5.Мгновенно верните правую ногу в позицию под тело и приземлитесь на левую стопу.
Специальные рассмотрения для ТОБИ-ГЕРИ. 1.Ноги недостаточно напряжены , когда тело находится в воздухе . Держите ноги напряженными и поднятыми под Вашим телом перед и после удара, поражающего цель . Предохраняйте от свободного провисания во время прыжка.
2.Не считайте ТОБИ-ГЕРИ зависящим лишь от достигнутой высоты прыжка . Думайте , когда Вы прыгаете , о том, чтобы сделать удар ногой эффективно.
3.Так как приземление является наиболее опасной частью этих приемов, делайте приземление осторожно и подготовьтесь к следующему движению . Если Вы потеряете равновесие при приземлении , противник может легко атаковать Вас.
ОСНОВНАЯ ПРАКТИКА В ГЕРИ
ЙОКО-ГЕРИ - 1. 1.Примите ХЭЙСОКУ-ДАЧИ. 2.Поднимите левое колено до тех пор , пока подошва левой стопы не будет касаться внутренней части колена опорной ноги. 3.Сделайте удар КЕАГЕ или КЕКОМИ левой ногой. 4.Вернитесь в позицию п.2. 5.Медленно верните левую стопу на грунт и примите ХЭЙСОКУ ДАЧИ. 6.Поднимите правое колено до тех пор, пока подошва стопы не будет касаться колена опорной ноги изнутри. 7.Сделайте удар КЕАГЕ или КЕКОМИ правой ногой. 8.Вернитесь в позицию п.6. 9.Вернитесь в ХЭЙСОКУ-ДАЧИ.
ЙОКО-ГЕРИ - 2. 1.Примите КИБА-ДАЧИ. 2.Перенесите вес тела на левую ногу . Двигайте правую стопу поперек верхней части левой стопы и поместите ее с друго го бока. 3.Перенесите вес тела на правую ногу; одновременно подними те левую ногу так , чтобы стопа прошла сзади колена опор ной ноги. 4.Сделайте удар КЕАГЕ или КЕКОМИ левой ногой. 5.Верните левую стопу к левой стороне колена опорной ноги, а затем медленно примите КИБА-ДАЧИ. 6.Перенесите вес тела на правую ногу . Передвиньте левую стопу поперек через верх правой стопы и поместите ее с другой стороны. 7.Переместите вес тела на левую ногу; одновременно подними те правую ногу так , чтобы ее стопа прошла сзади колена опорной ноги. 8.Сделайте удар КЕАГЕ или КЕКОМИ правой ногой. 9.Верните правую стопу к правой стороне колена опорной но ги, а затем медленно примите КИБА-ДАЧИ.
МАВАШИ-ГЕРИ. 1.Примите ХЭЙСОКУ-ДАЧИ. 2.Поверните тело по часовой стрелке до тех пор , пока Вы не будете смотреть вправо , и поднимите левую ногу в сторону с пяткой, находящейся близко к ягодицам. 3.Вращайте спокойно бедра по часовой стрелке и сделайте МА ВАШИ-ГЕРИ-КЕАГЕ. 4.Вернитесь в позицию п.2. 5.Вернитесь медленно в ХЭЙСОКУ-ДАЧИ. 6.Сделайте МАВАШИ-ГЕРИ в другую сторону.
ГЛАВА 4
УКЕ - БЛОКИРОВАНИЕ УДАРОВ.
ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА.
ХАРАКТЕРИСТИКА УКЕ
Защита против атаки в КАРАТЭ более запутанный процесс, чем это кажется на первый взгляд . Чтобы начать блок , Вы должны предвидеть вид и направление атаки противника. Когда блокируете удар противника , Вы должны пытаться перехватить инициативу и привести ( обернуть ) атаку противника к Вашему преимуществу . Следующие методы иллюстрируют различные возможности в блокировании.
1.Блокируйте руку или ногу противника с достаточной силой, мешая дальнейшей его атаке. В известном смысле этот вид блокирования можно назвать атакующим.
2.Блокируйте атаку противника лишь с силой, достаточной для того , чтобы отразить или отклонить ее . Такой блок можно назвать легким блоком.
3.Блокировка и атака. Блокируйте атаку противника и немедленно контратакуйте. Если это возможно, блокируйте и контратакуйте в одно и то же время.
4.Заставьте противника потерять равновесие, применив блок.
5.Блокирование атаки противника начинайте в то время, когда она только начинается . Необходимо уметь предвидеть атаку противника.
6.Блокируйте, а затем уходите в безопасную позицию до тех пор, пока случай контратаковать не представится.
