–не обезвоживать организм (норма 70–75%), т.к. все биохимические процессы внутри организма проходят в жидкой среде;
–физические нагрузки для постоянного пополнения питательными веществами всех органов (нет активного движения крови – нет питания органа);
–поддерживать генетически заложенную слаженность работы систем организма (десинхроноз разрушает организм).
И в то же время, что-то описано, может, излишне подробно, чтобы не прибегать к специальной медицинской литературе. На важность некоторых моментов указывают нижеприведённые ссылки в разделах и жирный шрифт.
При самостоятельном разрешении проблемы заикания для мобилизации индивидуальных усилий желательны приведённые ниже теоретические сведения анатомии (строение) и физиологии (жизнедеятельность) человека, особенно в части голосового аппарата («физика заикания»).
Без этих знаний восстановление речи будет вестись «вслепую». Как разница при вождении автомобиля – между теми, кто знает или не знает устройство машины.
По ходу ознакомления определяют тип обмена веществ организма, метаболический фенотип природного характера (в основе генотипа), предрасположенность к заиканию (группа риска). По группе крови устанавливают кислотность организма (без медицинских показаний, достаточно бытовых наблюдений) для выяснения усвояемости белков, гормональной активности, иннервации мышц и эффективность индивидуально-физических нагрузок для наращивания мышечной массы и увеличения потенциальных физических возможностей её волокон. Также выявляют побочные факторы, накладывающиеся или предрасполагающие и инициирующие сбои речи и дающие эффект, схожий с заиканием (псевдозаикание, которое проявляется, как реакция от навязанных условий, а не от самой причины заикания).
Для каждого человека с рождения характерен особый, генетически закреплённый тип – согласованность функционирования систем организма, его способность к адаптации. Группа крови (определяет антиген), обмен веществ, биосинтез гормонов организма (с внутриутробного развития) – это точный маркер генетической принадлежности (с её сильными и слабыми сторонами), которые взаимосвязаны на клеточном уровне, диктуя правила жизнедеятельности организма. Обмен веществ и набор гормонов при рождении впоследствии корректируются (осознанно или при случае), группа крови неизменна (не исключено, что она в большей степени соответствует особенностям пищеварения с изменением образа жизни древнейших обитателей Земли). Негативные факторы и генетическое предрасположение к заболеваниям – не есть сама болезнь и не обязательно, что они проявятся; это только индивидуальная степень восприимчивости к окружающей среде (код фактора риска). Врождённые болезни – это приобретённые заболевания и пороки развития, имеющиеся в явной или скрытой форме уже при рождении. Часть таких заболеваний наследуется – это наследственные болезни, обусловленные нарушением какого-либо гена, что передаётся не каждому в поколении, а лишь провоцирует заболевание, когда есть к этому предрасположенность, и в некоторых случаях, поддаётся коррекции и управлению (в силу эволюционной динамики или как браки разных рас и пр.; оттого у лиц с 4-ой группой крови реже наследственных нарушений). Поэтому биохимическое равновесие организма (здоровье) является итогом взаимодействия между унаследованной способности к адаптации и, в значительной степени, накладывающимися современными факторами, которое можно поправить (или нарушить) при соответствующих условиях для специфических процессов, происходящих в организме. То есть, окружающая среда должна быть благоприятна особенностям генетического кода относительно природного характера лиц и, зная свою генетику, легче адаптироваться и избежать некоторые нарушения организма (и в части заикания).
К счастью, организм создан с большим запасом прочности и самовосстанавливается; лишь почти годичное изменение (намеренное или случайно-закономерное) в работе какого-либо органа исцеляет (при лечении) или разрушает (при заболевании) его и далее взаимосвязанных органов – по цепочке, вовлекая в сбойную работу весь организм. Это период адаптации, когда организм в разной степени противится любым воздействиям, т.е. самовосстанавливается: поддерживает и сохраняет работу уже запрограммированного алгоритма координации функциональных центров головного мозга, по ходу сдавая позиции, и только после – переходит в новые условия функционирования, перепрограммируется. В этом заключается медицинский аспект теории антропогенеза – часть биологической эволюции, комплексного процесса формирования физического типа человека, осуществлявшегося на основе тесного взаимодействия природных, социальных факторов на подсознательном уровне. Данный процесс, не в меньшей степени, зависит и от генетически сформированной асимметрии головного мозга – сколь далеко взаиморасположенны, вплоть в разных полушариях головного мозга, функциональные центры: в нашем случае представляет интерес речевой и двигательный центры. Это не патология – просто особенность каждого. Отсюда и предрасположенность к своей размеренности речи, и почти невозможно избавиться от акцента при изучении другого языка после завершения полового созревания, когда окончательно довершилось формирование асимметрии головного мозга, установилась взаимосвязь функциональных центров и почти прервалась их взаимозаменяемость. Поэтому, период, закрепляющий новое физическое состояние уровня физиологических возможностей мышц и связок речевого аппарата, до полового созревания короче, после – длиннее. И до окончательного прекращения роста человека (до 25 лет), пока ещё продолжается физическое формирование мышц, улучшить их физиологическую возможность легче и быстрее, чем позже.