Меридиан Селезенки на ногах — Тайинь — начинается у кончика большого пальца ноги, в точке иньбай (RP 1). Он проходит по медиальной стороне стопы вдоль границы между более темной и более светлой кожей и поднимается спереди от медиальной лодыжки кверху по ноге. Здесь он следует по задней стороне большой берцовой кости, пересекается с меридианом Печени на ногах — Цзюэинь и оказывается спереди от него. Далее меридиан проходит через точку иньлин-цюань (RP 9) и, поднявшись по передней медиальной стороне колена и бедра, проникает в живот. В точке чунмэнь (RP 12) он разделяется на две ветви.
Ветвь, идущая по поверхности тела, поднимается к точке дабао (RP 21).
17. Закончите движение у латеральной поверхности третьих пальцев ног (рис. 86).
Закончите это движение у латеральной поверхности третьих пальцев ног, одновременно завершив полный выдох.
18. Повторите движения 10, 11, 12 и 13 (рис. 87, 88).
19. Перейдите вниз к точкам чунъян (рис. 89, 90).
Делая выдох, руками продвигайте ци вдоль меридианов к точкам чунъян (Е 42), где у меридианов возникают ветви.
20. Закончите упражнение у точки иньбай (рис. 90, 91).
Делая выдох, продвигайте ци вдоль ветви и закончите упражнение около точки иньбай (RP 1) на медиальной поверхности кончика большого пальца. В этой точке ци перетекает в меридиан Селезенки на ногах — Тайинь.
Внутренняя ветвь входит в селезенку соответствующий меридиану орган — и соединяется с желудком. Отсюда она поднимается, пересекая диафрагму, пронизывает грудную клетку и проходит вдоль пищевода. Затем поступает в полость рта, смыкается с ухом и распространяется по языку.
Ветвь от желудка поднимается кверху сквозь диафрагму и вливается в сердце, где соединяется с меридианом Сердца на руках — Шаоинь.
Медицинские показания
Медлительность, патологическое отвращение к пище (анорексия), рвота, растяжение мышц живота, жидкий стул, хронический гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, анемия, боли и воспаления вдоль русла меридиана.
Требования к выполнению
• Выполняя упражнения, сосредоточьтесь на регуляции дыхания и управлении равновесием. Начинаю-
щие в процессе тренировок научатся контролировать центр тяжести. Это, в свою очередь, укрепит центр равновесия в мозжечке.
• Во всех инь-меридианах на ногах сначала перемещайте ци по наружной ветви, а потом по внутренней.
• Запомните начальную точку меридиана — иньбай (RP 1) и конечную точку — дабао (RP 21), а также точ-
ки саньиньцзяо (RP 6), иньлинцюань (RP 9), чунмэнь (RP 12) и чжоучжуан (RP 20). Меридиан Селезенки тянется от стопы до грудной клетки. У точки чунмэнь (RP 12) и возле желудка он разделяется на две ветви. В общей сложности в этом меридиане 21 точка.
• Если вы хорошо разбираетесь в акупунктуре и цигуне, во время перемещения ци вдоль меридиана вы должны мысленно представлять себе по порядку все его точки.
Местоположение важнейших точек (рис. 92, 93)
RP 1. Иньбай: на медиальной стороне большого пальца ноги, примерно на 0,1 цуня позади угла ногтя.
RP 6. Саньиньцзяо: на три цуня выше вершины медиальной лодыжки, на задней границе большой берцовой кости, на линии, соединяющей медиальную лодыжку с точкой иньлинцюань (RP 9).
RP 9. Иньлинцюань: на нижнем краю медиального мыщелка большой берцовой кости, в углублении между задней границей большой берцовой кости и икроножной мышцы.
RP 12. Чунмэнь: над латеральным краем паховой складки, латеральнее бедренной артерии, на уровне верхнего края лобкового сращения костей таза, на 3,5 цуня латеральнее точки цюйгу (VC 2) (см. рис. 311).
RP 20. Чжоучжуан: на одно ребро выше точки сюнсян (RP 19), прямо под точками чжунфу (Р 1) и юньмэнь (Р 2) (см. рис. 20), во втором межреберном промежутке, на 6 цуней латеральнее меридиана Жэнь.
RP 21. Дабао: на срединной линии подмышки, на 6 цуней ниже подмышки, на равном расстоянии от подмышки и свободного конца 11-го ребра.
Рис. 93
Меридиан Селезенки на ногах — Тайинь Выполнение упражнения
1. Поверните туловище влево и перемещайте ци по меридиану левой стороны тела (рис. 94, 95, 96).
Медленно распрямитесь (поскольку предыдущее упражнение вы закончили в согнутом положении)*. Поверните туловище влево. Разверните правую ногу на 45", а левую на 90“ влево.
Поднимите левую руку и левую ногу. Одновременно протяните правую руку к начальной точке иньбай (RP 1) левого меридиана. Если вы не в состоянии дотянуться до точки руками, сосредоточьтесь на ней.
Перемещайте ци вверх по меридиану. Во время продвижения ци кверху сделайте вдох.