Поэтому я считаю, что если уж ты решил нагрузить свой организм физическим трудом, то делай это ТОЛЬКО с радостью и удовольствием. А эти чувства наилучшим образом вызывает труд, который приносит реальные дивиденды, реальную и ощутимую материальную пользу. Тогда к чисто физическому удовольствию от мышечной разминки присовокупится и удовлетворение от пользы, принесенной этой разминкой. Ведь не зря крестьяне, всю жизнь занятые именно таким трудом, намного более здоровее, чем горожане. И намного дольше сохраняют жизненную активность.
Но ты должен также помнить, что наряду с напряжением мышц, ты должен научиться расслабляться. Физическая релаксация "вынимает жало" из большинства негативных эмоциональных состояний.
©На первом годе жизни у человека закладывается базовое доверие к миру.
Опять же, ведь совершенно не зря огромная часть населения нашей страны занимается садоводством. Это делается не только для выживания. Труд на земле стимулирует в нас мощнейшие подсознательные архетипы, то есть стереотипы поведения, обеспечивающие выживание людей, которые внедрились в естество тысяч поколений наших предков.
Я, конечно же, не призываю тебя, дорогой мой читатель, нахватать как можно больше садовых участков и «батрачить» на них. Но та физическая активность, которой ты будешь заниматься, должна тебе приносить РАДОСТЬ. И если ты сможешь это обеспечить, то положишь в копилку здоровья увесистый кусок чистого золота движения!
Как превратить питание из роскоши в приятную необходимость?
Также тебе надо «кормить» свой организм здоровой пищей. Наверное ты согласишься с утверждением, что в течении тысячелетий организм человека никогда не видел рафинированные продукты. И ему приходится туго, то есть лишение балластных веществ, которые раньше всегда присутствовали в пище, приводит ко всяким нарушениям: ожирению, отложению солей, дискинезиям и так далее и тому подобное. То есть очень большая часть неприятностей со здоровьем спровоцированы именно не здоровым питанием. Питание не обладает решающим голосом в том: заболеет человек или же нет. Но от того: здоровая у него пища или же нет, зависит очень многое.
Трудное - это то, что может быть сделано немедленно; невозможное - то, что потребует немного больше времени.
Д.Сантаяна.
Но в этой книге я совершенно не ставлю цель дать тебе советы о том - что и когда есть. Об этом написаны целые библиотеки книг. Со многими из этих критериев я лично не согласен, например, с отказом от животной пищи. Но если тебе, дорогой мой читатель, нравится быть вегетарианцем и, самое главное, это НРАВИТСЯ твоему организму, то питайся так, как считаешь нужным и не слушай разных «умников», которые будут тебя убеждать не делать этого.
Я, например, отказался от свежего хлеба, а ем сухарики. И это помогает мне держать свой вес в тех пределах, которые мне нравятся. Ведь пока разгрызешь эти сухари, глядишь и насыщение наступило. Но вот, например, сыроедение для меня совершенно не подходит.
Можно ли большевистские принципы применять в оздоровлении?
Более всего вредны попытки подвести всех под одну гребенку. Это справедливо во всех сферах человеческой жизни. Но, особенно, в сфере оздоровления. Все люди разные и что спасительно для одного - не всегда подойдет другому. Во всяком случае я знаю несколько случаев, когда человек умирал от занятий по программе Порфирия Иванова.
Единственный критерий питания, который необходимо выполнять КАЖДОМУ человеку в не зависимости от его гастрономических пристрастий, таков: «НЕЛЬЗЯ НАБИВАТЬ ПУЗО до того предела, который он допускает!»
Золотое Правило, которое надо соблюдать в еде неукоснительно - она должна быть умеренной! Если ты сможешь этого добиться, то что и когда ты будешь есть - уже не так важно.
Невежество - это сумерки, там рыщет зло.
В.Гюго.
Но если ты плюс к этому сможешь перейти еще и на здоровую природную пищу (то есть продукты твоего питания должны быть как можно меньше обработаны всякими современными технологиями), то этого может оказаться вполне достаточно для твоего организма для того, чтобы длительное время оставаться здоровым.
Солнце, воздух и вода.......
И следующее очень важное положение, которое желательно соблюдать, если хочешь сохранить здоровье на длительное время, таково. Нашим предкам потолком чаще всего служило небо, а стенами - лес. Они дышали воздухом, насыщенным ионами и озоном. Мы и по этому показателю стали вести очень нездоровый образ жизни. Почаще будь на природе, общайся с лесом, рекой и полем! И они дадут тебе свою жизненную силу.