Существует понятие РАС – ретикулярная активирующая система. Это часть нашего мозга, отвечающая за мысленный поток, а следовательно, за визуализацию и формирование целей. Более подробно об этом можно узнать из книги Алана и Барбары Пиз «Ответ». Суть РАС в том, что, когда вы загораетесь какой-нибудь идеей, ваша РАС сама начинает обращать внимание и находить пути к достижению вашей цели извне. Например, вы решили прокачать свои навыки ораторского мастерства. Вы действительно захотели научиться красиво и влиятельно говорить и представили себя говорящим на публике. Потом вы начинаете замечать вокруг средства для осуществления вашей цели. В книжных магазинах вы обращаете внимание на книги об ораторском искусстве, на вашем пути встречаются люди, умеющие красиво говорить, в рекомендациях соцсетей вам все больше попадается реклама курсов по развитию данного навыка. И вот, все, что вам нужно, уже буквально у вас на ладонях.
Итак, чтобы появилась энергия, нужен мотив. То есть, необходимо представить результат своей цели в наилучшей ее интерпретации, чтобы вы, ваш мозг, и ваше тело захотели эту цель как можно скорее осуществить.
Визуализируйте
9.3. Тише едешь – дальше будешь.
Будьте готовы, что, начав работу над собой, результаты будут заметны не сразу. Встав однажды на час раньше, вы не можете утверждать, что отныне вы стали продуктивными как никогда. Потребуются месяцы, а то и годы, чтобы у вас появилась уверенность и возможность сказать, что от ваших действий появился результат на лицо. Естественно, каждый, даже малейший ваш шаг и преодоление себя дадут результаты, но это не предел. Только когда все ваши действия дойдут до автоматизма, станут вашей привычкой, тогда можно утверждать, что вы действительно хорошо потрудились.
Чтобы становиться лучше с каждым днем, важно вырабатывать в себе как можно больше полезных привычек. Управляющие – уверены в себе за счет своего эмоционального интеллекта и компетентности. Поэтому важно регулярно прокачивать свой мозг, совершенствовать свои навыки и как можно больше учиться. Выработав в себе следующие полезные привычки, вы не только доведёте свой навык самодисциплины до совершенства, но и прокачаете свои умственные способности:
-Ранний подъем
–Утро без телефона и медиа
–Чтение/прослушивание хотя бы двух книг в месяц
–Освоение новых сфер деятельности -> регулярный выход из зоны комфорта
–Проводить время в обществе ваших единомышленников и черпать новые знания
Любое свободное время использовать для самоулучшения (н-р: в поездке, вместо прослушивания музыки, послушайте полезный подкаст)
–Начните анализировать свою реакцию на происходящее: что вас задевает и почему? Почему у вас появляются негативные мысли? И тд
Для того чтобы довести какое-либо действие до автоматизма, требуется около 21 дня постоянной практики.
Рекомендую начать уже сейчас)
9.4. Помехи
Одни из сильнейших черт управляющих – самодостаточность и уверенность. Что это значит? Это значит, что они настолько уверены в себе и в том, что они делают, что никто не способен оказать на них негативное влияние, заставить опустить руки и разочароваться. Так что если вас все еще беспокоит мнение других, вы боитесь осуждений со стороны, то далеко вы не уйдёте. Естественно, уверенность в себе не появится из ниоткуда. Нужно уметь отвечать за себя, свои слова и поступки. Я уже говорила про развитие умственных способностей и компетентности, потому что это залог уверенности. Чтобы быть человеком, которому есть что сказать, у вас действительно должно быть что сказать. Поэтому, возвращаясь к самодисциплине, напомню, что только через приложение усилий и выхода из зоны комфорта вы сможете обрести все эти необходимые навыки.