достигают точек фэнчи (VB 20) и массируют их 6 раз. Дыхание обычное.
5. Массируйте виски (рис. 260). Ладони массируют височные кости
спереди-назад 6 раз. Дыхание обычное.
6. Спускайтесь вдоль меридиана, войдите в желчный пузырь и соединитесь с печенью (рис. 261, 262).
Пальцы движутся вдоль внутренней ветви. Они достигают точки ифэн (TR 17) (см. рис. 227), проходят ухо и опять возвращаются к точке тунцзыляо (VB 1).
Пройдитесь пальцами вокруг щек к точкам под глазами. Делая выдох, продвигайте ци вниз до вхождения в желчный пузырь и соединения с печенью.
Пояснение
Мысленно следуйте за ци по внутренней ветви.
7. Спускайтесь вниз до паха (рис. 263).
На выдохе опустите руки вдоль меридиана до
8. Сверните в поперечном направлении и двигайтесь к области бедер (рис. 264).
Делая вдох, перемещайте руки поперек туловища от границы лобковой растительности к точкам хуань-тяо (VB 30) в области бедер.
9. Согните ноги в коленях и удерживайте ци (рис.265).
10. Выпрямитесь и поднимите руки над головой (рис. 266). Помассируйте голову 3 раза (рис. 267).
11. Доберитесь до точки дачжуй (рис. 268).
Руки движутся от точки фэнчи (VB 20) к точке
тяньчжуан (IG 17) и затем приходят к точке дачжуй (VG 14). Дыхание обычное.
12. Активизируйте точку дачжуй (рис. 268). Вращайте точку дачжуй (VG 14) 6 раз по часовой
стрелке и 6 раз против часовой стрелки. Дышите как обычно.
13. Продвигайте ци к подмышкам (рис. 269).
Руки перемещаются через точки цзяньцзин (VB 21)
(см. рис. 253) к надключичным ямкам, а затем продвигают ци в подмышки.
Протяните руки назад. Поверните правую ногу на 45”, а левую на 90° влево. Туловище следует за ногами и обращено влево. Во время движения делайте глубокий вдох.
14. Продвигайте ци по левому меридиану (рис. 270).
Согните руки. Наклоняясь, руками продвигайте ци
по меридиану до его конечной точки цзуцяоинь (VB 44) (см. рис. 253). Во время выполнения этого движения делайте медленный выдох.
15. Выпрямите тело, поднимите руки и помассируйте голову (рис. 271).
Делая медленный вдох, выпрямите тело и поднимите руки над головой. Делая выдох, опустите руки и помассируйте ими височные кости 3 раза. На вдохе продвигайте ци в подмышки и затем вытяните руки назад.
16. Продвигайте ци по правому меридиану (рис. 272).
Сделайте шаг вперед правой ногой. Наклоняясь, руками продвигайте ци по меридиану до конечной точки цзуцяоинь (VB 44).
Во время выполнения этого движения делайте медленный выдох.
17. Выпрямитесь, поднимите руки и разверните туловище (рис. 273—275).
Делая вдох, медленно выпрямите туловище и поднимите руки над головой. Поверните правую ногу (на 90°) и туловище вправо. Передвиньте левую ногу так, чтобы ноги были на ширине плеч. На выдохе опустите руки и 3 раза помассируйте височные кости.
18. Перемещайте ци в подмышки (рис. 276). Передвиньте руки к подмышкам, потом отведите
назад. Разверните левую ногу на 45°, а правую ногу — на 90° вправо. Туловище следует за ногами и обращено вправо.
Во время выполнения этого движения делайте медленный вдох.
19. Продвигайте ци по правому и левому меридианам (рис. 277—279).
См. пункты 14, 15, 16.
20. Выпрямитесь, поднимите руки и поверните туловище (рис. 280, 281).
к Делая вдох, медленно выпрямитесь и поднимите руки над головой. Поверните левую ногу на 90° и разверните туловище влево. Передвиньте правую ногу так, чтобы ноги оказались на ширине плеч. На выдохе опустите руки. Помассируйте височные кости 3 раза, дыша естественным образом.
21. Перемещайте ци обеих сторон тела и соединяй-f тесь с меридианом Печени (рис. 282).
I Делая вдох, руками продвигайте ци к подмышкам. Делая выдох, медленно наклонитесь и перемещайте ци вдоль меридианов.
Достигнув точки цзулиньци (VB 41), ци продолжит продвигаться дальше по ветви к точке дадунь (F 1) на большом пальце ноги, где вольется в меридиан Печени на ногах — Цзюэинь.
XII. Меридиан Печени на ногах — Цзюэинь Расположение меридиана (рис. 283, 284)
Меридиан Печени на ногах — Цзюэинь — начинается сбоку от кончика большого пальца ноги, в точке дадунь (F 1). Следуя вверх по подъему стопы через точку
чжунфэн (F 4), расположенную в 1 цуне от центра лодыжки, он поднимается к медиальной стороне колена. Далее меридиан идет кверху вдоль медиальной поверхности бедра до области лобковой растительности, там загибается вокруг наружных половых органов и затем поднимается в нижнюю часть живота, где, пройдя точку чжанмэнь (F 13), достигает точки цимэнь (F 14).