Быть грамотным, отрабатывать технику речи и дикцию. Речь должна быть внятной, чёткой, содержательной (пусть для начала и с заиканием).
Читать. Что обогатит словарный запас, расширит кругозор, повысит уровень эрудиции.
Штудировать словари, чтобы говорить лаконично, но и избавиться от косноязычия.
Избавляться от слов-паразитов (вроде, эээ и пр.), что ещё более понижает речь.
Разрабатывать свой собственный, индивидуальный стиль, присущую размеренность речи.
Импровизировать, что придаёт лёгкость в общении.
Всё, что делать – с удовольствием (как в последний раз), во всяком случае, с желанием (результат заведомо будет выше; у спортсменов-победителей травмы заживают быстрее).
Быть в радушном состоянии (даже «дежурная улыбка» «открывает» двери, притягивает людей). Хорошее настроение расслабляет организм, плохое – напрягает (злость – это психическое и мышечное напряжение; Вам это надо?).
Не зацикливаться на неудачах – надо бороться, преодолеть с полученным опытом и идти дальше, а не застрять на обочине неудач. Порой, неудача – является началом чего-то хорошего.
Надеяться на положительный результат (лучше быть радостным в надежде, чем страдать на деле).
В добрый путь. Удачи!
1.2. Латентное заикание
В сущности – игра на публику.
С практической точки зрения такое устранение расстройств речи достигается путём привлечения дополнительных силовых резерв (или ухода), отвлекающих внимание от недуга. Речь заикающихся и так часто сопровождается сопутствующими движениями, которые проявляются у разных заикающихся по-разному: от раздувании крыльев носа и зажмуривания глаз до сложных движений всем туловищем, кивание головой, притопывание, сжимание пальцев в кулаки и т.п. Такие сопутствующие движения могут носить характер и эмоционально-выразительной жестикуляции, сопровождающей речь и у не заикающихся. У заикающихся эти движения являются непроизвольно-насильственными, но могут носить и произвольно-маскировочный (уловочный) характер. При хронически текущем заикании практически все заикающиеся прибегают к речевым уловкам уже на собственном опыте. В некоторых случаях маскировки бывают настолько сложны, что напоминают двигательные ритуалы. Так, например, перед тем, как начать речь, заикающийся закрывает глаза, почесывает нос, переступает с ноги на ногу, применяет однообразные, многократно повторяющиеся на протяжении высказывания, опустошенные лексемы типа: «да; вот; это самое» и т.п. Иногда произносимые звукосочетания могут быть бессмысленными и не осознаются заикающимся. Такие явления принято называть эмболофразией, а сами слова – эмболами (греч. embole – вклинивание). Эмболы нередко употребляются заикающимися перед так называемыми «трудными» звуками и, как «вступление» в плавную речь («э», «ну», «это» и т.д.). Довольно часто эмболы заполняют паузы, когда просто затрудняются подобрать адекватные слова, соответствующие замыслу высказывания. Нередко в речи заикающихся наблюдается подмена слов, которые в момент высказывания им трудно произнести, на слова, которые произнести легче. Иногда даже встречаются случаи, когда перед началом речи произносят быстро несколько кто-то и нецензурных слов (привычных, для разгона), а затем начинают говорить.
При желании можно освоить такое состояние речи, при котором пытаются скрыть проблемы с недугом, овладевая маскированием, временными искусственными приёмами сокрытия, устранения или снижения степени заикания, избавляясь от тягостного смущения при этом. Эти приёмы не могут окончательно избавить от заикания, однако с первых же дней приводят к кажущемуся улучшению речи, но категорически не рекомендуется говорить таким образом всё время, так как латентные заикающиеся, в конечном итоге, начинают ограничивать свою свободу речевого самовыражения и ещё будет служить сдерживающим фактором на пути восстановления речи. Да, и латентное заикание приемлемо только при обиходно-бытовом общении; в сфере массовой коммуникации такая речь неприменима (неуместна). То есть заикающиеся могут использовать этот стиль речи выборочно, в особых случаях, кому необходимо одномоментно скрыть дефект.
Рекомендации.
При разговоре лучше стоять или сидеть прямо или откинувшись назад, чтобы не сдавливать диафрагму и брюшной пресс при речевом дыхании.
Говорящий, ещё не успев произнести окончательно звука, уже чувствует состояние мышц: если возникла проблема, лучше прервать речь (можно театральными жестами или другими отвлекающими маневрами), глубоко вдохнуть ртом в соответствии своего ритма и продолжить это слово или заменить другим (даже тот же звук, произнесённый в другом состоянии, и уж тем более другой задействует уже другую группу речевых волокон, может среди которых окажутся речепродуктивными).