Концентрируйся
свободно!
Манифест простоты в «Век Разрушения1
сфокусированности».
Свободная версия
1
Приведенная метафора в контексте данной книги подразумевает не век
физического разрушения, а век разрушения внимания человека, когда в единицу
времени человек получает огромное количество сигналов, на которые он
реагирует (но не на все есть необходимость реагировать) ( прим. переводчика) Концентрация:
О чем эта книга?
Эта книга, «Концентрируйся свободно», написана Лео Бабаутой, создателем
Zen Habbits и MNMlist.
Книга была написана публично, в режиме онлайн, маленькими отрывками, с
опорой на обратную связь от читателей, которые находились рядом в
процессе ее написания. Книга не была бы полной без их помощи и
содействия.
Благодарности
Эта книга посвящается моему дедушке, Джо Мерфи, кто прожил жизнь, вдохновившую меня, и чья смерть оставила невосполнимую пустоту в моей
жизни… а также моей бабушке, Марианне Мерфи, которая сильно меня
любит и чья сила и доброта постоянно меня направляет по жизни.
Отказ от авторских прав
Все содержимое этой книги является общественным достоянием.
Настоящим заявлением я отказываюсь от всех претензий авторского права в
этой работе; книга может быть использована или изменена без уведомления
меня, как автора. Атрибуция, конечно, приветствуется.
Для более полной ясности, повторюсь, что я предоставляю полное
разрешение на использование в любом виде любого контента на данном
сайте, в том числе глав моей книги. Я отказываюсь от авторских прав на
данный контент.
Вы, конечно, не обязаны это делать, но я буду признателен, если вы
отблагодарите в денежном плане использование моих работ и, в идеале, укажете ссылку на оригинал. Если вы желаете распространять копию данной
книги, вы можете это делать без какой-либо оплаты.
2
Концентрация: содержание
Часть I. Шаг назад
5
1: Введение
6
2: Век разрушения внимания
9
3: Важность поиска концентрации
16
4: Красота отключения
21
5: Ритуалы концентрации
28
Часть II. Убираем разрушители внимания
33
1: Ограничение потоков информации
34
2: Вы не обязаны отвечать
41
3: Избавляемся от необходимости быть в курсе всех последних событий (быть «на острие
атаки»)
44
4: Как жить за пределами своего ящика «Входящие»
48
5: Значение отвлечений (разрушителей внимания)
51
6: Почему попытка уйти может оказаться настолько трудной
53
7: Инструменты для борьбы с отвлечениями
58
Часть III. Простота
62
1: Организация свободного рабочего места
63
2: Снижение темпа
72
3: Движение в потоке
79
4: Действия без действия
84
5: Три стратегии приоритезации задач
88
6: Отпускаем наши цели
90
7: Обретение простоты
94
Часть IV. Концентрация
101
1: Простая система, позволяющая достигать невероятных результатов
102
2: Однозадачная продуктивность
107
3
3: Сила меньшего внимания к работе
114
4: Концентрация при чтении и проведении исследований
117
5: Прогулки, отключения и концентрация
120
Часть V. Другие
124
1: Обретение концентрации для родителей
125
2: Проблемы других
131
3: Менеджеры, которые меняют офисную культуру
138
4
Часть I.
Шаг назад.
5
1: Введение
«Нет победителя сильнее того, кто сумел победить самого себя»
Г.У. Бичер
Эта книга не будет длинной. Это не детальный трактат о современной