Баньбу бэнцюань. Форма вторая. Правый кулак, который находится впереди, делает поперечное движение наружу (хэнцюань). Внутренняя сила снова накапливается в области поясницы, корпус собирается, спина раскрывается и направляет удар. Бэнцюань выполняется левым кулаком, который движется от нижней части живота вперед по прямой линии. Правый кулак возвращается к нижней части живота. Левой ногой, одновременно с левым кулаком, выполняющим бэнцюань, делаем шаг вперед, правая следует за ней и делает полшаг. Взгляд направлен на левый кулак, «глаз кулака» направлен вперед. Эта форма иногда называется также шуньбу бэнцюань - «прямой шаг» бэнцюань. Количество выполнения форм остается на ваше усмотрение. Выполнив бэнцюань левой рукой, начинаем разворот (рис. 4.3.14).
Баньбу бэнцюань. Разворот. Форма «лесной кот лезет на дерево».
При развороте корпуса вправо левый кулак возвращается к нижней части живота, левая стопа вворачивается носком вовнутрь, вес переносится на левую ногу. Одновременно с этим правый кулак выполняет цзуаньцюань вперед, правая нога одновременно с «буравящим» движением правого кулака поднимается так, что колено оказывается на уровне живота, правая стопа разворачивается носком наружу, поперек направления движения. Когда нога движется вверх, усилие исходит от области живота и поясницы, и сразу же область внизу живота опять «закрывается», поясница подается назад. Поднятой ногой делаем дэнтуй - толкающий удар вперед (рис. 4.3.15,4.3.16).
Баньбу бэнцюань. Форма «нижний пицюань». Правая рука, не останавливаясь, сразу же возвращается к нижней области живота, левый кулак раскрывается и делает рубящее движение ладонью вперед (пицюань). Правая стопа разворачивается наружу, падает и впечатывается в землю.
В то время, когда нога движется вниз, левая нога разворачивается так, что колено прячется под подколенной ямкой правой ноги, ноги скрещиваются, образуя «ножницы». Корпус оседает вниз. После этого корпус поднимается, выполняется бэнцюань правой рукой, а затем - левой.
Баньбу бэнцюань многократно повторяется, количество повторений формы остается на ваше усмотрение. Выполнив бэнцюань левой рукой, начинаем разворот (рис. 4.3.17-4.3.19).
Баньбу бэнцюань. Форма «лесной кот лезет на дерево». При развороте корпуса вправо правым кулаком выполняем цзуаньцюань, правая нога одновременно с цзуаньцюань поднимается так, что колено оказывается на уровне живота, правая стопа разворачивается носком наружу.
Когда нога движется вверх, усилие исходит от области живота и поясницы, после чего поясница немедленно подается назад. Поднятая нога делает толкающий удар вперед (дэнтуй), затем резко опускается вниз, и обе ноги образуют «ножницы», как описано выше (рис. 4.3.20-4.3.22).
Баньбу бэнцюань. Выход. Еще раз выполняем гэнбу (приставной шаг) и бэнцюань правой рукой. Правый кулак возвращается к нижней части живота, и пока правый кулак опускается, левый кулак сперва вращается наружу и затем выполняет бэнцюань. В тот момент, когда кулаки соединились и расходятся в стороны, левой ногой делаем шаг назад, за правую ногу, пятка слегка отрывается от земли; левое колено упирается в подколенный сгиб правой ноги, правая стопа разворачивается носком наружу и поперек направления движения, так что ноги образуют «ножницы».
Эта позиция называется «черный дракон выходит из воды». Затем левой йогой делаем шаг вперед и приходим в исходную позицию саньтиши. Ненадолго задерживаемся в этой позиции, успокаиваем дыхание. Затем руки через стороны поднимаются к голове и по центральной линии тела опускаются вниз к животу. Заднестоящая нога подставляется к передне- стоящей, тело выпрямляется (рис. 4.3.23-4.3.27).