Ритмичность речевого выдоха должна кратно соответствовать ранее отработанному ритму «живого метронома» – здесь «разжимание/сжимание» кулака (см. раздел 1.5.1. «Движения»). Текст лучше придумывать на ходу (пусть бессмысленно), так как известный или уже отлаженный произносить легче. В начале слова`, фразы будут более отчеканены по слогам, чем плавные, но с практикой само придёт последнее (не форсировать), и на факт самого заикания пока не реагировать, т.к. оно будет устранено на восстановительном этапе Методики (уже` без псевдозаиканий и прочих сбоев, которые «смазывают» картину самого заикания). На этом этапе – главное, согласованность речевого дыхания с ритмом речевого центра головного мозга. Только пото`м – ритм речи с ритмом отработанного дыхания. Помнить, работа головного мозга пульсирующая, а речь должна быть плавной, поэтому каждая порция потока речи должна быть равнозначна и кратна дискретным импульсам, посылаемым из речевого центра (что условно – ритму сердца или отработанному аналогу «живого метронома»).
Упражнения.
Наклоны.
* Встать прямо, ноги на уровне ширины плеч, руки вдоль.
* Сделать шумный и короткий вдох носом, сжимая кулаки.
* На шумном выдохе руками плавно, разжимая кулаки, тянуться к полу (с каждым наклоном удлинять выдох); спина круглая, голова опущена вниз.
* На короткий вдох распрямиться, сжимая кулаки.
Повороты.
* Встать прямо, ноги уже ширины плеч (ступни ног не отрывать от пола).
* Сделать шумный, короткий вдох носом, руки в стороны с раскрытой ладонью.
* На выдохе сделать слегка приседание и одновременно поворот туловища вправо, руки в бока, с сжатыми кулаками (спина прямая, поворот – только в талии).
* На вдохе – руки в стороны, кулаки разжать.
* На выдохе – то же с поворотом влево.
Сжатие грудной клетки.
* Встать прямо, ноги рядом.
* На вдохе – руки в стороны, кулаки разжать.
* На выдохе руки, сдвигая в локтях, двигать навстречу друг другу, как можно теснее обхватывая корпус (на каждом обхвате удлинять выдох).
* На вдохе – руки в стороны, кулаки разжать.
Приседание.
* Встать, ноги уже ширины плеч.
* На вдохе – ноги выпрямлены, руки вдоль туловища, ладони сжаты в кулак, сильно напряжены ягодицы и анус.
* На выдохе – сесть на корточки с прямой спиной, поднятой головой и одновременно руки вытянуть вперёд, на уровень груди, с разжатыми ладонями и ослаблением ягодиц и ануса (на каждом приседании, как можно дольше удлинять выдох).
* На вдохе – быстро встать, ноги выпрямлены, руки вдоль туловища, ладони сжаты в кулак, ягодицы и анус напряжены.
В любое время и месте после вдоха выдыхать через трубочку в сосуд с водой (чем сильнее и дольше бульканье воды – тем лучше) в отработанном ранее ритме «живого метронома».
В любое время и месте надуть воздушный шарик одной порцией выдоха (начиная с маленького) в отработанном ранее ритме «живого метронома». Детям – пускать мыльные пузыри.
Играть на губной гармошке – лучшего тренажера для лёгких нет.
В предложенных ниже упражнениях в каждый пункт 2. до 5. добавлять текст (в силу фантазии) и повторять по много раз до усвоения.
1. На выдохе (мысленно) – раз-два,
– раз-два-раз-два,
– раз-два-раз-два-раз-два (сколько возможно).
Это опора речи – в разном темпе, но с равными порциями и в кратном соотношении: должно быть доведено до автоматизма (остаться в памяти, запрограммировано).
2. Звук на выдохе – у-у (ритмично в 2 удара),
– уу (плавно, но уложится в 2 удара),
– у-у-у-у (ритмично в 4 удара),
– уууу (плавно, но уложится в 4 удара и так далее),
– у-у-у-у-у-у,
– уууууу.
3. Слог на выдохе – фу-фу,
– фуфу,
– фу-фу-фу-фу,
– фуфуфуфу.
4. Слово на выдохе – пе-тух,
– петух,
– пе-тух-пе-тух,
– петухпетух,
– пе-тух-пе-тух-пе-тух-пе-тух,
– петухпетухпетухпетух.
5. Фраза на выдохе – я-иду-гу-лять,
– яидугулять.,
– вне-бе-ле-тят-вы-со-ко-са-мо-лёты,
– внебелетятвысокосамолёты.
Результат – неосознанно при необходимости переход на речевое дыхание и при отсутствии в потребности в таковом автоматически возврат к любому из приемлемых на данный момент видов дыхания без усилий (предпочтительно брюшное).
1.6. Фонация речи
При письме – используются буквы (33).
В устном общении – речь состоит из звуков (греч. phōnē – фонация, звук) при произношении этих букв и их сочетаний (42).