Водные процедуры для вашего здоровья
О целебных свойствах воды при ее наружном применении упоминается в текстах на санскрите, датируемых 4000 годом до н. э. В древнегреческих храмах, посвященных Асклепию, богу медицины, больных лечили ваннами. Жители Крита широко использовали водолечение задолго до того, как римские бани начали привлекать толпы страждущих. Гиппократ был твердо убежден в том, что солнечная энергия, содержащаяся в воде, – основа крепкого здоровья.
Основателем гидротерапии принято считать священника Себастьяна Кнейпа (1821–1897), известного немецкого врача. Его заслуга состоит в том, что он превратил водолечение, применяемое жрецами и лекарями Древнего Египта, Греции, Рима и Индии, в систему тренировки и закаливания организма. Каково бы ни было состояние вашего здоровья, в системе оздоровления по С. Кнейпу всегда можно найти рекомендации, которые помогут вам. Вид водной процедуры и ее продолжительность подбираются в зависимости от вашего самочувствия и особенностей протекания болезни.
Что особенно важно, водолечебные процедуры по методу С. Кнейпа вполне пригодны для проведения в домашних условиях. Они снимают и незначительные недомогания, и хронические болезни. Кроме того, гидротерапия требует минимум усилий и средств.
На чем основано действие гидротерапии? Главным образом на физиологических реакциях организма на температуру воды.
Теплая вода успокаивает; мышцы расслабляются, боль отступает. В тепле кровеносные сосуды расширяются, что улучшает кровообращение, повышает способность организма к самоисцелению и, благодаря усиленному кровотоку, ускоряет выведение шлаков.
Холодная вода может оказывать как стимулирующее, так и успокаивающее действие. Вначале температура кожи падает из-за сужения поверхностных кровеносных сосудов, что, соответственно, усиливает приток крови к сосудам, расположенным более глубоко. После того как холодная вода перестает контактировать с кожей, сосуды вновь расширяются и поток крови устремляется обратно.
Попеременное воздействие горячей и холодной воды стимулирует кровообращение. Поочередное сужение и расширение сосудов заставляет кровь быстрее циркулировать в «проблемных» участках тела.
Гидротерапия с использованием льда может значительно ослабить боли в целом ряде случаев, поскольку лед понижает способность нервов передавать болевые импульсы.
При острых респираторных заболеваниях, кашле, воспалении легких хорошо помогают ингаляции – лечение паром. Он способствует сокращению отечных слизистых оболочек верхних дыхательных путей и их очищению.
Многие женщины пользуются горячими компрессами для облегчения менструальных спазмов и мышечных болей.
Очень полезно ходить босиком по росе: при этом земля передает его клеткам свою жизненную силу.
Умывание росой
Это средство много сотен лет подряд бытовало в самых разных странах. Применяли его на Руси со времен язычества – русские девушки вставали на заре и омывались росой на заповедных полянах, причем омывали не только лицо, но и все тело. В большом ходу было умывание росой и в средневековой Японии. Там существовал даже особый Праздник Хризантем, который отмечали осенью. Цветы обкладывали на ночь кусочками ваты, чтобы она пропиталась росой, а поутру этой ватой протирали лицо. Считалось, и совершенно справедливо, что умывание росой дарует долголетие и бодрость, а также помогает женщинам дольше сохранить упругость кожи.
Я советую вам проводить умывание росой так. Лучше всего пользоваться росой утренней, потому что утром ее заряжают первые лучики солнышка. Можно также умываться росой лунной, которая оседает на траве и цветах в полнолуние. Главное – это выбрать такое место, где цветы и трава чистые, то есть вдали от проезжих дорог, например, в лесу, в поле, на лугу, на собственном дачном участке.
Ритуал требует некоторой подготовки. Во-первых, наносить росу нужно на лицо, тщательно умытое обычной водой, то есть на очищенную кожу. Во-вторых, желательно, чтобы во время умывания вы ни с кем не заговаривали. Выходить на росную траву нужно босиком, распустив волосы, сняв с себя все украшения, заколки, пояс и т. п.