Йога и медитация
Я не стану растекаться мыслью по древу, описывая всю полезность этих практик. Об этом писано-переписано и в гугле никого не забанили. Скажу лишь для самых скептически настроенных граждан, что если даже вы во все это не верите и считаете эзотерической хренью для недалеких барышень, просто попробуйте в стрессовой ситуации дышать в ритме 4:4 - долгий медленный вдох через нос, считая до 4-ех, и потом такой же медленный выдох через рот. Подышите так хотя бы минуту-другую. Не благодарите :)
Работа, дети, друзья, хобби
Рискуя показаться Капитаном Очевидность, все-таки скажу: жизнь не замыкается и не ограничивается романтическими отношениями. У нас, слава богу, есть работа, учеба, родители, дети, друзья, домашние питомцы, дела по дому, хобби, интересы, книги, кино, концерты, выставки, путешествия…
Все это - на одной чаше весов, а на другой - всего лишь чувак, который был, да сплыл. Неужели первое не перевешивает и стоит плакать и страдать, вместо того, чтобы навестить родителей, потусить с друзьями, поехать куда-то в детьми на выходных, начать новую книгу, сходить на классный концерт?
А еще - и это очень важно - когда кажется, что все хреново и на душе кошки скребут и думается, что больше никогда уже не будет ничего хорошего - очень помогает обратить свой взор на тех, кто действительно попал в беду. Необязательно ехать в дом престарелых, детдом или хоспис - на это нужны особые моральные качества и душевные силы, и далеко не каждому это по плечу.
Просто оглянитесь вокруг. Приют для домашних животных, центр для беженцев, одинокая пожилая соседка или живущий поблизости старичок-инвалид. Привезти им продукты, помочь навести порядок, просто посидеть и поговорить за чашкой чая - при виде реальных проблем происходит мощная переоценка ценностей и собственные неприятности кажутся мелкими и незначительными.
Сайты знакомств
Это палка о двух концах. Знакомиться, легко общаться, флиртовать, ходить на ни к чему не обязывающие свидания - самое то для выхода из тотальной упячки и возвращения к нормальной жизни и прежней себе. Заводить новые отношения на все еще дымящихся руинах старых - провальная идея. Во-первых, вряд ли из этого выйдет что-то хорошее. Во-вторых, см. п.1. Вы еще эмоционально в прошлых отношениях, должно отболеть и превратиться в пыль… И на это нужно время. Пока вы полностью не придете в норму, серьезных отношений не получится, и не надейтесь. Исключений не бывает. Это будет заполнением пустоты от утраты, местью бывшему, попыткой самоутвердиться или чем угодно иным, но никак не здоровыми отношениями между двумя счастливыми, уверенными в себе людьми.
Для того, чтобы совладать с желанием написать ему, поделиться шуткой, картинкой, песней, то есть полностью, окончательно и бесповоротно принять постулат о NO CONTACT как единственно жизненный и работающий, можно сделать вот что.
Представьте, что бывший любимый перешел на сторону канадских лесорубов, переехал куда-то в дебри Британской Колумбии, и теперь живет в глухом канадском лесу в избушке на опушке леса с дюжиной других брутальных дровосеков без интернета и барбершопов, до ближайшего телеграфа - двести миль на оленях, и он просто физически не может написать или позвонить.
Поэтому - все, капут, нужно просто привыкнуть к мысли жить без него и не ждать сообщения, звонка или почтового голубя, ведь понятно, что на опушке леса нет интернета, мобильной связи и даже почтовых голубей, а мыло и газеты раз в месяц привозят алеуты на оленях.
Как только снова накатит грусть- тоска - найдите физическую карту Канады, сфокусируйте взгляд на самой лесистой ее части и представьте его там, в лесной избушке, с бородой и в валенках.
Отпустит гарантированно :)
Он не болен, он не умер, он не ушел к бухгалтерше Светке, он просто вне зоны досягаемости. Он никогда не сможет получить ваше селфи. И не сможет написать сам: интернета нет, держать ручку заскорузлые мозолистые руки дровосека давно разучились. Почты, кстати, тоже нет. Как и смысла ждать чего-либо.
Тайга, олени, полярное сияние. В окно скалится злая лошадь. Занавес.
И бонус: две таблетки валерьянки на сон грядущий - чтобы не просыпаться среди ночи от разряда электрического тока в мозг. Проверено - работает!
А по большому счету надо просто принять одну простую мысль: мы приходим в этот мир в одиночестве и покидаем его в том же составе.
Все люди, которых мы встречаем - наши спутники на тот или иной период времени. Кто-то будет в нашей жизни месяцы, кто-то - годы, кто-то - всю жизнь, кто-то - один день, но он запомнится на годы. Просто жить настоящим и не привязываться слишком ни к вещам, ни к людям - и то, и другое преходяще.
Спасибо прошлому за опыт и счастливые воспоминания. И - вперед, к новым встречам и приключениям!