Чтобы облегчить процесс, на ОФП Арина, после обязательного занятия на велотренажёре и беговой дорожке, решила опять осваивать интересный спиннер с удочкой. На нём можно было отрабатывать прыжки! По крайней мере, риттбергер можно было попробовать наработать.
Арина закрепила себя на удочке, встала на спиннер, поставила ноги крест-накрест, заведя правую ногу за левую и поставив её на наружное ребро, и задумалась. Техника одиночного риттбергера и того, что стоит в каскаде вторым прыжком, различалась. Тот, что в каскаде, прыгался с одной, правой ноги. Класть второе, левое лезвие на лёд было никак нельзя, разве что допускалось слегка касаться, потому что это был бы уже не каскад, а комбинация прыжков. Главное отличие каскада от комбинации прыжков — второй прыжок в каскаде должен быть сделан с той же опорной ноги, что и приземление с первого прыжка.
Одиночный риттбергер предполагал перед тем, как ставить правую ногу на внешнее ребро, придать себе дополнительную угловую скорость вращения либо одной тройки вперёд-внутрь, либо даже двумя тройками, сначала назад-наружу, потом сразу же, вперёд-внутрь. Со стороны казалось, словно фигурист как бы начинал вращаться, ещё продвигаясь на льду, и когда чувствовал, что угловой момент вращения достаточный, отталкивался правой ногой, левой делал мощный мах против часовой стрелки, вгонял себя во вращение, крутил обороты и прыгал, потом приземляясь опять на правую ногу.
Решившись, Арина с ходу оттолкнулась правой ногой от неподвижного диска, прыгнула вверх, и сделав три оборота, опять опустилась правой ногой на крутящийся спиннер и немного затормозила его. Она смоделировала второй прыжок каскада! С одной ноги! Потом завела правую ногу за левую, крест-накрест, оттолкнулась, прыгнула вверх и, скрутив три оборота, приземлилась опять на правую ногу. Это уже был одиночный риттбергер, с предварительным раскручиванием.
Честно сказать, упражнение так себе, но с его помощью можно поймать верный и момент отталкивания и момент приземления. Арина несколько раз повторила упражнения, чередуя их, и они уже стало получаться более точно. Левковцев обратил внимание на то, чем занимается его топовая ученица, и это, судя по всему, ему понравилось.
— Молодец, Люда, — похвалил тренер. — Если мне ничто не помешает, наконец-то доберёмся до этого прыжка. Знаешь, я подумал, сегодня, в связи с этим, хореография у тебя будет слегка облегченная. Береги силы.
Арина согласно кивнула головой: такой подход к тренировке её полностью устраивал…
… Хореография прошла спокойно, и наконец, после обеда, приступили к ледовой тренировке.
— Ребята, минутку внимания! — сразу обратился ко всем главный тренер. — Сегодня я буду заниматься тройным риттбергером с Людой, поэтому вы тренируетесь только с Викторией. Всё, работайте. Люда, на старт. Разминайся!
Арина по привычке покатила передними перебежками вдоль длинного борта, против часовой стрелки, набрала ход, развернулась у правого короткого борта задними перебежками и начала разгоняться вдоль дальнего длинного борта. Разогнавшись, стала исполнять перекидные прыжки. Сделав три перекидных, прыгнула одинарный аксель, потом дупель, потом двойной тулуп и после него, сразу же, каскад тройной тулуп — двойной риттбергер. Чисто! После каскада несколько раз прыгнула двойные риттбергеры с троек. Размялась!
— Готово! — сказала Арина, подкатила к тренеру и притормозила, сыпанув льдом в борт.
Левковцев прицепил её на удочку, пропустив лямки под мышками и закрепив пояс на талии, а потом осторожно вместе с ней покатил к левому борту, откуда Арина собиралась начинать разбег. Одногруппники, занимавшиеся с Викторией, направились к правому короткому борту и сгруппировались там, продолжив тренировать прыжки.
— Заходить с тройки будешь? — спросил Левковцев, когда подкатили к левому короткому борту.
— Конечно, с тройки, — согласилась Арина. — Сейчас я начну разгоняться к центру арены. Потом, в первой четверти катка, сделаю одну тройку, потом другую, и после второй тройки попробую прыгнуть.
— Не «попробую», а прыгай! Удачи! — рассмеялся Левковцев и поднял удочку, натянув строп. — Погнали!
Арина, чувствуя натяжение стропа, начала разгон к центру арены. Сильно не мудрствовала, разгонялась простыми передними перебежками. И разгонялась не быстро, учитывая, чтобы у Левковцева была свобода манёвра, если что-то пойдёт не так.