И теперь ноги в сторону, пятки примерно на ширине плеч, носки развернуты смотрят в разные стороны. Садимся вниз, медленно, держим спину ровно. Спина прямая, плечи назад сгибаем колени садимся вниз. И медленно поднимаемся наверх, стараемся раскрыть тазобедренные суставы и следим за дыханием. Закончили стряхнули руки, ноги.
Давайте теперь попробуем сделать выпады. Ноги расставим ещё шире. Таз отводим назад, вес тела переводим на пятки, плечи отводим назад руки держать перед собой. Колено раскрывается в сторону носка, приседаем в одну сторону противоположная нога прямая. Вытягиваем ножку. Наверх на выдохе. И в другую сторону. Стараемся согнуть левое колено, правая ножка вытянута. Если сложно можно положить руки на бедра. Без резких движений опускаемся сначала на одну ногу, потом на другую ногу. С каждым разом стараемся опуститься глубже.
Глубокий вдох расправляем плечи и руки вверх. Вы молодцы! Ну что теперь приседания…»
- Иусеф если я умру сейчас, сам будешь перед моим сыном оправдываться. - сказал Сотрат Базилио и подойдя к дивану повалился на него, бесхозно раскидав свои руки и ноги.
Каталина сказала, что тоже устала и чувствует удушье от сегодняшнего занятия.
- Да, вы правы, здесь стало слишком душно и жарко. - Иусеф взял пульт от сплит-системы. Чтобы он не нажимал, ни сигнала, ни реакции от кондиционера не последовало. – Похоже, что вот …, надо вызвать мастера.
- Разве вы, сами не сможете решить эту проблему? – спросила Каталина.
- Конечно госпожа Каталина. Я всё решу не беспокойтесь. Вышел из строя кондиционер, я вызову ремонтника, специалиста по этим вопросам и таким образом решу образовавшуюся проблему.
- Вызывайте Иусеф, но сегодня всё. На сегодня хватит тренировок.
- Как скажите.
***
В парадную позвонили. Каталина как обычно сидела у окна в гостиной, а Иусеф вместе с Сотратом Базилио занимались своими делами. Она слышала, как открыли входную дверь и раздался весёлые, дружеский и звонкий смех кухарки Сусанны. Наверное, это пришёл мастер по ремонту кондиционеров.
Каталина была не в настроении встречаться с посторонними людьми, тем более с какими-то друзьями прислуги, и она отправилась в супружескую спальню.
А тем временем смех кухарки и басистый голос мастера, такой же весёлый и шутливый, раздавались так громко что Каталина слышала их даже в своей спальне на втором этаже. Что делать, смотреть телевизор, слушать музыку, всё скучно! И единственное окно в спальне выходит на неприглядную колонну «декорация парадной».
А тем временем веселье, поддерживаемое взрывами хохота как, будто нарочно накатывали откуда-то то из гостиной стучались в дверь спальни в которой закрылась Каталина.
«Что это я, как будто сбежала, как будто прячусь в собственном доме?», - подумала Каталина. «Хозяйка я, госпожа Сотрат я или нет!». Каталина поправила прическу, поцеловала свой пальчик на сгибе, чтобы излишнее помада ушла с губ, и отправилась вниз.
Спускаясь по ступеням смех, идущий из гостиной, становился ещё громче и наглее. «Просто мужицкий смех!», про себя отметила Каталина и захотела развернуться, но слишком поздно. Её застал голос кухарки Сусанны.
- Госпожа Каталина! Госпожа Каталина! - Как полоумная смеясь приветствовала её толстуха Сусанна. - Это мой старый приятель Серджио, он как раз мастер по кондиционерам. Я пригласила его. Э-э, Иусеф сказал, что сломался кондёр в зале, надо подчинить. Так вот я и позвала своего приятеля. Ой, вы отдыхали? Мы вам помешали! – Серджио, - крикнула Сусанна, - кончаю ржать!
- Ничего вы мне не помешали, я как раз хотела проверить что тут у вас. - ответила Каталина прикрывая своё ухо от крика Сусанны, но при этом сохраняя невозмутимость.
- А у нас тут всё отлично. Здравствуйте. - ответил молодой парень с черными кудрями, примерно того же возраста что и Каталина. - У вас тут плата перегорела, можно заменить, а можно и на новую сплит-систему установить.
-Да, - Каталина не смогла отвести своих глаз от бесстыже вперившегося в неё взгляда Серджио. – А вы что можете предложить?
-Я…, я хочу предложить перейти на Ты. - ответил бравый молодец.
- Вы бы остыли чуть-чуть, я хозяйка этого дома, а мой муж…, впрочем, здесь действительно стала очень жарко без кондиционера. Так что бы вы посоветовали?
- Ну, я бы конечно посоветовал купить новую, современную сплит-систему с управлением через умный дом. На смартфоне устанавливайте приложение и можете хоть за всем домом смотреть и регулировать в какой комнате хотели бы установить в жару. - улыбнуться ей молодой мастер.