Переделай себя, перестрой свою психику согласно объективной реальности, впишись в окружающий тебя мир без желания его насильственно перестраивать. И ты станешь не только здоров, но и счастлив!
Чтобы переварить знания, надо поглощать их с аппетитом.
А.Франс.
Стратегическое направление, которое помогает людям стать более здоровыми (а, значит, не попасть на лечение ни к психиатру, ни к психотерапевту, ни к терапевту) – перейти на полную саморегуляцию своей жизни. Забота о себе и своем здоровье должна стать прерогативой самого человека. Если тебе, дорогой мой читатель, эта мысль не очень нравится, то я тебе сочувствую: быть тебе всю жизнь марионеткой обстоятельств и других людей! Мозг тебе дан не для того, чтобы констатировать - хорошо тебе или плохо, а для того, чтобы стремиться к лучшему.
Как стать «МОГУчим»?
Главный принцип саморегуляции таков: человек постепенно отказывается от установок типа: «Не могу!» и переходит к установке: «Если у меня что-то не получается, то на самом деле я этого не хочу!» То есть очень многие люди не добиваются чего-либо именно из-за того, что считают что-либо невозможным для себя.
Когда же человек решит, что на самом деле он и не хотел того, чего якобы не мог сделать, то он переходит на качественно другой уровень. Он говорит себе: «На самом деле я могу этого добиться. И хочу сделать это реальностью!» И следующий его шаг таков: «Раз это зависит только от моего желания или же нежелания, то я обязательно добьюсь того, чего хочу!»
Принцип жизни любого человека, который хочет прожить свою жизнь с минимумом болезней и жизненных проблем - это саморегуляция как стратегия жизни. И я включаю в это понятие не только традиционные формы саморегуляции, например, аутогенную тренировку и самогипноз.
Жизнь - это саморегуляция!
В моем понимании саморегуляция намного более мощная и многообразная вещь, чем это понимается большинством людей, даже врачей-психотерапевтов. С моей точки зрения тот человек, который занимается утренней зарядкой, тоже занимается саморегуляцией.
По мнению руководителя медицинского обслуживания космических полетов в США Чарлза Берри при подборе экипажа космонавтов фактор их психологической совместимости не имеет никакого значения. Уровень мотивации к выполнению задания настолько высок, что полностью компенсирует возможное несходство характеров. Космонавты САМОРЕГУЛИРУЮТСЯ для того, чтобы хорошо выполнить задание. То есть в случае, если мы никак не налаживаем отношения с другими, то на самом деле ЭТОГО И НЕ ХОТИМ!
Стратегия – это всегда глобально?
Тот человек, который задумывается о том: что и как он ест и начинает регулировать этот процесс так, чтобы он приносил максимум удовольствия и минимум вреда, тоже занимается саморегуляцией. Этот подход позволяет ввести понятие стратегической саморегуляции, когда человек занимается не какой-либо конкретной методикой самовнушения, а начинает работать со своим организмом в глобальном ракурсе, учитывая все многообразие его связей с внешним миром.
То есть саморегуляция - это принцип жизни человека, когда он не дожидается решения встающих перед ним проблем, а сам засучивает рукава и выполняет все необходимое для того, чтобы сделать себя более счастливым. В своей книге «Карнеги по-русски или азбука разумного эгоизма» я расписал принципы саморегуляции в социуме. И если у человека никак не получается вписаться в мир, то это говорит только о том, что он недостаточно умно это делает. А, значит, плохо саморегулируется!
Говорите правду и вы будете оригинальными.
А.В.Вампилов.
То есть психическая саморегуляция - это целый комплекс мероприятий, направленных на оптимальную адаптацию к жизни данного конкретного человека.
И концепция разумного эгоиста наиболее оптимальная система приспособления к реальности.
Поэтому самая главная задача любого человека, желающего отрегулировать свои взаимоотношения с внешним и внутренним миром - полностью перейти на принцип саморегуляции своего организма, уйти от пассивно - иждивенческой жизненной ориентации к активно - творческой.
Порядок в психике как гарант долголетия.
Дорогой мой читатель! Ты, конечно же, прочитав первую часть этой книги, уже понял, что самым главным для того, чтобы сохранить здоровье (или приобрести его - если у тебя оно пошатнулось), является порядок в психике. И я надеюсь, что теперь ты сделаешь все возможное для того, чтобы в твоей психике воцарился мир. Но, кроме этого, тебе придется обратить пристальное внимание на требования своего тела. Иначе оно «обидится» на тебя и начисто сотрет все хорошее, что ты приобретешь после этой «чистки и профилактики» своей психики.