Блоки против ударов ногами - ГЕРИ - высоко развиты в КАРАТЭ . ГЕРИ направляются в жизненно важные участки тела и обычно отсутствуют в других видах спорта с соприкосновением тела , и поэтому эти блокировочные приемы - единственные в своем роде. В КАРАТЭ для блокирования используются не только руки и кисти, но и стопы и ноги.
Как упоминалось выше , сильный блок является разновидностью атаки, потому что он может сообщить сильный удар руке или ноге противника. Правильным и традиционным значением КАРАТЭ является очевидность в его действиях. Старинные предания рассказывают о мастере боевого искусства рукопашного боя, чьи блокировки были такими сильными, что его противники чувствовали , как будто его руки и ноги сделаны из железа . Противники, пытавшиеся атаковать его, не могли вынести боли от его блокировок и вынужденны были отступить . Защитить себя без уничтожения других - вот что показывает правильность духа боевого искусства.
Многие ученики КАРАТЭ сегодня , в наши дни , проводят время в тренировках для состязаний , концентрируя внимание на приемах, которыми можно победить в схватках. Они придают особое значение использованию комбинаций приемов и подчеркивают принцип непрерывной атаки различными приемами, предпочитая их основной тренировке в основных движениях , которые укрепляют руки, кисти и стопы. Это полезно для изучения состязательных приемов , однако тренировка в основных приемах, свойственная КАРАТЭ , намного важнее . Ученики КАРАТЭ, кажется, не замечают того факта, что защита, если ее применять с достаточной силой, может быть также и атакой. Конечной целью нападающих и оборонительных приемов является препятствование противнику продолжать его атаку . Этот пункт заслуживает особого рассмотрения.
ОСНОВНЫЕ БЛОКИ
Первое, что необходимо запомнить для изучения основных блоков и их применения, это то, что Ваша рука , блокирующая атаку противника, должна начинать свое движение почти одновременно с движением руки или ноги противника , атакующих Вас. Следующие факторы лежат в основе блокировочных приемов КАРАТЭ.
ФАКТОР 1.
= Направление силы в блоке =
Сначала рассмотрите путь атаки противника. Затем измените направление его атаки блокированием . В основном блоки должны быть направлены вдоль следующих маршрутов:
а) против атаки в лицо блокируйте снизу вверх;
б) против атаки в середину тела ( туловище )
блокируйте снаружи вовнутрь или наоборот;
в) против атаки области промежности или ниже
блокируйте вниз с протаскиванием в сторону.
Блокировка с недостаточно точным направлением бывает обычно слабой . Принципы , приведенные выше , объясняются в следующих обычно используемых блоках.
АГЕ-УКЕ
( верхний блок против удара в голову ).
Двигайте блокирующую руку из начальной позиции вверх и вперед до тех пор, пока она не коснется руки противника . В момент касания несите предплечье назад в направлении Вашей головы, заканчивая ее движение прямо перед Вашим лбом . При своем полном маршруте блокирующая рука описывает кривую. Заметьте, что ее маршрут лежит снаружи возвращающейся руки. Если Вы очень превосходите своего противника в силе и мастерстве , необходимо нести предплечье в направлении Вашей головы после блокирования. Однако при обычных обстоятельствах надежнее придерживаться кривой.
Если Ваша левая кисть находится впереди Вашего лба, когда Вы начинаете блокировку , откройте кисть , направьте пальцы вверх и ребро кисти наружу . Возвращайте кисть в позицию над левым бедром , опуская ее прямо вниз и спереди от носа . Сожмите кулак, когда рука достигнет бедра , двигайте правое предплечье вверх, когда Ваша левая кисть возвращается . Путь блокирующей руки находится снаружи реверсионной - левой - руки. Если Вы все делаете правильно , левая кисть и правое предплечье образуют перекрестие ( крест ) впереди лица , когда они проходят мимо друг друга . Блокирующая поверхность в этой защите содержит ( включает ) в себя около 3-4 дюймов ( приблизительно 7-10 см ) костистой площади на нижней части запястья.
УДЭ-УКЕ
( средний блок предплечьем против атаки в туловище ).
Блок УДЭ-УКЕ включает в себя две разновидности среднего блока предплечьем : СОТО-УДЭ-УКЕ ( СОТО-УКЕ ) - блок снаружи вовнутрь нижней частью запястья и УЧИ-УДЭ-УКЕ ( УЧИ-УКЕ ) - блок изнутри наружу верхней частью запястья. Рассмотрим оба случая в отдельности.
СОТО-УКЕ.
Поднимите левую руку в сторону с кулаком возле левого уха ( предельно близко ) . В этой точке низ кулака обращен наружу влево. С локтем, согнутым под прямым углом, двигайте руку вниз и вперед и блокируйте удар ЦУКИ , наносимый Вашим противником Вам в туловище.