Создавайте события! Событие – это не всегда то, ради чего вы надеваете лучший наряд и тратите целый вечер. (Хотя праздники себе надо устраивать и они очень бодрят!) Но событием может стать даже домашний просмотр фильма, который вы давно откладывали на потом. Стройте свою жизнь сами! Пусть в ее здании будут арки и башенки, шпили и причудливые окна!
4. Нестабильная самооценка и внутренний конфликт. Следующий пункт в перечне причин неконтролируемого стресса. Мои дорогие, вся эта книга направлена на то, чтобы вы поверили в себя и повысили свою самооценку до самооценки миллионера! Для этого есть множество способов, о которых я рассказываю. Но еще я могу посоветовать вам изменить угол зрения на себя – вот в каком ключе. Если вы переживаете внутренний конфликт, не терзайтесь, а относитесь к нему как к переходному периоду. И к скачкам самооценки тоже. Такой подход помогает и когда у вас жизненный кризис и кризис ценностей и целей. Скажите себе: «Все дело в том, что я прохожу Великую Трансформацию. Во время превращения человек всегда ощущает себя как в зоне турбулентности, и его потряхивает. Это совершенно нормально и естественно».
Да, так оно и есть! Вы преображаетесь! Когда гусеница выбирается из куколки, чтобы превратиться в прекрасную бабочку, развернуть крылья и полететь, ей тоже нелегко и приходится прилагать усилия. Но она делает это, потому что так велит голос природы. Вы вылупляетесь из прежней жизни, чтобы обрести мощные и прекрасные крылья! Естественно, что это не такой простой процесс.
Сбавьте обороты
Очень часто бывает, что бурный темп жизни, плотность событий и эмоциональные нагрузки, то есть все то, что приводит к стрессу, не оставляют нам возможности остановиться и подумать. Это коварная ловушка, потому что, столкнувшись со стрессом, мы делаем большую ошибку: оцениваем себя, свои достижения, эмоциональное состояние, перспективы НА БЕГУ. То есть выносим самые важные вердикты в своей жизни впопыхах, основываясь на поверхностных впечатлениях. Такая спешка похожа на лечение болезни только по внешним симптомам, не прибегая к уточняющим анализам и обследованиям.
Это огромное заблуждение, потому что так можно принять только неверное решение.
Что же делать, спросите вы? Сбавить обороты, мои дорогие. Пусть на один день, но остановиться и подумать на спокойную голову.
Этот метод нужно использовать именно тогда, когда вам кажется, что стресс навалился особенно тяжело. Вам нужно на время изменить свои планы и вообще отказаться от жесткого планирования – наоборот, проявить спонтанность!
Да, я знаю, мои прекрасные, среди вас много людей, которые получают от четкого планирования дел и поступков настоящий кайф и огромную эмоциональную подпитку. Когда планируешь, возникает ощущение, что ты повелеваешь своим временем. Другое дело, что мы не можем на 100 % распоряжаться своими планами, и жизнь вносит коррективы, устраивает неожиданности. Как с этим бороться, я рассказывала в главе про противодействие негативу.
Знайте, что, если у вас не получается соблюдать все запланированное, это только усиливает ощущение собственной несостоятельности. Это высасывает из вас силы и лишает веры в себя.
Что делать? Не планировать слишком жестко? Не пытаться уложиться в план любой ценой. Наоборот, сейчас, когда стресс давит особенно сильно, вам нужно выйти из привычной колеи.
Как это устроить? Постарайтесь гарантировать себе удобный вид отдыха, не зависящий от других людей. Необязательно уезжать куда-то в далекие края к теплому морю. Просто поместите себя (по возможности) в другой контекст.
Когда на вас навалился огромный стресс – сходите в театр, цирк, на рыбалку, покатайтесь на американских горках и т. д.
Тогда вы поможете себе совершить квантовый скачок и увидеть себя со стороны. Еще раз – когда вы осознанно в период испытаний помещаете себя в правильный, отвлеченный контекст, то процесс вашей трансформации проходит более гармонично. Так работает природа.
Достаточно просто выпасть из рутины хотя бы на день (а лучше на два-три дня) – и вы уже успокоитесь, перестанете паниковать и придете в себя.
Я сейчас дам вам несколько полезных подсказок и помогу избежать ошибок. А именно, расскажу, куда лучше пойти-поехать, чтобы восстановить силы и ясность сознания.
Пауза в гонке жизни не должна быть связана с получением новой информации! Не жадничайте, успеете еще поучиться, узнать новое. Сейчас вам нужно очистить сознание, чтобы оно превратилось в белую пустую страницу. Какие варианты помогают этого добиться?