Знакомо? Не спешите обвинять во всем свою лень!
Потому что причиной может быть совсем не она, а повышенные, подчас попросту нереалистичные требования к себе.
Так что вот вам первое упражнение: внимательно проследите, какие задачи и цели вы ставите себе в перспективе и каждый день.
В том, чтобы желать выучить английский на уровень С1, нет ничего странного. Но вот ставить себе задачу выучить все неправильные глаголы за день… Ну, вы поняли.
Так что следующий раз попытайтесь определить, что вы ждете от себя, и насколько это соответствует вашему нынешнему уровню. К примеру, если вы никогда не рисовали маркерами и лишь изредка рисуете карандашом (как в моем случае), то ставить себе цель выполнить один туториал за раз как минимум глупо. Вы не знаете, каковы ваши ресурсы, ваша рука не привыкла к такому виду творчества, для вашего мозга эта информация полностью новая, и вы никогда не пробовали делать это раньше.
Но и не спешите говорить себе “я этого совершенно не умею! Я точно не справлюсь!”. Потому что:
а) вы никогда раньше не пробовали и не можете знать наверняка;
б) новичкам везет ;) Как правило, при освоении чего-то совершенно нового успехи видны сразу, и при том огромные. Чем лучше вы что-то знаете/умеете, тем труднее перейти на новую ступень развития, и тем менее заметны успехи.
И это приводит нас ко второму упражнению.
Взгляните на свои идеалистичные (=жесткие и непримиримые) требования к себе. Подумайте, насколько вы можете их снизить. Не спешите. Вы всю жизнь требовали от себя невозможного, за один раз с перфекционизмом не справиться (а как было бы и-де-аль-но~). Попробуйте уменьшить требования до совсем незначительных — тех, с которыми вы справитесь с легкостью. И выполняйте только их. Для этого прислушайтесь к своим ощущениям и уменьшайте стоящую перед вами цель, пока она не приблизится к вашему нынешнему “я” настолько, что вы радостно воскликнете: о, да я же могу сделать это прямо сейчас! И не напрягайтесь.
А знаете, что самое удивительное в таком случае? Что ваши глобальные цели становятся намного ближе, когда вы отступаете от желания достичь их прямо сейчас, т.е. отдаляетесь от них и смотрите в настоящее. Так что, когда вам в следующий раз захочется выучить весь учебник английского… Просто вздохните и скажите себе: “Я сделаю ровно столько, сколько могу. Я не буду пытаться преодолеть себя”. И обязательно выполните данное себе обещание!
Поскольку, когда вы даете себе задание “Я нарисую 1 рисунок сегодня”, вы не знаете, на сколько хватит ваших ресурсов! Возможно, ваших сил сегодня хватит только на половину рисунка, а может, на полтора. Откуда вам знать?! Так что попробуйте взять за правило: делать ровно столько, сколько могу сделать сейчас без ущерба для своего здоровья (умственные перегрузки, как и физические, ни к чему хорошему не ведут), хорошего настроения и… желания продолжать двигаться к цели дальше. Какой смысл перетрудиться так, что на следующий день вам даже смотреть будет тошно на учебник английского/альбом с рисунками/скакалку и т.п.? Никакого. Поэтому — никакого идеализма и делать только то, что можете. Даже если ваше эго страдает от того, что вы не выложились “на все сто”, не сделали все “идеально”. Ваше нынешнее состояние важнее далеких целей. Возможно, что вы достигнете своей цели в ударном ритме, бешено работая без перерыва, как одержимый (яркий пример в романе “Мартин Иден”). Но будет вам радость от достижения этой цели? Нет, скорее всего, вы будете измотаны трудной дорогой. И как легко можно было бы уменьшить свои страдания, просто прислушиваясь к своему организму и не перенапрягаясь!
А если вы поймете, что ваша цель — вовсе и не ваша, да и вообще вам хотелось бы другого, то вы легче бросите начатое, поскольку не вложили так много сил. И с легкостью отправитесь по новому пути.
Глава 2
Глава 2. Помиловать нельзя казнить
Попробуйте вспомнить: как часто вы корили себя за неудачи? Сколько раз считали, что вы “налажали”, могли бы сделать и лучше, недостаточно выложились, струсили или спасовали перед опасностями? По прошествии времени вы считаете, что могли бы постараться, могли бы не убегать, но правда ли вы оцениваете ситуацию объективно?
Действительно ли вы могли сделать лучше? Ведь, скорее всего, ваши действия тогда, в прошлом — это и есть то “лучшее”, самое большее, что вы могли тогда сделать. Теперь, когда вы повзрослели, изменились, изменились и ваши ресурсы. Сейчас вы могли бы сделать лучше. Но только потому, что вы “набили шишек” в прошлом. Если бы вы не прошли через весь этот опыт в прошлом, вы бы не обладали ресурсами сейчас. А значит, и не возникало бы подобных мыслей.