4.45 утра - подъем и первая тренировка. 25-30 км со скоростью 4 минуты за км.
7.10 утра - она уезжает на работу в школу. В школе уроки заканчиваются в
14.45. Обед.
16.40 - вторая тренировка на 16-25 км. Затем домой на ужин. После ужина надо успеть проверить тетради.
21.30 - спать.
У Хайди всего 7 часов до следующей тренировки.
Все утренние тренировки она делает на беговой дорожке у себя дома. Самая длинная тренировка на дорожке составила у нее 50 км. Это случилось, когда во время снегопада, ей утром позвонили из школы и сообщили, что уроки отменены. Это было примерно на 35-м км тренировки. Она решила побегать еще, раз ехать никуда не надо.
По выходным она работает на семейной ферме. Работать учителем особенно трудно для элитной бегуньи, так как между двумя тренировками, она проводит время на ногах. Только во время летних каникул она может дать отдохнуть ногам и чувствует насколько это здорово, иметь возможность просто лежать, подняв ноги кверху. Хайди мечтает квалифицироваться от США на Олимпиаду 2012 года. Марафон в Бостоне в 2010 году она пробежала за 2 часа 39 минут.
Лично я бы очень хотела, чтобы у моих детей была такая учительница. Она может научить не только грамоте, но и целеустремленности, работоспособности и упорству.
Венди Рэй.
9 октября 2009 года она финишировала со временем 2:38 на чемпионате США по марафону. На марафоне в Нью-Йорке в 2010 году она заняла 4е место в своей возрастной группе (ей 37 лет) со временем 2:40.
Венди живет и работает в Нью-Йорке. Она специалист по патологии речи и работает с детьми. Венди также много тренировок делает дома на беговой дорожке, так как это экономит время. Кроме того зима в Нью-Йорке бывает довольно снежной.
Беговой объем у Венди не очень высокий для таких результатов. В неделю она пробегает примерно 150-160 км. Ее тренирует по интернету Грегг Макмиллан (любой человек может на его сайте подписаться на персональные он-лайн тренировки и это совсем недорого).
Недавно Венди с мужем открыли небольшое кафе, где она работает по вечерам официанткой, чтобы помочь мужу развить собственное дело.
Сама Венди рассказывает, что мечтает бегать больше и тренироваться более интенсивно, но у нее нет времени и возможности.
Лаури Ноулз.
Персональный рекорд этой 33-х летней женщины 2:44. Она поставила его в 98 году на квалификационном забеге в Бостоне. Затем, в 2009 году она была беременна и родила сына. В 2010 году Лаури возвращается к тренировкам и рассчитывает выйти на время 2:37. При этом Лаури продолжает работать вице-президентом строительной компании.
Лаури благодарит своего сына, за то, что он быстро начал спать по ночам и довольно спокойно сидит в детском манеже рядом с беговой дорожкой. Она также как и предыдущие героини начинает первую тренировку очень рано, в 5.30 утра.
Являясь менеджером высшего звена крупной фирмы, она сумела так составить свой график, что большую часть работы она делает дома на компьютере. Современные телекоммуникационные системы позволяют управлять бизнесом удаленно.
Она говорит, что ей очень нравится бег и что она имеет очень спортивный характер, нацеленный на победу, но она не уверена, что хотела бы только бегать в жизни. Наличие другой работы придает ей уверенность в жизни и в будущем ее семьи.
Дорогие женщины, если вы все еще считаете, что у вас нет времени на небольшую тренировку утром, на какие-то несчастные пять километров? Тогда перечитайте эту статью еще раз. Дело совсем не во времени, дело в нас самих. Если мы чего-то захотим действительно очень сильно, то вряд ли что-то нас остановит.
Я всем вам, дорогие дамы, желаю сил и уверенности в себе, успехов, гармонии и здоровья.
Увидимся на финише.
Тарахумара.
Секрет самых выносливых бегунов в мире.
Они просто очень любят бегать. Им не нужны дорогие часы и графики интервальных тренировок. Они живут бегом и наслаждаются им. Они рождены для бега.
Впервые я попала в США в 1989 году. Это были невероятные годы, когда открывался весь мир и мы, будучи наивными советскими подростками по обмену попали на учебу в школу в самом южном штате США - Калифорнии. Непонятно зачем, но нас повезли в спортивный лагерь, который находился в горах на границе с Мексикой.