Так, успокаивающее и общеукрепляющее действие на центральную нервную систему оказывают дыни. При физическом и умственном переутомлении полезны грейпфруты, бананы.
При больших психических или физических нагрузках с профилактической либо лечебной целью рекомендуется кушать морковь (по 100–200 грамм в день) или пить её сок. После тяжелого эмоционального стресса можно употребить легко усвояемые сахара (сладости, варенье), сладкие ягоды (подробней о питании поговорим в разделе 26).
4. О чрезмерной радости и глупых розыгрышах
Равновесие в организме залог здоровья. Чтобы быть здоровым, нужно во всём придерживаться чувства меры, контролировать своё текущее состояние, не допускать заметных отклонений от равновесия, способных расшатывать здоровье.
Человеку нельзя долгое время находиться в любых пиковых ситуациях. Даже чрезмерные положительные эмоции, как это не покажется странным, могут вызывать болезни. Известно немало случаев, когда люди падали в обморок от избытка положительных эмоций, получали инфаркты или инсульты, проявляя бурную радость, чрезмерный восторг.
По этому поводу основоположник учения о стрессе Г.Селье писал следующее: «С точки зрения стрессовой реакции не имеет значения, приятна или неприятна ситуация, с которой мы столкнулись. Имеет значение лишь интенсивность потребности в перестройке организма. Мать, которой сообщили о гибели в бою её единственного сына, испытывает страшное душевное потрясение. Если много лет спустя окажется, что сообщение было ложным, и сын неожиданно войдёт в комнату целым и невредимым, она почувствует сильнейшую радость. Специфические результаты двух событий горе и радость совершенно различны, даже противоположны, но их стрессорное действие может быть одинаковым».
В свое время медики Италии обратили внимание, что резкие расстройства нервной системы часто проявляются у туристов, посещающих музеи во Флоренции. Исследовав подобные случаи, врачи пришли к выводу, что у определённой категории людей в музеях наступает перебор положительных эмоций, который приводят к шоковому состоянию. Этой в недавнем прошлом малоизвестной болезни теперь дано название «синдром Стендаля» (описан случай, когда выдающийся французский писатель Анри Стендаль, рассматривая творения живописцев эпохи Возрождения, вдруг потерял сознание от переизбытка положительных эмоций).
Душевный покой, равновесие во всём являются фундаментом здоровья, составляют основу человеческого благополучия.
Печальная история произошла с моим новгородским знакомым Сергеем. Сам он, деревенский парень, сразу после армии приехал на учёбу в Питер. Окончил техникум, распределился в Новгородскую область, удачно женился. Вскоре родился сын, затем второй. Жизнь закрутила. И лет десять он никак не мог выбраться на родину, где у него в глухой архангельской деревеньке остался одинокий отец.
Как он ждал сына! Сильно скучал, болел, жил только надеждой на встречу с единственным близким ему человеком.
Сергей обещал, что, когда встанет на ноги, обязательно заберёт отца к себе. И вот в один прекрасный день Сергей собрался на родину. Уже в дороге телеграфировал, что не только приедет, но и заберёт отца жить к себе в новый, просторный, только что построенный дом.
Невозможно передать безмерное счастье старого одинокого человека! Наконец-то сбудется его заветная мечта, придёт конец одиночеству. Единственный сын будет ухаживать, беречь и любить его.
Но когда Сергей приехал, успел только обнять отца. Тот схватился за сердце и умер на руках испуганного сына.
Увы, испытание счастьем не выдержало сердце. Получается, что и радость должна быть дозированной.
Что тут посоветовать? Чаще общайтесь с вашими родственниками, особенно пожилыми. Прежде чем сообщить им что-то очень важное, постарайтесь подготовить их, «сгладьте углы», говорите в предположительной форме, запаситесь успокоительными препаратами. Даже если речь идет о радостном событии.
Ваше стремление разыграть или проучить окружающих также должно быть обдуманным.
Трагическая история приключилась в голодное послевоенное время в небольшой деревне под Лугой. Поссорился там один местный житель со своей женой. То ли самогон она спрятала, то ли денег на водку не дала. Разругались, мужчина и говорит: «Если ты со мной не считаешься, пойду повешусь!».
Жена в сердцах ляпнула: «Вешайся, никто плакать не будет!».