Не ходите в магазин на голодный желудок, чтобы не набрать всяких вкусных копчёностей, кондитерских изделий. Меньше читайте кулинарных разделов газет и не смотрите телевизионные передачи, связанные с приготовлением и поглощением пищи.
Наконец, для борьбы с аппетитом можно использовать методы внушения и самовнушения (убеждайте себя, что вы не хотите есть, что сладкое вам не нравится, что вы заботитесь о фигуре и можете обходиться без еды долгое время).
Но ещё лучше, когда есть возможность, вместо дополнительного приёма пищи заняться физическими упражнениями, которые также гасят аппетит.
После тяжёлых стрессов, во время и сразу после обострения болезней, после интенсивной терапии, операций старайтесь сократить до минимума любые нагрузки на организм. Это касается и питания. В наиболее тяжёлые, напряжённые моменты пересмотрите свой рацион, рацион своих больных родственников. Чем больше энергии организм затрачивает на пищеварение, тем хуже идёт восстановление после любых стрессов и болезней.
Надеюсь, скоро и врачи поймут, что больному (даже если он страдает не заболеваниями желудочно-кишечного тракта) нужно включать в рацион не котлету с макаронами (да ещё иногда и с десертом от родственников), а соки и совместимую, биологически ценную пищу (мёд, фрукты, свежеприготовленные салаты и овощные блюда, при некоторых заболеваниях молочнокислую диету).
Приносите в больницы вашим родственникам не пирожные, торты, вырезки, копчёности, а сиропы из плодов шиповника, фрукты, мёд вместо сахара и сладостей.