Но не все люди быстро сдаются в оккупации вирусам, вызывающим простуду. Кому-то везет, у них уже есть антитела, способные отразить атаку. Но даже без антител некоторые люди лучше защищены от простуд, чем другие. Почему так? На сегодняшний день ученым до конца неизвестно. Это могут быть психоэмоциальные причины. Тот, кто считает охлаждение опасным и вредным, простудится действительно быстрее. Влияние может оказывать и хронический стресс. Или недостаток цинка и витамина Е. Все это ослабляет иммунную систему и позволяет вирусам простуды быстрее прорвать оборону.
Спор, затянувшийся на несколько десятилетий между сторонниками носового платка и его противниками, похож на боксерский ринг. 12-й раунд уже давно позади, а бой все продолжается. Коротко обобщая суть: некоторые медики считают, что сморкаться вредно, потому что при сморкании часть слизи с микроорганизмами попадает в придаточные пазухи, в результате возрастает риск развития их воспаления. Это заболевание протекает куда более неприятно, чем обычный насморк. При шмыганье носом с последующим проглатыванием, возбудители поступают в желудок, где обезвреживаются соляной кислотой. Вывод: выше нос.
Защитники носового платка считают, что угроза развития воспаления придаточных пазух носа скорее надумана. При простуде придаточные пазухи носа, как правило, уже воспалены. Если в процессе сморкания несколько микроорганизмов дополнительно забредут в пазуху, то страшного ничего не произойдет. Кроме того, при сморкании, как и при чихании, формируется воздушный вихрь в глотке, который предотвращает попадание микроорганизмов в бронхи и развитие бронхита. И немаловажно, что шмыганье и проглатывание могут вызвать отвращение окружающих.
Эксперты прописали инструкцию правильного высмаркивания. Попробую коротко описать ее основные правила. Для высмаркивания нужно использовать только бумажные носовые платки и только один раз, после чего их следует выбрасывать в мусор. Абсолютно бессмысленное занятие использовать носовые платки с ментолом. Ощущение свободы в носовой полости после их применения всего лишь субъективное. Лучше всего каждую ноздрю очищать отдельно. Высморкать одну ноздрю, заткнув при этом другую, и наоборот. После высмаркивания большинство микроорганизмов оказываются в носовом платке, но некоторое их количество все равно попадает на пальцы. Поэтому рекомендуется после сморкания мыть руки.
Многие мои пациенты убеждены, что у них слабая иммунная система, которая срочно нуждается в укреплении, чтобы противостоять простудам.
Например, господин С. Его жена – одна из тех матерей, которые даже в первый месяц лета заставляют своих детей надевать шапки, перчатки и шарф. Сама одевается точно так же. Господин С является ее полной противоположностью. Каждое утро он обливается холодной водой, пока не посинеет от холода. Его дети тоже должны закаляться, чтобы укрепить организм.
Холодный душ в действительности работает как сауна. Организм получает раздражение и должен как-то реагировать на него. В результате улучшается терморегуляция, кровоснабжение слизистых. Наш организм учится летом быстрее охлаждаться, а зимой не переохлаждаться. Укрепляется ли наша иммунная система в результате раздражения холодным душем или после посещения сауны, неизвестно.
Некоторые сведения дает докторская работа Катрин Гедше (Katrin Goedsche) из университетской клиники г. Йена, которая появилась в 2005 году. Врачи в течение нескольких месяцев исследовали, как обливание по Кнейпу влияет на иммунную систему пациентов с хроническим бронхитом. В течение десяти недель подряд группа бесстрашных испытуемых три раза в неделю обливалась холодной водой, включая мытье верхней части туловища два раза в неделю. Через 3 месяца испытуемые прошли обследование. Результат: частота инфекции, от которых они раньше часто страдали, уменьшилась. Количество лимфоцитов в крови испытуемых увеличилось на 13 %. Иммунная система таким образом подзарядилась. Вывод ученого: обливание холодной водой эффективно, но только на регулярной основе и в течение продолжительного времени. Сегодня однозначно можно сказать, что обливание помогает людям с ограниченной функцией легких и склонностью к частым инфекциям.