Пока вы делаете вдох, ци движется к точке цимэнь (F 14) (см. рис. 284), где вольется в печень и присоединится к желчному пузырю.
Перемещайте руки вверх вдоль меридианов к глазам. Мысленно представляйте себе ци, текущую по меридианам к глазам. Представьте себе, как ци изливается в глаза и проникает в мозг.
9. Массируйте глазные яблоки (рис. 296).
Положите средние пальцы рук на глазные яблоки,
а указательные и безымянные пальцы — по бокам глазных яблок.
Массируйте глазные яблоки 6 раз. Сосредоточьтесь на том, как ци входит в мозг. Дышите как обычно.
10. Ци течет вокруг рта и распространяется по языку (рис. 297).
Передвиньте руки вниз ко рту. Зрительно представьте себе, как ци проходит сквозь щеки и вокруг губ.
Массируйте рот встречными движениями боковых поверхностей указательных пальцев вправо-влево (проделайте это 6 раз).
Представьте себе ци, растекающуюся по боковым поверхностям языка. Дыхание обычное.
11. Дойдите до области макушки, пусть ци про-I никнет в мозг и выйдет сквозь уши (рис. 298).
Передвиньте руки ото рта кверху, на макушку. Средними пальцами 6 раз надавите на точку байхуй (VG 20) (см. рис. 165).
Представьте себе, как ци входит в мозг и выходит сквозь уши. Дышите как обычно.
12. Согните ноги в коленях и удерживайте ци (рис. 299).
13. Выпрямите тело и поднимите руки над головой I (рис. 300).
14. Перемещайте ци обе-I их сторон тела (рис. 301).
15. Обведите ци вокруг I гениталий и поднимайте I кверху (рис. 302, 303).
Делая вдох, руками пере-[ мещайте ци вокруг наруж-! ных половых органов. Делая [ выдох, продвигайте ци квер-! ху, до вхождения в верхнюю I часть живота.
16. Влейте ци в легкие [ (рис. 304, 305).
XIV. Меридиан Жэнь*
Меридиан Жэнь (Переднесрединный) контролирует все инь-меридианы тела, поэтому его называют меридианом Моря Инь. Он связан также с репродуктивной I и половой функциями.
Расположение меридиана (рис. 311, 312)
Руками продвигайте ци к легким. Пройдя вниз сквозь диафрагму, перемещайте руки обратно к среднему цзяо — начальной точке меридиана Легких.
Пояснение
Во время вдоха продвигайте ци кверху.
Во время выдоха продвигайте ци книзу.
Меридиан Жэнь зарождается в Даньтяне и выходит на поверхность в промежности, в точке хуйинь (VC 1). Обогнув гениталии, он поворачивает обратно и достигает лобка. Поднимаясь по срединной линии живота, грудной клетки и передней части шеи, он достигает точки чэнцзян (VC 24) под нижней губой. Затем он обходит вокруг губ и достигает точки иньцзяо (VG 28) (см. рис. 326). Сливаясь там с меридианом Ду, он разветвляется и поднимается по щекам к точкам чэнци (Е 1) (см.рис. 67) под глазами, где ци проникает в мозг.
Медицинские показания
Перемещайте ци в нижнюю часть живота и массируйте эту часть, чтобы облегчить такие заболевания мочеполовой системы, как грыжа, бели, вспученный живот, нерегулярные месячные, истечение семени, преждевременная эякуляция, импотенция.
Перемещайте ци в верхнюю часть живота и массируйте эту часть для лечения энтеропатий (кишечных болезней) и гастропатий (болезней желудка).
Перемещайте ци в грудную клетку и массируйте эту часть тела для лечения заболеваний сердца, легких и верхней части пищевода.
Требования к выполнению
• Сосредоточьтесь на регуляции дыхания и продвижении ци по меридиану.
в Массируйте последовательно точки шэньцюэ (VC8), чжунвань (VC 12), таньчжун (VC 17), чэнцзян (VC 24) и чэнци (Е 1). Всего меридиан Жэнь насчитывает 24 точки, распределенные по средней линии груди и живота.
• Удерживайте в памяти начальную точку меридиана хуйинь (VC 1) и конечную точку чэнцзян (VC 24), а также точки, упомянутые выше.
цигуне, во время перемещения ци вдоль меридиана мысленно представляйте себе по порядку все его точки.
Местоположение важнейших точек (рис. 311, 312)
VC 1. Хуйинь: в центре промежности. Точка расположена между анусом и мошонкой у мужчин и между анусом и задней перемычкой половых губ у женщин.
VC 3. Чжунцзи: на передней средней линии, на 4 цуня ниже пупка и на 1 цунь выше верхнего края лобкового сращения костей таза.
VC 4. Гуаньюань: на средней линии живота, на 3 цуня ниже пупка.
VC 6. Цихай: на средней линии живота, на 1,5 цуня ниже пупка.
VC 8. Шэньцюэ: в центре пупка.
VC 12. Чжунвань: на средней линии живота, на 4 цуня выше пупка.
VC 17. Таньчжун: на средней линии грудины, между сосками, на уровне 4-го межреберного промежутка.
VC 22. Тяньту: в центре надгрудинной ямки.