Стряхивайте росу с травы и цветов в горсточку и обтирайте лицо. Вы почувствуете необыкновенную бодрость и радость. Если появится желание омыть росой все тело – сделайте это. Внимание! Нужно непременно дать целительной росе впитаться. Ни в коем случае не промокайте и не вытирайте лицо и тело полотенцем.
Лед и красота
Поиски «вечной» молодости привели ученых к открытию. Оказывается, ледниковая вода омолаживающе действует на кожу. Для лабораторных исследований была создана специальная косметика, основой которой стала вода с ледников Северного полюса. Что же служит источником молодости? Это увлажняющие компоненты, которые, попадая на кожу, питают ее и удерживают влагу. За двести тысяч лет лед вобрал в себя чистоту и непорочность северной природы. За новым «эликсиром молодости» снаряжаются целые экспедиции к Северному полюсу.
Но ведь новое – это хорошо забытое старое. Вспомните, косметологи уже давно советовали женщинам каждое утро протирать лицо кусочком льда. Конечно, лед из холодильника не полный аналог вечной мерзлоты, но эффект омолаживания, что называется, налицо.
Можно замораживать простую чистую воду, но еще лучше действуют различные травяные отвары. Итак, вы можете замораживать:
– отвар ромашки;
– отжатый через марлечку огуречный сок (можно добавить несколько капель сока алоэ);
– зеленый чай;
– отвар мяты перечной и/или мяты лимонной;
– воду с добавленными в нее несколькими каплями сока лимона или грейпфрута.
– воду, настоянную на лимонной, апельсиновой, грейпфрутовой кожуре.
Сто шагов по ручью: тайна древних даосов
Эта укрепляющая и закаливающая процедура была разработана монахами-даосами в Древнем Китае. Даосы считали, что способы лечения (как, кстати, и пища) должны быть как можно проще и по возможности базироваться на том, что предоставляет нам природа. А поскольку монашеские обители чаще всего строились в горах, так сказать, поближе к небу, то даосы придумали, как использовать себе на благо холодные горные ручьи. Ежеутренне они совершали сто шагов по ручью и потому отличались завидным здоровьем.
Ходьба по холодной воде – доступная и простая процедура. При хождении босиком по воде ноги подвергаются раздражению теплом и холодом попеременно, что оказывает лечебный эффект. Такая ходьба стимулирует кровообращение, регулирует теплообмен в организме и успокаивающе воздействует на центральную нервную систему. В результате стабилизируется кровяное давление. Кратковременное воздействие тепла и холода тонизирует мышцы и оказывает закаливающее действие, повышая защитные силы организма. Кроме того, улучшается состояние при метеочувствительности, снижается чрезмерное возбуждение, устраняются последствия стресса (например, упадок сил).
Хождение босиком по воде по вечерам помогает при бессоннице, головных болях и приливах к голове.
В домашних условиях процедуру можно проводить в ванне. Для этого нужно наполнить ее на три четверти холодной или прохладной водой (температура воды не должна превышать 18 °C).
В течение 20–60 секунд походите по воде, высоко поднимая ноги над водой, или потопчитесь на одном месте.
После процедуры ноги вытирать не надо, воду стряхните или сотрите рукой. Натяните на мокрые ноги чулки из натуральной пряжи и активно подвигайтесь, чтобы согреться. Или полежите в постели.
После хождения босиком по воде во всем теле ощущается приятное тепло за счет улучшения кровообращения. Уменьшаются боли и тяжесть в голове. Ощущаются бодрость и свежесть.
Если у вас поблизости есть сад или лужайка, то нет ничего лучше и полезнее, чем по утрам в теплое время года бегать по росе. Самые храбрые могут зимним утром побегать по снегу.
Хорошо разогрев все тело физическими упражнениями, походите в течение 5 минут по мокрой траве. Как и при хождении по воде, высоко поднимайте ноги, подражая журавлю. Ноги вытирать не надо, сразу же после процедуры натяните шерстяные носки и активно подвигайтесь или побегайте.
Зимой бегать нужно только по мягкому, желательно только что выпавшему снегу в течение нескольких секунд. Вернувшись в помещение, хорошенько разотрите ноги руками, наденьте теплые носки и подвигайтесь.
Больное горло
При лечении воспаленного горла можно воспользоваться холодным двойным шейным компрессом, смочив его дополнительно яблочным уксусом. Компресс надо обновлять по мере согревания – это поможет согреть горло и вытянуть из него все токсичные вещества. Горло надо полоскать водой с солью или яблочным уксусом, вишневым вином с мускатным орехом, корицей или тмином.