Данный подход требовал развития у себя критического мышления и вхождения в состояние исследователя. Ведь для проникновения в природу сна одинаково неправильно как отвергать реальность возникающих в сновидении образов, так и принимать все за чистую монету, за объективно существующую реальность. Необходимо научиться верить не веря, принимать не принимая, научить непредвзято исследовать каждую деталь своего сна.
На разных континентах, в разных культурах, в различные временные периоды возникали традиции, использовавшие управляемый сон для получения совершенно фантастических возможностей. Фактически в основе любого реального чуда лежит именно искусство управления сном. На разных языках, под разными названиями это искусство передавалось от посвященного к посвященному. И тем не менее фундамент у абсолютно всех чудесных способностей — это умение управлять собственным сном.
Необходимо отдавать себе отчет в том, что искусство управления сном является очень и очень сложным и бесконечно многогранным. В силу этого реальных успехов в этом искусстве можно достигнуть лишь в результате регулярных, кропотливых тренировок. И другого пути к освоению данного умения нет! Зато в результате вы получите колоссальные возможности и сможете целенаправленно использовать то время, которое раньше в процессе сна фактически выпадало из вашей осознанной жизни.
Однажды Чжуан Чжоу приснилось, что он — бабочка, весело порхающая бабочка. Он от души наслаждался своим порханием и не осознавал, что он — Чжоу. Внезапно проснувшись, Чжун Чжоу удивился, что он — Чжоу, и не мог понять, снилось ли Чжоу, что он бабочка, или же бабочке снится, что она — Чжоу.
Глава І
Начало
Базовые положения тела в искусстве управления сном
На начальной стадии для успешного освоения искусства управления сном, определяющее значение имеет то положение тела, в котором вы находитесь, входя в сон.
Существуют четыре основных положения в искусстве сновидения: лежа на спине, лежа на правом боку, лежа на левом боку, лежа на животе. В свою очередь, базовым для всех лежачих положений является позиция лежа на спине, так как это положение тела в большей степени, чем остальные лежачие позиции, способствует сохранению осознанности в момент прихода сна. Именно поэтому мы начнем освоение искусства управления сном с научения комфортному пребыванию в позиции лежа на спине.
Упражнение Положение лежа на спине
1. Лягте на спину на твердой ровной поверхности так, чтобы голова, туловище и ноги находились на одном уровне. Расположите выпрямленные в коленях ноги на ширине плеч. Руки свободно вытяните вдоль тела так, чтобы ладони смотрели вверх.
2. Закройте глаза.
3. Отпустите на волю внимание, позволив ему гулять там, где вздумается, дожидаясь расслабления психики.
4. Ненавязчиво сконцентрируйтесь на своих телесных ощущениях.
5. Полностью отдайтесь потоку телесных ощущений, потоку телесных микродвижений, позволив всему, что возникает, быть.
6. Дождитесь естественного прекращения микродвижений тела, момента, когда ваше тело застынет в полной неподвижности.
7. Распределите внимание по всей поверхности контакта задней поверхности тела и опоры.
8. Дождитесь, когда вся площадь контакта задней поверхности тела с опорой станет восприниматься вами как однородное равномерное давление.
9. Снова отпустите на свободу внимание, позволяя ему гулять там, где вздумается.
10. Пребывайте в неподвижном положении лишь до тех пор, пока у вас не возникнет потребность в активной двигательной деятельности.
Постепенно, в процессе регулярных тренировок, доведите время комфортного пребывания в этом положении тела до 40–60 минут.
Засыпание на спине способствует сохранению осознания в момент прихода сна. Данное положение тела способствует оптимальной терморегуляции подкорковых структур головного мозга и всего физического тела в целом, а также нормализации кровообращения.
Тем, кто страдает от приступов гипертонии, желательно засыпать лежа на спине, так как сердце в этом положении не подвергается дополнительной нагрузке. В результате засыпания в этой позиции кожные сосуды на всей поверхности тела равномерно расширяются, что приводит к нормализации периферической системы кровообращения, к нормализации деятельности капилляров.