В ЧЕМ СИЛА ЯПОНСКИХ МАРАФОНЦЕВ?
Я думаю их сила в настойчивости и упорстве. Японцы очень серьезно относятся к разработке плана тренировок и к его выполнению. Может быть, конечно, и японская кухня подходит для марафонского рациона. Маринованные японские сливы (кисло-соленый вкус - здесь и далее комментарии Александра Зорина), тофу (соевый творог), рыба и морские водоросли - все это является сбалансированным питанием и, как я думаю, очень положительно влияет на физическую форму.
О ЯПОНСКОЙ КУХНЕ РОССИИВ.
России тоже есть магазины, в которых продаются японские продукты, однако количество таких товаров ограничено и они дорогие. Я часто использую продукты, привезенные из Японии. Но овощи, фрукты, рыбу, мясо и другие скоропортящиеся продукты покупаю здесь. Дома, пожалуй, чаще готовлю блюда японской кухни: рис, суп мисо (из соевой пасты), маринованные овощи и другие блюда. По сравнению с Японией можно сказать, что рыбу сейчас практически не ем. Только иногда покупаю салмон (лосось). Правда, по сравнению с японским салмоном он очень жирный, поэтому готовлю его, предварительно очистив от жира.
В России вкусные мясо и сыр в связи с чем, покупаю эти продукты гораздо чаще, чем в Японии. Здесь есть много видов питательных овощей и фруктов, которые не продаются в Японии, например, свекла. Я их также покупаю. Русская картошка и морковь действительно вкусные.
О ЗИМНИХ ТРЕНИРОВКАХ В РОССИИ.
Конечно, я переживаю по поводу тренировок в условиях русской зимы. Мы приехали сюда в апреле с.г. и зимнего опыта я пока не имею. Однако планирую бегать, несмотря на снег и холод! Если снега будет слишком много и бегать, станет невозможно, буду ходить в спортзал.
СИСТЕМА ТРЕНИРОВОК.
Суть моего тренировочного процесса - каждый день, хоть по не многу, но бегать. Когда я очень занята, стараюсь найти время даже для 10-минутной пробежки. Бегаю так, чтобы "свободные" от бега дни не накапливались. Стремлюсь к показателю 90-100 км в неделю. Кроме того, тренируюсь в беге по горкам.
ДРУГИЕ ВИДЫ СПОРТА.
За исключением тренировок на растяжку другими видами спорта я не занимаюсь.
В ЧЕМ ПРЕЛЕСТЬ БЕГА НА ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ?
Прелесть бега на длинные дистанции заключается в том, что достичь желаемого результата можно только в случае если тренируешься. Несомненно, в ежедневном беге есть и очень сложные моменты, но все равно сохраняется вера в то, что если отдавать все силы без остатка тренировкам ты достигнешь заветной цели! И добившись желанного результата, ты ощущаешь полное внутреннее удовлетворение и в этом прелесть такого занятия, как бег на длинные дистанции. Ну и потом... после бега всегда хороший аппетит и это позволяет без проблем ежедневно наслаждаться вкусной едой.
О ТОКИЙСКОМ МАРАФОНЕ.
Я не участвовала в Токийском марафоне. Сейчас в Японии бум марафонов, количество любителей бега с каждым днем растет. Но Токийский марафон - номер один по популярности и поэтому не каждый, кто оформил заявку, отбирается на забег. Я не бегала, но смотрела эти соревнования по телевизору в прямом эфире. Это замечательное мероприятие, по атмосфере напоминающее праздник. Это великолепный забег - трасса проходит вблизи с известными токийскими достопримечательностями, такими, например, как район Асакуса (28 км трассы, разворот возле знаменитых храмовых ворот "Грома" - Каминаримон с огромным красным фонарем - одна из "визитных карточек" Токио). По моему, это было в прошлом году - русская девушка заняла первое место, я видела по телевизору (в 2010 году - Алевтина Бектемирова, а в 2011 году - Татьяна Арьясова).
Я согласна с Вами, что в России марафон среди женщин не очень популярен. Но я надеюсь, что активно распространяя прекрасные идеи марафона, постепенно можно добиться увеличения численности его любителей.
Если ваша команда приедет в Японию, советую насладиться блюдами японской кухни - суси (так правильнее, нежели СУШИ) и сасими. Держитесь, боритесь до конца! Я тронута благотворительными целями участия вашей команды, спасибо!
Николай Романов. "Позный" метод.
Предлагаем Вам интервью с автором "позного" метода тренировок Николаем Степановичем Романовым. «Позный» метод Николай Романов изобрел еще в 70-х годах в СССР. Но тогда его восприняли довольно холодно. Применив научный подход к анализу движения человеческого тела, Романов выстроил четкую систему для тренировок спортсменов любого уровня.