Я закрываю глаза, Д-р Романов кладет мне на руку пальцы и спрашивает, сколько пальцев я чувствую? Я отвечаю: три. На самом деле - два.
Вот видите, вы не воспринимаете свое тело. Вы ощущаете, но не воспринимаете.
А как это исправить?
Вот надо развивать восприятие. Вот так люди живут. Они ощущают, что вот там где-то стопа, но они ее не воспринимают, вот там где-то колено, там где-то еще что-то. Они не воспринимают это. Когда я говорю своим ученикам: ребята забудьте об этих длинных дистанциях. Через три месяца вы будете бегать длинные дистанции. Я вам даю мое слово. Я начинаю учить бегать, и они бегают по 10, 20 метров. Не больше. Всю тренировку пробегают так. Там никаких километров нет. Они начинают с ума сходить. А как же километраж? Как же наша аэробная система? Они даже не понимают, что аэробная система, или дыхательная, так называемый VO2 max - это генетически данный нам фактор. Там ничего нельзя изменить. Либо вам это дано, либо нет. Там нечего развивать. Через три месяца тренировок, вы достигнете пика своего VO2 max. А после этого будет плато. То, что вы дальше развиваете, не имеет ничего общего с аэробными системами. Вот это люди не понимают. Они пытаются развить то, что они не могут развить даже потенциально. А как мы бежим быстрее? Изменяется восприятие. Оказывается с одними и теми же функциональными системами, которые мы не можем развить дальше генетически предопределённого уровня, мы можем существенно лучше тренироваться и выступать в соревнованиях.
Например, у меня есть данные мировой рекордсменки в марафоне Полы Рэдклифф. Ее физиологические данные за 12 лет показывают, что у нее в 18 лет был определенный VO2 max, он был 74, вот он колебался у нее вокруг этого уровня через все годы, до лучших ее стартов. Ничего не изменилось с 18 лет. Я знаю ее персонально, так как 5 лет провел в Англии, тренировал сборную по триатлону. А штаб-квартира Легкой Атлетики и триатлона в Англии в одном месте. Она приходила в наши лаборатории. Я ее очень уважаю, но она проиграла самые важные старты. Свои лучшие результаты, она бежала «позным» методом. Об этом мне сказали в Англии коллеги, знавшиеее массажиста Хартмана, которого я познакомил с «позным» методом еще в 1994 году в Гейсвилле в штате Флорида. Он с ней работал очень долго. Это конечно могут быть просто и догадки. Но они не лишены основания, так как я лично обучал Хартмана. Ногами она делала все великолепно. Также как великолепно бежал Затопек.
Скажите, а вот все эти истории про упражнения Затопека, когда описывается, что он белье ногами стирал? Это помогало ему?
Нет. Это такая же история как упражнения Уоллеса Джорджа. 100-аппс. У меня есть эта книга. Это такой же миф, как и про тарахумарцев, мексиканских индейцев, живущих в отдаленном районе Copper Kenyan. Крис Макдугал очень профессионально их описал. Макдугал был один из моих учеников, которых я обучал Позному методу. Он приехал ко мне, когда его книга вот-вот должна была выйти, и брал у меня одно из последних интервью.
Он упоминает Вас в книге.
Да, он жил 3 дня в Майами, приехал учиться бегать. Он бегал со страданием, тарахумары его, естественно, ничему не научили по технике бега. Он договорился с нами и жил у нас три дня. Он дотошный журналист. Очень высококлассный. Очень уважаю его профессионализм. Он, конечно, немножко болеет нарциссизмом, но он как журналист великолепен. Он безусловный талант. Он сидел со мной с утра до вечера. Очень усидчивый. Я его обучал. Он уже в первый же день мне сказал, что если бы приехал ко мне раньше, то книга звучала бы по-другому, сейчас уже ничего нельзя изменить. Я его научил бегать. Он остался благодарен мне, и во всех статьях он меня всегда очень дружественно упоминал. И он, кстати, раскопал этот 100-апс. Я уже знал об этом Джордже Уолласе. Потому что у меня есть книга очень старая “walking & running”. Уоллас Джордж описал свои 100-апс в 1874 году. Он написал, что он делал эти упражнение. Это упражнение, есть по сути своей, на высокое поднимание коленей. Джордж был талант. Это был талант невероятной силы. Такой как Харп Эллиот, Рон Кларк. Джордж был гигант. Эти упражнения не имели никакого отношения ни к его технике, ни к бегу, он дал им «картбланш», посвятив им целый кусок в своей книге. Крис Макдугал нашел ее и прибежал с этой сенсацией. Джордж бежал не потому, что сделал 100-апс, а потому, что он Джордж.
Скоро кстати выйдет второе издание «Born to run» на русском языке.
Да, это прекрасно. Я уговорю Макдугала обязательно приехать в Россию.