7. Манипуляции, давление на чувство вины. Это часто сочетается с ревностью, но может происходить по любому поводу. «Да ты своих друзей любишь больше, чем родителей, ну конечно, тебе с нами неинтересно». Это очень обидные обвинения, к тому же они зачастую носят характер манипуляции: близкие внушают вам чувство вины, заставляют оправдываться, хотя вы ни в чем не виноваты и действуете по своему плану и в своем праве. К сожалению, особенно склонны к манипуляциям и давлению на жалость именно старшие. Часто в ходу аргументы «родители столько для тебя сделали, а ты… (не уделяешь нам времени, мало нас любишь, не работаешь (учишься) там, где мы считаем правильным)». Такие аргументы родители обрушивают и на вполне взрослых детей.
Справедливости ради отмечу: если вы сами уже обзавелись детьми и дети уже не во младенческом возрасте, они тоже могут и ревновать, и обесценивать, и саботировать ваш успех, и манипулировать вами. На это вполне способен даже ребенок дошкольного возраста, что уж говорить о детях постарше или совсем выросших. Дети, как и старики, по своей природе негибки, консервативны, опасаются перемен. И, как и со старшими, с младшими вы тоже рискуете сдаться на манипуляции и отыграть назад из-за чувства вины.
В этом и опасность токсичных отношений! Они вас тормозят и сковывают! Под влиянием человека, отравляющего вам жизнь, вы можете пересмотреть важное решение. Вы можете грустить, чувствовать себя некомфортно, откровенно стыдиться своего прогресса. Потому что у всех отравляющих жизнь людей есть общая особенность: они хотят, чтобы вы стали похожи на них.
Как избежать отношений, отравляющих вашу жизнь?
Есть ряд универсальных методов, которые годятся и для друзей, и для близких, и для старших, и для младших. Применяйте их – и ваши отношения перестанут быть разрушительными.
1. Уходите от споров. Конечно, велик соблазн ввязаться в спор, доказать свою правоту, но уверены ли вы в успехе? Если у человека твердое мнение, он ни на миллиметр не сдвинется со своей позиции. А вы потеряете энергию, которую он у вас «съест». Да-да, наши любимые и близкие люди в спорах превращаются в эмоциональных вампиров, факт есть факт. Поэтому уходите от споров. Переключайте внимание на другие вопросы. Предлагайте «не будем это обсуждать, а вот я хотел с тобой посоветоваться совсем по другому поводу, потому что без тебя это решать не могу». Таким маневром вы покажете близкому, что его мнение вам важно, что вы дорожите теплыми отношениями, что у вас есть совместные дела. Подумайте – и вы наверняка сообразите, в какой ситуации как строить диалог.
2. Утвердите новые границы. Решительно обозначьте свои границы, а затем заканчивайте разговор. Вы не пытаетесь убедить человека оставить вас в покое. Это не переговоры. Произнесите фразу: «Мы больше не будем обсуждать эту тему» или что-то подобное. Если вы раз за разом твердо и спокойно повторите ее в одной и той же ситуации, есть шанс, что домашние усвоят: вы не поддаетесь на провокации. Но избегайте фраз-отрицаний типа «Это не твое дело», «Тебя не касается». Гораздо лучше воспринимаются фразы-утверждения.
3. Обдумайте возможность сохранения дистанции. Как говорится, худой мир лучше доброй ссоры, тем более если у вас токсичные отношения с теми, с кем живете под одной крышей. Вам нужно просто сохранять дистанцию, разделяя время на общение с ними и на свои личные дела. Как это выглядит на практике? Составьте список и следуйте ему: выделите те темы, которые не будете обсуждать с домашними. Поначалу вам покажется, что это требует большого самоконтроля и эмоционального напряжения, но со временем вы привыкнете. Обсуждайте с близкими только то, к чему они имеют непосредственное отношение. Свои планы, мечты и прочее держите при себе или обсуждайте с теми, кто вас поддерживает: с друзьями по интересам, с коллегами.
4. Помните, что вы не собственность родственников. Эту простую мысль не всем легко осознать, но ее очень полезно себе напоминать. Да, конечно, семья во многом напрямую влияет на ваши мысли, поведение, выбор. Но если вы уже начали трансформировать и обновлять свою жизнь, то успели поменять и мысли, и поведение, и установки. Помните, что родственники не владеют вами просто в силу кровных уз. Родство – не лицензия на то, что можно разрушить вашу жизнь.