При тяжелых инфекциях организм может очень быстро синтезировать новый интерлейкин-6, который так же быстро разрушается. Время полураспада проворных помощников составляет всего нескольких минут. Это делает их любимцами реаниматологов. По уровню Il.-6 в крови врачи могут сразу определить, развивается ли в настоящий момент у человека тяжелый сепсис или проводимая терапия дает эффект.
Окружающий нас мир – невеселая ферма. И он никогда не был таким. Чтобы выжить в этом мире, эволюция подарила нам гормон кортизол, удивительный наркотик, синтезируемый нашим организмом, а точнее, корой надпочечников. Кортизол принимает участие в формировании костной ткани и ряде других важных обменных процессах. Он помогает при стрессе. Он заряжает организм энергией, повышая уровень сахара. Кроме того, кортизол влияет на иммунную систему. Энергия и сильные защитные способности раньше были очень важны для мамонтов в ситуации бедствия, в нашем мире такое сочетание необходимо, например, чтобы пережить контрольную или экзамен. Короткая подача дозы кортизола приводит в боевую готовность преимущественно белые кровяные клетки и отправляет их в путешествие.
Кортизол повышает работоспособность и активирует иммунитет только в ситуации кратковременного стресса. При продолжительном, не проходящем, стрессе повышенный уровень кортизола сохраняется долгое время и уже подавляет иммунные реакции.
ПРИ КРАТКОВРЕМЕННОМ СТРЕССЕ КОРТИЗОЛ ПОМОГАЕТ СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ И ПОВЫСИТЬ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ. ТАК ОН СПАСАЛ В МОМЕНТЫ ОПАСНОСТИ. ПРИ ХРОНИЧЕСКОМ СТРЕССЕ, КОТОРЫЙ ЛЮДИ ИСПЫТЫВАЮТ В СОВРЕМЕННЫХ РЕАЛИЯХ, КОРТИЗОЛ СКОРЕЕ ОПАСЕН, ЧЕМ ПОЛЕЗЕН.
Как и IL-6, кортизол в течение суток синтезируется организмом в разных количествах. В течение 24 часов организм осуществляет 7–10 коротких выбросов кортизола. В ночное время синтезируется меньшее количество, чем в утренние часы, на 6–8 часов утра приходится пик выброса кортизола.
Выходит, что наша иммунная система – это жаворонок. Утром она особенно бодра и активна. После ночного отдыха она самоотверженно борется с болезнетворными организмами и защищает наше здоровье. Если непременно требуется посетить больного друга или подругу, рекомендуется это делать до обеда, когда уровень интерлейкина-6 и кортизола в крови достигает пиковых значений, после обеда иммунная система делает паузу.
Это подтвердилось в результате экспериментов на мышах, которые проводили ученые кембриджского университета. В разное время суток они инфицировали мышей вирусом герпеса, помещая возбудителя в носовую полость животных. Мыши – существа ночные, а по утрам они вялые и уставшие. Помещенный в носовую полость вирус герпеса в дневное время размножался практически в 10 раз быстрее, чем в активную фазу их жизнедеятельности, то есть ночью. Для сравнения ученые провели инфицирование мышей, у которых был выключен ген, регулирующий внутренние биоритмы. У этой группы время суток, в которое они заражались, не играло вообще никакой роли: вирусы в организме размножались с одинаковой скоростью. Точно такой же опыт ученые провели на клеточных культурах. В клетках, где был выключен ген регуляции биологических часов, вирус герпеса размножался с одинаковой скоростью, а в клетках с работающим геном контроля внутренних часов, в зависимости от времени суток, скорость распространения вируса менялась в большую или меньшую сторону. Такая же тенденция была отмечена в опытах с заражением вирусом гриппа.
Надеюсь, людям с помощью этих знаний будет проще разобраться с факторами риска заболеть гриппом. Вероятность того, что он атакует нас вечером по дороге с работы домой, значительно выше.
Взаимосвязь была установлена в ходе исследования, проведенного психологами и специалистами в области сна университета Питтсбурга. В течение 2 месяцев команда во главе с психологом Шелдоном Коэном проводила медицинские тесты с участием 164 добровольцев. Семь дней в лаборатории сна ученые наблюдали за испытуемыми, слизистые оболочки которых предварительно были обработаны спреем для носа, в котором содержались вирусы, вызывающие простуду. Ученые фиксировали продолжительность сна и оценивали качество каждой фазы. Было установлено, что даже незначительный недостаток сна ослабляет иммунную систему, что делает путь для вирусов, а вместе с тем и для болезни, свободным. Испытуемые, которые ночью спали шесть и менее часов, заболевали в четыре раза чаще, чем те, кто спал долго, вне зависимости от других факторов, влияющих на здоровье, как, например, уровень стрессовой нагрузки или возраст.