослеть, просто скрылся от жизни за …едой? И не рано ли мы похоронили себя под этой самой едой, перестав ощущать жизнь во всех её проявлениях, сведя жизнь к примитивному свинскому существованию?
Мое первое оружие в борьбе с зависимостью – это осознание. Мне настолько неприятно осознавать все это, настолько стыдно и больно, что я готова сделать все, чтобы справиться со своей зависимостью. Или почти все.
А вы готовы?
А ёжики плакали, кололись, но продолжали есть кактусы...
Как вы можете рекомендовать такую систему? Я 3 года назад развелась с мужем и мне стало все равно. Полгода ела, что хотела и когда хотела. В итоге мой вес увеличился на 10 кг
Так может сказать человек, не прочитавший мою книгу и не вникнувший в систему. Да, 3 года назад вы плюнули на себя и полгода заглушали душевную боль огромным количеством еды. Уходили в нирвану, не умея правильно переживать сложные болезненные чувства. Такое поведение - полная противоположность питанию стройного человека.
Это, конечно, крайний случай. Но бывает так, что даже после прочтения книги и начала занятий по ней ничего не получается. Не идёт.
В чем причина?
Пишу это и вспоминаю книжки в стиле «американской жвачки» по улучшению качества жизни. Там у читателя не должно возникнуть и тени сомнений, что у него что-то не сработает. Каждая такая система, как Гербалайф, провозглашается 100% эффективной и самой лучшей.
Я считаю, что в мире нет ничего 100%. Совершенство недостижимо. Моя система не совершенна и может у кого-то не сработать. Мы ведь все очень разные.
Несколько лет назад я бросила курить. До этого я упорно пыталась бросить курить с помощью известной методики Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Я была совершенно согласна с его доводами и согласна с ними и сейчас. Я читала книгу много раз. Выполняла все упражнения. Чуть ли не конспектировала. Мне не помогло. Не смог А. Карр рассказать так, чтобы я не просто поняла, но и приняла.
При этом несколько друзей бросили курить по этой книге, а я и сейчас сама рекомендую эту книгу всем бросающим курить. Если даже она не поможет бросить легко, в ней содержится много ценной информации.
Значит ли это, что если метод Аллена Карра мне не помог, то он плох? А может быть, те, кто утверждает, что бросил курить легко по книге Карра нагло обманывают?
Нет.
Это лишь значит, что мне не повезло и пришлось продолжить поиски своего способа избавления от никотиновой зависимости.
Так и здесь. Если вы честно вникали, читали, письменно выполняли упражнения, постигали принципы системы на практике, но так и не смогли ощутить свободу от диет, уверенности в мудрости своего тела, то этот метод, к сожалению, не ваш.
Будем реалистами. Одной таблетки для всех не бывает.
Словарик
Весы напольные
Удобный, но необязательный, инструмент на нашей программе. Ни в коем случае не метод измерения своей красоты.
Диета
Форма сумасшествия. С точки зрения большинства способ похудеть. Однако при регулярном применение эффективность все ближе и ближе приближается к нулевой отметке, а последствия диет катастрофические для разума и тела отдельного индивида и здоровья нации в целом. Если диетный менталитет (читайте ниже) снова начнет вам петь на ухо про диету, то напомните ему афоризм:
Сумасшествие повторять одни и те же действия, если знаешь, что они приводят к отрицательному результату. (с)
Сколько раз вы сидели на диетах?
Диетный менталитет
Менталитет вообще-то очень загадочное слово. Но будем считать, что мы все знаем его значение. Диетным менталитетом, диетным разумом, толстым разумом мы называем все наши мыли и привычки, которые привели на в замкнутый круг обжорств, диет и изнурительной физической нагрузки. Читайте подробнее в главе «Два способа мышление или «толстый» и «тонкий».
Жор
Жор, жорик, жора, дядя Жора, дядя Гена и прочие клички. Приступ обжорства. Обычно накрывает после попытки сесть на диету. Часто при одной мысли, что надо бы поменьше кушать.
Завтра
Великое и ужасное завтра, когда я сяду наконец-то на диету, начну бегать по утрам и вставать в 6 утра. Никогда не наступает. Как горизонт каждый раз оказывается от нас на том же самом расстоянии. Потому что мы живем сегодня.
На нашей системе слово «ЗАВТРА» относится к одним из самых жирных тараканов. Только заслышите в голове слово «завтра», ловите себя в этом месте и тут же задавайте себе вопросы:
-А почему завтра, а не сегодня? Не сейчас?
Ничего не откладывайте на завтра и все будет путем.
Мамонт
Мамонт у нас произошел от слона, а не наоборот. От слона, которого «сожрать готов». Мы люди дикие, обжорство наше страшно и поэтому наш слон по размерам и дикости – не слон, а целый мамонт. Его мы будем ловить каждый раз, когда проголодаемся. Между охотой на мамонта мы будем спокойно переваривать прежнего и не беспокоиться о еде. Мамонт – это наша самая вкусная и любимая еда.
Мусорная еда
Еда, которая особенно вкусна для обжор из-за того, что содержит огромное количество вкусовых стимуляторов и способна дать хоть какое-то пищевое наслаждение даже тому, кто не умеет вкушать пищу. Всё от колбас, пицц, пельменей, сухариков, чипсов и Макдональдса и прочих ресторанов быстрого питания с их слишком сладкими, слишком солеными , слишком острыми и слишком вкусными блюдами и слишком газированными колами. Быстрое питание – антивкусное по определению. Вы согласитесь с этим, когда научитесь наслаждаться вкусом еды как заправский ресторанный критик. Мы не исключаем мусорную еду на системе, она уходит из рациона обычно сама собой, начиная шокировать здоровый организм своей приторностью.